Anemia (kekurangan zat besi) dan keguguran rambut: memahami kaitannya

Penafian

Sekiranya anda mempunyai pertanyaan atau masalah perubatan, sila berbincang dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda. Artikel mengenai Panduan Kesihatan disokong oleh kajian dan maklumat yang dikaji oleh rakan sebaya dari masyarakat perubatan dan agensi kerajaan. Namun, mereka bukan pengganti nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan profesional.



Anemia adalah keadaan di mana tubuh tidak mempunyai sel darah merah yang cukup sihat untuk menyampaikan oksigen ke seluruh badan. Terdapat pelbagai jenis anemia, tetapi salah satu jenis yang paling biasa adalah anemia kekurangan zat besi.

Seperti namanya, anemia kekurangan zat besi berlaku kerana tahap zat besi mineral dalam tubuh tidak mencukupi. Lebih khusus lagi, ketika sumsum tulang tidak mempunyai cukup zat besi untuk membuat hemoglobin, yang merupakan kunci untuk mewarnai darah anda yang berwarna merah dan membolehkan sel darah mengangkut darah beroksigen ke seluruh badan anda.



Vital

  • Anemia kekurangan zat besi berlaku kerana tahap zat besi mineral dalam badan tidak mencukupi.
  • Di A.S., penyelidikan menunjukkan bahawa anemia kekurangan zat besi mempengaruhi sekitar 9-12% wanita kulit putih bukan Hispanik dan hampir 20% wanita kulit hitam dan Mexico-Amerika, namun hanya 2% lelaki dewasa.
  • Elaun Pemakanan yang Disarankan (RDA), alat untuk menolong orang mengonsumsi makanan yang berkhasiat, boleh menjadi panduan pengambilan zat besi setiap hari.
  • Daging merah, hijau berdaun gelap, dan bijirin yang diperkaya besi adalah sumber besi yang disetujui.

The bekalan besi badan kebanyakannya disimpan di hemoglobin , tetapi sekitar sepertiga juga disimpan sebagai ferritin (protein darah yang mengandung zat besi) dan hemosiderin (kompleks penyimpanan besi) di sumsum tulang, hati, dan limpa (Ems, 2020).

mengapa lelaki mengalami ereksi pada waktu malam

Dalam beberapa kes, ada kemungkinan untuk tidak menyedari bahawa anda hidup dengan anemia kekurangan zat besi sehingga keadaannya semakin meningkat dan tanda-tanda mulai muncul. Orang akan mengalami gejala secara berbeza , tetapi beberapa tanda-tanda anemia kekurangan zat besi yang paling umum termasuk kulit pucat atau kulit cetek kuning, peningkatan degupan jantung, dan lidah yang sakit atau bengkak. Kerengsaan dan keletihan adalah dua ciri tambahan keadaan. Tanda unik kekurangan zat besi adalah sesuatu yang disebut pica, yang merupakan keinginan yang tidak dapat dijelaskan untuk barang-barang yang tidak berkhasiat seperti ais, tanah liat, tanah, atau kertas (Johns Hopkins, nd.).



Iklan

Roman Daily — Multivitamin untuk Lelaki



Pasukan doktor dalaman kami membuat Roman Daily untuk mensasarkan jurang pemakanan biasa pada lelaki dengan ramuan dan dos yang disokong secara saintifik.

Ketahui lebih lanjut

Ketika datang ke tahap zat besi yang rendah dan pertumbuhan rambut , hubungan secara tradisinya agak rapuh dan kontroversial (Trost, 2006). Walaupun begitu, penyelidikan yang lebih baru menunjukkan potensi hubungan antara zat besi rendah dan telogen effluvium, sejenis keguguran rambut sementara yang biasanya berlaku disebabkan oleh beberapa jenis tekanan dan mempengaruhi wanita di sekitar garis rambut, yang menyebabkan rambut menipis.



Rambut gugur pada wanita berbanding lelaki

Satu kajian meneliti lebih daripada 5,000 wanita berusia 35-60 tahun untuk lebih memahami kaitan antara kekurangan zat besi dan keguguran rambut yang berlebihan pada wanita (Deloche, 2007). Di antara wanita yang mengalami keguguran rambut yang berlebihan, para penyelidik mendapati bahawa sebilangan besar wanita (59%) mempunyai simpanan besi rendah (<40 mcg/L) compared to the remainder of the population (48%).

