Serum anti-penuaan: apa yang perlu dicari

Penafian

Sekiranya anda mempunyai pertanyaan atau masalah perubatan, sila berbincang dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda. Artikel mengenai Panduan Kesihatan disokong oleh kajian dan maklumat yang dikaji oleh rakan sebaya dari masyarakat perubatan dan agensi kerajaan. Namun, mereka bukan pengganti nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan profesional.



Kaki gagak, keriput, garis halus, bintik-bintik gelap — tidak kira berapa usia atau muda anda, anda mungkin ingin membalikkan tanda-tanda penuaan ini atau menghindarinya sama sekali. Sekiranya anda pergi ke mana-mana kedai ubat, anda akan melihat rak dan rak serum anti penuaan, skinceuticals, dan losyen. Bagaimana anda tahu apa yang patut dicuba?

Walaupun anda tidak dapat mengelak menjadi tua, beberapa perkara berfungsi lebih baik daripada yang lain agar kulit anda kelihatan muda.



apakah kesan sampingan hidroklorotiazida yang paling biasa?

Vital

  • Bahagian yang paling berkesan dalam rutin penjagaan kulit anti-penuaan adalah pelindung matahari, retinol, dan pelembap.
  • Tetap mengikuti rutin adalah lebih penting daripada produk khusus yang anda gunakan. Mungkin memerlukan ujian dan kesilapan untuk mencari produk yang tidak merengsakan kulit anda atau merasa terlalu berminyak.
  • Selain menggunakan serum anti-penuaan yang baik, membatasi pendedahan cahaya matahari, berhenti merokok, dan menurunkan pengambilan gula anda dapat membuat kulit anda kelihatan muda.

Dalam artikel ini, kami akan berkongsi bahan anti penuaan mana yang disokong oleh sains. Kami juga akan berkongsi petua untuk perkara lain yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan penuaan kulit.

Apa ramuan serum anti-penuaan yang terbaik?

Tidak ada serum ajaib yang akan membuat anda kelihatan sepuluh tahun lebih muda — sekurang-kurangnya, belum. Tetapi penyelidik telah melihat hasil yang baik dari penggunaan serum tertentu. Satu kajian memandang serum mengandungi campuran asid L-askorbik, ergothioneine, asid hyaluronik, peptida perangsang proteoglikan, dan proteoglikan berpecah. Peserta kajian melaporkan bahawa serum itu menghidrat, meninggalkan kulit mereka yang lebih cerah dan keriput yang lebih sedikit (Garre, 2018).



Oleh kerana kajian ini merangkumi rumusan khusus, sukar untuk mengatakan ramuan mana yang mempunyai kesan yang paling ketara.

Iklan



Permudahkan rutin penjagaan kulit anda

Setiap botol Nightly Defense yang ditetapkan oleh doktor dibuat untuk anda dengan ramuan yang dipilih dengan baik dan kuat dan dihantar ke pintu anda.



bagaimana untuk mendapatkan pil kemaluan yang lebih besar
Ketahui lebih lanjut

Tetapi mari kita perhatikan lebih dekat ramuan dalam serum anti-penuaan khas untuk mengetahui mana yang paling berkesan, menurut penyelidikan.

Asid L-askorbik (vitamin C)

Antioksidan ini mempunyai beberapa kesan anti-penuaan , kerana dapat memperlambat kesan merosakkan molekul yang tidak stabil yang disebut radikal bebas. Apabila digunakan secara topikal, vitamin C dapat menembusi kulit dengan cukup baik, dan kajian menunjukkan bahawa ia dapat meningkatkan pengeluaran kolagen (Al-Niaimi, 2017). Asid L-askorbik berfungsi paling baik apabila digabungkan dengan vitamin E (alpha-tokoferol). Bersama-sama, vitamin ini mempunyai kesan anti-radang, yang berkaitan dengan kulit yang lebih halus dan kelihatan lebih muda. (Ganceviciene, 2012).



