Kesakitan tulang: sebab, gejala, rawatan dan lain-lain

Penafian

Sekiranya anda mempunyai pertanyaan atau masalah perubatan, sila berbincang dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda. Artikel mengenai Panduan Kesihatan disokong oleh kajian dan maklumat yang dikaji oleh rakan sebaya dari masyarakat perubatan dan agensi kerajaan. Namun, mereka bukan pengganti nasihat, diagnosis, atau rawatan perubatan profesional.




Sakit tulang adalah kesakitan yang timbul di tulang anda. Ia dianggap sebagai sebahagian daripada gejala yang disebut sakit muskuloskeletal - sakit yang berasal dari kerangka, otot, sendi, dan ligamen anda. Walau bagaimanapun, kesakitan yang timbul dari tulang anda biasanya terasa berbeza daripada rasa sakit yang berasal dari kawasan lain. Orang yang terkena sakit tulang biasanya menggambarkannya sebagai mendalam, kusam, dan menembusi. Kesakitan tulang jauh lebih jarang daripada sumber sakit badan yang lain dan boleh menjadi lebih serius. Contoh penyakit dan gangguan yang menyebabkan sakit tulang termasuk patah tulang, jangkitan, dan, dalam kes yang jarang berlaku, barah.

Sebaliknya, sakit otot biasanya digambarkan sebagai kurang kuat daripada sakit tulang dan terasa seperti sakit pada kumpulan otot tertentu. Ketegangan otot, kekejangan otot, dan kekejangan adalah penyebab biasa kesakitan otot. Dalam kes yang jarang berlaku, sakit otot boleh disebabkan oleh keadaan autoimun seperti polymyalgia rheumatica.

Sakit sendi adalah sumber sakit biasa. Selalunya digambarkan sebagai kaku, sakit, dan boleh menjadi lebih teruk apabila sendi yang terkena digerakkan. Orang-orang yang lebih tua di antara kita akan mengetahui sakit sendi dengan baik - ini adalah jenis kesakitan yang terdapat pada osteoartritis, rheumatoid arthritis, dan gout. Dari semua sumber kesakitan kronik, sakit sendi adalah salah satu yang paling biasa. Dianggarkan bahawa 15 juta orang Amerika berhadapan dengan sakit sendi yang teruk akibat arthritis (CDC, 2018).

Kesakitan tendon atau ligamen adalah kategori utama kesakitan muskuloskeletal. Biasanya tajam dan bertambah buruk apabila tendon atau ligamen yang terkena diregangkan. Sekiranya anda pernah mengalami siku tenis, siku pemain golf, lutut jumper, atau apa-apa ligamen, anda tahu bagaimana rasanya.

Vital

  • Kesakitan tulang berasal dari kerosakan pada tulang dan biasanya digambarkan sebagai mendalam, kusam, dan menembusi.
  • Kesakitan tulang boleh disebabkan oleh patah tulang, jangkitan, dan, dalam kes yang jarang berlaku, barah.
  • Rawatan sakit tulang merangkumi penanganan akar penyebab kesakitan serta melegakan simptom melalui ubat penghilang rasa sakit dan ubat anti-radang.
  • Untuk mencegah sakit tulang, jaga kesihatan tulang anda melalui diet seimbang, senaman teratur, dan kebiasaan gaya hidup yang baik.

Menjaga kesihatan umum yang baik dan kesihatan tulang yang baik adalah penting untuk mengelakkan sakit tulang. Pertama, pastikan anda makan makanan seimbang yang kaya dengan vitamin D dan kalsium. Bagi wanita, yang Yayasan Osteoporosis Nasional mengesyorkan 1,000 mg pengambilan kalsium setiap hari untuk mereka yang berumur 50 tahun ke bawah dan 1,200 mg untuk wanita berusia lebih dari 50 tahun. Bagi lelaki, cadangannya ialah 1,000 mg kalsium setiap hari jika anda berumur 70 tahun ke bawah dan 1,200 mg jika anda berumur lebih dari 70 tahun. D, pengambilan harian yang disyorkan sekurang-kurangnya 400-800 unit antarabangsa (IU) sehari jika anda berumur 50 tahun ke bawah dan sekurang-kurangnya 800-1,000 IU setiap hari jika anda berusia lebih dari 50 tahun (NOF, 2018).

Kedua, senaman penting untuk menjaga kesihatan tulang yang baik. Program senaman menanggung berat badan telah terbukti dapat meningkatkan kepadatan tulang (Wolff, 1999). Pakar Bedah Umum mengesyorkan senaman sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari dalam seminggu.

Ketiga, pastikan menjaga kebiasaan gaya hidup yang baik. Ini bermaksud mengelakkan merokok , yang telah dikaitkan dengan risiko patah tulang (Ward, 2001). Minum berlebihan juga memudaratkan kesihatan tulang (Kanis, 2005). Dan akhirnya, penyalahgunaan ubat intravena dapat meningkatkan risiko jangkitan tulang, bersama dengan sejumlah masalah kesihatan yang lain.

Akhirnya, ikuti perkembangan cadangan penyedia perkhidmatan kesihatan anda. Pemeriksaan kesihatan tahunan untuk barah dapat membantu menangkap kanser usus besar, payudara, serviks, paru-paru, dan lain-lain sebelum mereka berpeluang tumbuh, merebak, dan mempengaruhi tulang anda. Sentiasa beritahu penyedia perkhidmatan kesihatan anda tentang sebarang gejala membimbangkan yang anda alami sehingga mereka dapat membuat anda sihat.







Rujukan

  1. Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. (2018, 19 September). Sakit Sendi dan Artritis. Diperoleh daripada https://www.cdc.gov/arthritis/pain/index.htm
  2. Kanis, J. A., Johansson, H., Johnell, O., Oden, A., Laet, C. D., Eisman, J. A.,… Tenenhouse, A. (2005). Pengambilan alkohol sebagai faktor risiko patah tulang. Osteoporosis Antarabangsa , 16 (7), 737-742. doi: 10.1007 / s00198-004-1734-y, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15455194
  3. Yayasan Osteoporosis Nasional. (2018, 26 Februari). Kalsium dan Vitamin D. Diperolehi dari https://www.nof.org/patients/treatment/calciumvitamin-d/
  4. Ward, K. D., & Klesges, R. C. (2001). Analisis meta mengenai kesan merokok pada ketumpatan mineral tulang. Tissue Tissue International , 68 (5), 259-270. doi: 10.1007 / bf02390832, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11683532
  5. Wolff, I., Croonenborg, J. J. V., Kemper, H. C. G., Kostense, P. J., & Twisk, J. W. R. (1999). Kesan Program Latihan Latihan pada Massa Tulang: Analisis Meta Percubaan Terkawal yang Diterbitkan pada Wanita Pra dan Pascamenopause. Osteoporosis Antarabangsa , 9 (1), 1–12. doi: 10.1007 / s001980050109, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10367023
Lihat lagi