Pasukan lain melakukan kajian kawalan kes analitik untuk menilai apakah keguguran rambut telogen yang meresap pada wanita usia subur (15 hingga 45 tahun) dikaitkan dengan kekurangan zat besi (Moeinvaziri, 2009). Setelah mengkaji 30 wanita dengan dan tanpa keguguran rambut telogen, pasukan mendapati bahawa tahap feritin dan tepu transferin secara signifikan lebih rendah pada pesakit dengan keguguran rambut (masing-masing 16.3 berbanding 60.3). Dengan kata lain, wanita yang mengalami keguguran rambut mempunyai lebih sedikit simpanan besi di badan mereka.



Iklan

1 bulan rawatan rambut gugur percuma dengan rancangan setiap suku tahun

Cari rancangan keguguran rambut yang sesuai untuk anda

Ketahui lebih lanjut

Penyelidikan tambahan, yang diterbitkan di Jurnal Sains Perubatan Korea , malah menunjukkan bahawa kekurangan zat besi boleh menyebabkan keguguran rambut yang serupa dengan corak keguguran rambut yang dilihat dengan alopecia androgenik (Park, 2013). Bagi lelaki, ini bermaksud bintik botak di bahagian atas kepala atau garis rambut yang semakin surut, dan bagi wanita, rambutnya biasanya menipis di sepanjang garis bahagian diikuti dengan peningkatan rambut gugur.

Secara keseluruhan, alopecia akibat anemia adalah sesuatu yang banyak mempengaruhi wanita . Di Amerika Syarikat, penyelidikan menunjukkan bahawa anemia kekurangan zat besi mempengaruhi sekitar 9-12% wanita kulit putih bukan Hispanik dan hampir 20% wanita kulit hitam dan Mexico-Amerika, namun hanya 2% lelaki dewasa (Killip, 2007).

Antidepresan mana yang menyebabkan keguguran rambut paling banyak?

5 minit membaca

Pada wanita pramenopause, penyebab anemia kekurangan zat besi yang paling biasa adalah kehilangan darah haid dan kehamilan. Bagi lelaki dan wanita pascamenopause, kehilangan darah gastrousus adalah penyebab utama zat besi rendah. Orang yang hidup dengan penyakit Crohn, penyakit seliak, kegagalan buah pinggang, atau mengamalkan diet vegan juga mungkin lebih cenderung kepada anemia kekurangan zat besi.

Diagnosis dan rawatan

Sekiranya anda percaya bahawa keguguran rambut anda berkaitan dengan kekurangan zat besi, adalah penting untuk berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum menangani masalah anda sendiri. Walaupun nampaknya menggoda untuk mendiagnosis diri dan merawat dengan suplemen zat besi, mereka mempunyai kesan sampingan, dan niat kesihatan anda yang baik sebenarnya boleh mengakibatkan komplikasi yang lebih serius.

Sebaliknya, lawati penyedia penjagaan kesihatan anda untuk membincangkan sejarah ubat anda dan mengukur tahap zat besi anda. Semasa pemeriksaan fizikal, pembekal anda akan mengawasi - dan telinga terbuka - untuk beberapa gejala yang disebutkan sebelumnya untuk memahami bagaimana ia berkaitan dengan tahap zat besi anda.

Mereka juga mungkin menjalankan beberapa ujian darah, termasuk kepekatan feritin serum, yang mengukur jumlah zat besi yang tersimpan di dalam badan dan dianggap paling banyak ujian yang cekap dan kos efektif untuk mendiagnosis kekurangan zat besi (DeLoughery, 2017). Juga penting untuk mengukur tahap hemoglobin dan hematokrit; yang pertama mengesan bilangan sel darah merah, dan yang kedua melihat berapa banyak ruang sel darah merah yang diambil dalam darah anda.

5 cara untuk mempercepat hasil dari finasteride

4 minit membaca

Setelah anemia kekurangan zat besi ditetapkan sebagai penyebab keguguran rambut, amalan terbaik adalah lebih berhati-hati dengan pengambilan zat besi dan makan makanan seimbang yang penuh dengan makanan kaya zat besi bersama dengan makanan tambahan (jika perlu) untuk pertumbuhan semula rambut dan untuk mencegah keguguran rambut masa depan.