Asid hyaluronik

Asid hyaluronik (juga disebut hyaluronan) secara semula jadi berlaku pada kulit kita dan merupakan sebahagian daripada sistem penghidratan organ. Dengan bertambahnya usia, kadar asid hyaluronik pada kulit menurun, menyebabkan kekeringan kulit dan peningkatan tanda-tanda penuaan. Asid hyaluronik topikal adalah tambahan yang sangat baik untuk serum anti-penuaan, kerana ia bertindak sebagai pelembap, melicinkan kedutan dan garis-garis halus, meningkatkan keanjalan kulit, dan mencerahkan kulit (Bukhari, 2018).

Pelindung matahari

Serum anti-penuaan biasanya tidak mengandungi pelindung matahari kerana serum biasanya adalah cecair atau gel jernih.

Tetapi kerana kerosakan UV dari sinar matahari adalah salah satu penyebab penuaan kulit terbesar, pastikan pelindung matahari adalah bahagian yang tetap dalam rejimen penjagaan kulit anda. Pelindung matahari SPF setiap hari dapat melindungi dari kerosakan akibat sinar matahari, dan bahkan dapat membalikkan beberapa kerosakan tersebut setelah terjadi. Satu kajian menunjukkan bahawa menggunakan pelindung matahari setiap hari selama setahun memperbaiki tekstur kulit dan membantu perubahan warna (Randhawa, 2016).

Retinoid

Retinoid adalah ubat yang berasal dari vitamin A, dan ia berkesan untuk mengurangkan kedutan, mencerahkan kulit, dan melicinkan tekstur kulit. Retinoid paling kuat, yang disebut tretinoin, hanya boleh didapati dalam bentuk preskripsi. Retinoid lain, yang disebut retinol, boleh didapati di kaunter. Ia tidak sekuat tretinoin, tetapi ia tetap mempunyai kesan anti-penuaan yang baik. Anda akan melihat retinol dalam banyak serum anti-penuaan di pasaran (Zasada, 2019).

adakah kolonik membantu menurunkan berat badan

Adakah terdapat perbezaan antara Retin-A dan tretinoin?

6 minit membaca

Bahan dan pertimbangan lain

Dengan begitu banyak produk anti-penuaan di pasaran, anda akan melihat banyak ramuan lain dalam krim mata, serum malam, atau losyen pilihan lain. Anda mungkin menemui ramuan seperti niacinamide, ceramides, glycolic acid, atau ferulic acid. Sel stem nampaknya ada di mana-mana masa kini. Dan produk pengelupasan mendakwa meningkatkan pergantian sel, meningkatkan warna kulit anda. Semua produk yang berlainan ini menuntut keberkesanan untuk memerah, melembabkan, mengencangkan, atau mengatasi kulit kusam, tetapi terdapat sedikit penyelidikan (jika ada) di sebalik ramuan ini.

Nasib baik, tidak perlu menggunakan setiap produk yang terkenal dengan kesan anti-penuaan.

Apa yang lebih penting di sini adalah ketekalan, kerana penyelidikan menunjukkan bahawa mengikuti rutin sederhana secara konsisten memberikan hasil positif secara menyeluruh (Messaraa, 2020). Oleh itu, lebih baik melakukan kesalahan di sisi kesederhanaan jika itu bermakna anda akan lebih konsisten dengan rutin anda.

Apakah strategi anti-penuaan yang lain?

Selain serum wajah untuk memerangi tanda-tanda penuaan, apa lagi yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan peluang menjaga penampilan awet muda?

Anda tidak boleh mengelakkan penuaan sama sekali. Faktor besar bagaimana usia kita adalah kita gen . Itu merangkumi bangsa dan etnik anda, serta bagaimana usia ibu bapa dan datuk nenek anda (Makrantonaki, 2012). Tetapi ada perkara-perkara tertentu yang boleh anda lakukan untuk menumpuk kad mengikut keinginan anda, walaupun anda cenderung genetik untuk penuaan yang lebih cepat.

Elakkan terdedah kepada cahaya matahari

Kami menyebut di atas bahawa pelindung matahari setiap hari adalah salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk kulit anda. Mendedahkan kulit anda ke sinar matahari berulang kali dan untuk jangka masa yang panjang membawa kepada kerosakan mitokondria sel kulit. Ini meningkatkan penampilan garis-garis halus dan kedutan, menyebabkan hiperpigmentasi, dan mengurangkan keanjalan kulit (Clatici, 2017).

cara membesarkan lilitan zakar secara semula jadi

Kulit yang rosak akibat sinar matahari: pencegahan dan rawatan

6 minit membaca

Jadi, untuk memastikan kulit anda kelihatan muda, pastikan untuk mengelakkan pendedahan cahaya matahari dan gunakan pelindung matahari spektrum luas 30 SPF atau lebih tinggi setiap kali anda melangkah ke luar (American Academy of Dermatology Association, nd.).

