Bagaimana untuk meningkatkan testosteron: ubat-ubatan, makanan tambahan, dan banyak lagi

isi kandungan

  1. Bagaimana anda tahu jika anda mempunyai T rendah?
  2. Meningkatkan testosteron dengan ubat-ubatan
  3. Bagaimana untuk meningkatkan testosteron secara semulajadi: 4 strategi

Testosteron ialah hormon yang terdapat dalam kedua-dua lelaki dan wanita, tetapi ia dianggap sebagai 'hormon seks lelaki' kerana ia memainkan peranan yang lebih penting dalam banyak proses badan pada lelaki biologi. Testosteron terlibat dalam sperma pengeluaran, dorongan seks , dan membina jisim otot, antara fungsi penting yang lain. Apabila seseorang mempunyai tahap testosteron yang rendah (aka 'T rendah'), ia boleh membawa kepada gejala seperti penurunan fungsi seksual, kehilangan jisim otot, peningkatan simpanan lemak, dan keletihan ( Sizar, 2022 ).




Jika anda telah didiagnosis dengan T rendah atau mengesyaki bahawa anda mungkin mengalaminya, teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut tentang cara meningkatkan testosteron.

Suplemen sokongan Roman Testosteron







Bekalan bulan pertama anda ialah $15 ($20 diskaun)

Ketahui lebih lanjut

Bagaimana anda tahu jika anda mempunyai T rendah?

T rendah adalah diagnosis biasa pada lelaki, kerana tahap testosteron semulajadi mula menurun pada pertengahan 30-an seseorang. Menurut beberapa kajian, tahap testosteron menurun kira-kira 1-2% setahun, bermula sekitar umur 30-40. Dianggarkan 39% lelaki berumur 45 tahun ke atas mempunyai testosteron rendah ( Miah, 2019 Free Mp3 Download ; Mulligan, 2006 ).





The tahap normal testosteron dalam darah biasanya dianggap 300 ng/dL hingga 1000 ng/dL ( Qaseem, 2020 ). Menurut Persatuan Urologi Amerika (AUA), mempunyai nilai di bawah 300 ng/dL adalah 'pemotongan yang munasabah' untuk didiagnosis dengan testosteron rendah, yang boleh mencetuskan rawatan ( Mulhall, 2018 ).

Walaupun kami mempunyai julat yang cukup jelas untuk paras testosteron normal, dua orang boleh mempunyai simptom yang sangat berbeza pada tahap yang berbeza. Itulah sebabnya penyedia penjagaan kesihatan mungkin masih merawat seseorang yang mempunyai paras T yang lebih tinggi sedikit, melebihi 300 ng/dL 'cut-off', jika mereka mempunyai simptom T rendah biasa.





The gejala testosteron rendah boleh termasuk (Qaseem, 2020):

  • Keletihan dan tenaga berkurangan
  • Dorongan seks yang rendah
  • Kehilangan jisim otot atau kesukaran mendapatkan otot
  • Bertambah lemak dalam badan
  • Moodiness
  • Kemurungan
  • Disfungsi erektil
  • Kehilangan bulu muka atau badan
  • Osteoporosis

Gejala di atas boleh disebabkan oleh T rendah serta keadaan perubatan lain. Jika anda mengalami mana-mana simptom ini dan mengesyaki bahawa anda mungkin mengalami penurunan testosteron, bawa ia dengan pembekal penjagaan kesihatan anda. Terdapat ujian yang boleh dilakukan untuk membantu menentukan sama ada T rendah atau sesuatu yang lain mungkin menyebabkan gejala anda.





Biasanya, pembekal anda akan memerlukan dua ujian awal pagi pada hari yang berasingan sebelum mendiagnosis anda dengan T rendah kerana tahap boleh berubah-ubah (Sizar, 2022).