Dibangunkan oleh Lembaga Makanan dan Pemakanan di Institut Perubatan Akademi Nasional, Elaun Diet yang Disarankan (RDA) adalah alat untuk membantu orang mengambil makanan yang mencukupi dari segi pemakanan. RDA menunjukkan tahap purata pengambilan harian yang mencukupi untuk memenuhi keperluan nutrien bagi kebanyakan (97-98%) individu yang sihat; yang cadangan besi adalah seperti berikut.

  • Wanita berumur 9–13 tahun: 8 mg / hari
  • Wanita berumur 14-18 tahun: 15 mg /
  • Wanita berumur 19–50 tahun: 18 mg / hari
  • Wanita berumur 51+ tahun: 8 mg / d
  • Lelaki berumur 9–13 tahun: 8 mg / hari
  • Lelaki berumur 14-18 tahun: 11mg / hari
  • Lelaki berumur 19+ tahun: 8 mg / hari

Penting untuk diperhatikan, jumlah harian meningkat kepada 27 mg / d untuk wanita hamil dari segala usia, dan 10 mg / d untuk wanita menyusui 14-18 tahun, dan 9 mg / d untuk wanita menyusui 19–50 tahun (NIH, nd) .

di mana untuk mendapatkan ujian kovid swab mulut

Daging (daging sapi, daging babi, domba), unggas (ayam, itik, kalkun), dan ikan (kerang, tiram, sardin, ikan teri) semuanya kaya dengan zat besi. Bagi orang yang lebih suka mendapatkan nutrien mereka dari sumber nabati, kekacang dan sayur-sayuran berdaun seperti kangkung, brokoli, dan collard adalah cara untuk memperbaiki besi anda. Rak kedai runcit juga dilapisi dengan makanan yang diperkaya dengan besi — bijirin, roti, dan pasta — yang merupakan sumber besi yang disetujui.

Untuk membuat rencana produk selangkah lebih maju, cobalah makan lebih banyak makanan dengan vitamin C. Brokoli, limau gedang, jeruk, lada, dan makanan lain yang kaya dengan vitamin C diketahui dapat membantu tubuh menyerap lebih banyak zat besi dan dapat membantu menyebabkan rambut sihat.

Rujukan

  1. Deloche, C., Bastien, P., Chadoutaud, S., Galan, P., Bertrais, S., Hercberg, S., & de Lacharrière, O. (2007). Stor besi rendah: faktor risiko keguguran rambut yang berlebihan pada wanita yang tidak menopaus. Jurnal dermatologi Eropah: EJD, 17 (6), 507–512. Diperolehi dari https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17951130/
  2. Deloughery, T. G. (2017). Anemia Kekurangan Zat Besi. Klinik Perubatan Amerika Utara, 101 (2), 319-332. doi: 10.1016 / j.mcna.2016.09.004. Diperolehi dari https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28189173/
  3. Ems, T. St Lucia, K. Huecker, M.R .. (2020). Biokimia, Penyerapan Besi. StatPearls. Diperolehi dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448204
  4. Killip, S., Bennett, J.M., Chambers, MD (2007). Anemia Kekurangan Zat Besi. Am Fam Physician. 2007 1 Mac; 75 (5): 671-678. Diperolehi dari https://www.aafp.org/afp/2007/0301/p671.html
  5. Moeinvaziri, M., Mansoori, P., Holakooee, K., Safaee Naraghi, Z., & Abbasi, A. (2009). Status zat besi dalam keguguran rambut telogen di kalangan wanita. Acta dermatovenerologica Croatica: ADC, 17 (4), 279-284. Diperolehi dari https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20021982/
  6. Institut Kesihatan Nasional (NIH). Cadangan nutrien: Pengambilan Rujukan Makanan (n.d.). Diakses pada 23 Julai 2020 dari https://ods.od.nih.gov/Health_Information/Dietary_Reference_Intakes.aspx
  7. Park, S. Y., Na, S. Y., Kim, J. H., Cho, S., & Lee, J. H. (2013). Besi memainkan peranan tertentu dalam keguguran rambut berpola. Jurnal Sains Perubatan Korea, 28 (6), 934. doi: 10.3346 / jkms.2013.28.6.934. Diperolehi dari https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23772161/
  8. Trost, L. B., Bergfeld, W. F., & Calogeras, E. (2006). Diagnosis dan rawatan kekurangan zat besi dan kemungkinan hubungannya dengan keguguran rambut. Jurnal Akademi Dermatologi Amerika, 54 (5), 824-844. doi: 10.1016 / j.jaad.2005.11.1104. Diperolehi dari https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16635664/
Lihat lagi