Hadkan pengambilan gula

Anda fikir dengan jumlah gula yang suka dimakan oleh anak-anak, gula adalah kunci untuk awet muda. Malangnya, itu tidak berlaku. Mengikuti diet tinggi gula menjaga kadar glukosa darah anda tinggi, yang menurut satu kajian, berkaitan kelihatan lebih tua (Noordam, 2013). Makanan tinggi gula juga boleh kesan negatif penghasilan kolagen kulit, serat elastik, dan fibronektin, menyebabkan peningkatan tanda-tanda penuaan (Clatici, 2017).

kesan sampingan synthroid 50 mg

Sekiranya anda bimbang tentang penuaan kulit, mungkin ada baiknya mengurangkan pengambilan gula anda.

Berhenti merokok

Berhenti tembakau adalah salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk kesihatan kamu. Ini mengurangkan kemungkinan anda mengalami penyakit kardiovaskular dan strok, barah paru-paru, penyakit paru obstruktif kronik (COPD), dan banyak lagi (West, 2017). Sebagai tambahan kepada faedah kesihatan tersebut, berhenti merokok juga merupakan salah satu intervensi anti-penuaan terbaik di luar sana.

Merokok berkorelasi dengan kadar kerutan yang lebih tinggi (terutama di sekitar kawasan mata dan kawasan mulut), perubahan warna kulit, kulit kering, dan radang kulit. Sebilangan kesan ini bertambah baik hampir selepas berhenti merokok (Yazdanparast, 2019).

Untuk apa bupropion digunakan? MDD, SAD, & berhenti merokok

6 minit membaca

Uruskan tekanan dan tidur anda

Tekanan dan tidur pergi bersama sama —Ketika anda mengalami banyak tekanan, anda cenderung kurang tidur (Kalmbach, 2018). Tahap tekanan yang tinggi dan kurang tidur kedua-duanya dapat menjadikan kulit kelihatan lebih tua . Garis halus, kedutan, perubahan warna kulit, dan warna kulit kasar lebih kerap berlaku pada orang yang mengalami tekanan tinggi dan kurang tidur (Clatici, 2017).

Terdapat banyak strategi di luar sana untuk menurunkan tahap tekanan dan meningkatkan tidur. Salah satu strategi dengan penyelidikan yang baik adalah teknik yang disebut pengurangan tekanan berdasarkan kesedaran (MBSR), yang menggabungkan gerakan lembut, latihan pernafasan, dan meditasi (Worthen, 2020).

Konsistensi sangat penting untuk hasil anti-penuaan

Tidak kira apa serum anti-penuaan yang anda cuba, ingat bahawa hasil anti-penuaan tidak berlaku semalaman. Kunci untuk memerangi kesan penuaan adalah dengan konsisten dalam usaha anda. Apabila anda menjumpai sesuatu yang dapat ditanggapi oleh kulit anda dengan baik, terus konsisten, dan hasilnya akan bertambah dari masa ke masa.

Sebarang produk penjagaan kulit yang anda gunakan tidak boleh menyebabkan kerengsaan pada kulit anda atau menyebabkan jerawat (jika ada atau jika anda mempunyai kulit sensitif, berbincanglah dengan pakar dermatologi atau pakar kesihatan anda). Anda mungkin perlu melalui beberapa percubaan dan kesilapan untuk mencari produk yang tepat untuk jenis kulit dan masalah kulit anda.

Rujukan

  1. Al-Niaimi, F., & Chiang, N. (2017). Vitamin C dan Kulit Topikal: Mekanisme Tindakan dan Aplikasi Klinikal. Jurnal dermatologi klinikal dan estetik, 10 (7), 14-17. Diperolehi dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605218/
  2. Persatuan Akademi Dermatologi Amerika, 2021. Soalan Lazim Pelindung Matahari. Diakses pada 21/3/2021 dari https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/sunscreen-patients/sunscreen-faqs
  3. Bukhari, S., Roswandi, N. L., Waqas, M., et al. (2018). Asid hyaluronik, biomedicine kulit yang menjanjikan: Tinjauan kemas kini terkini dan penyelidikan pra-klinikal dan klinikal mengenai kesan kosmetik dan nutricosmetik. Jurnal makromolekul biologi antarabangsa, 120 (Pt B), 1682–1695. doi: 10.1016 / j.ijbiomac.2018.09.188. Diperolehi dari https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30287361/
  4. Clatici, V. G., Racoceanu, D., Dalle, C., et al. (2017). Umur dan Gaya Hidup yang dirasakan. Sumbangan Khusus Tujuh Faktor yang Terlibat dalam Kesihatan dan Kecantikan. Maedica, 12 (3), 191–201. Diperolehi dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5706759/
  5. Garre, A., Narda, M., Valderas-Martinez, P., Piquero, J., & Granger, C. (2018). Kesan antipenuaan serum wajah baru yang mengandungi L-Ascorbic acid, proteoglycans, dan proteoglycan-stimulating tripeptide: kajian eksplan kulit ex vivo dan kajian klinikal in vivo pada wanita. Dermatologi klinikal, kosmetik dan penyelidikan, 11, 253–263. doi: 10.2147 / CCID.S161352. Diperolehi dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5985795/
  6. Kalmbach, D. A., Anderson, J. R., & Drake, C. L. (2018). Kesan tekanan pada tidur: Kereaktifan tidur patogen sebagai kerentanan terhadap insomnia dan gangguan sirkadian. Jurnal penyelidikan tidur, 27 (6), e12710. doi: 10.1111 / jsr.12710. Diperolehi dari https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29797753/
  7. Makrantonaki, E., Bekou, V., & Zouboulis, C. C. (2012). Genetik dan penuaan kulit. Dermato-endokrinologi, 4 (3), 280-284. doi: 10.4161 / derm.22372. Diperolehi dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583889/
  8. Messaraa, C., Robertson, N., Walsh, M., et al. (2020). Bukti klinikal manfaat dari rutin penjagaan kulit yang maju berbanding dengan rutin yang sederhana. Jurnal dermatologi kosmetik, 19 (8), 1993-1999. doi: 10.1111 / jocd.13252. Diperolehi dari https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31840424/
  9. Noordam, R., Gunn, D. A., Tomlin, C. C., et al .., & Leiden Longevity Study Group (2013). Tahap glukosa serum yang tinggi dikaitkan dengan usia yang dirasakan lebih tinggi. Umur (Dordrecht, Belanda), 35 (1), 189–195. doi: 10.1007 / s11357-011-9339-9. Diperolehi dari https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22102339/
  10. Randhawa, M., Wang, S., Leyden, J. J., et al. (2016). Penggunaan Harian Pelindung Matahari Spektrum Luas Wajah Lebih Dari Satu Tahun Meningkatkan Penilaian Klinikal Foto. Pembedahan dermatologi: penerbitan rasmi untuk American Society for Dermatologic Surgery [et al.], 42 (12), 1354–1361. doi: 10.1097 / DSS.0000000000000879. Diperolehi dari https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27749441/
  11. West R. (2017). Merokok tembakau: Kesan kesihatan, kelaziman, hubungan dan campur tangan. Psikologi & kesihatan, 32 (8), 1018–1036. doi: 10.1080 / 08870446.2017.1325890. Diperolehi dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490618/
  12. Worthen M, Tunai E. (2020). Pengurusan tekanan. StatPearls. Diperolehi dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513300/
  13. Yazdanparast, T., Hassanzadeh, H., Nasrollahi, S. A., et al. (2019). Merokok dan Kulit Rokok: Kajian Perbandingan Sifat Biofisik Kulit pada Perokok dan Bukan Perokok. Tanaffos, 18 (2), 163–168. Diperolehi dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7230126/
  14. Zasada, M., & Budzisz, E. (2019). Retinoid: molekul aktif yang mempengaruhi pembentukan struktur kulit dalam rawatan kosmetik dan dermatologi. Dermatologi postepy i alergologii, 36 (4), 392–397. doi: 10.5114 / ada.2019.87443. Diperolehi dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6791161/
Lihat lagi