Transformasi penurunan berat badan Chris Pratt - bagaimana dia pergi dari ayah-bod ke bintang Hollywood

Transformasi penurunan berat badan Chris Pratt - bagaimana dia pergi dari ayah-bod ke bintang Hollywood

ACTOR Chris Pratt telah mendedahkan rahsia di sebalik penurunan berat badannya yang dramatik setelah dijauhkan untuk peranan filem.

Orang Amerika itu mengambil langkah drastik dengan kehilangan enam batu setelah dia awalnya ditolak untuk peranan Scott Hatteberg dalam Moneyball kerana dia terlalu gemuk untuk bahagian tersebut.

Chris Pratt telah mendedahkan perubahan berat badannya yang dramatik

Tidak bersedia menerima jawaban, Pratt mula memukul gim dan memutuskan untuk menurunkan berat badan secepat mungkin sebelum akhirnya dia diberi penghargaan kerana ditawarkan peranan tersebut.

Dia mengaku bersenam lima hari seminggu dan melakukan pengorbanan yang ketat untuk dietnya.

Dilaporkan oleh Cermin , dia bercakap tentang penolakannya dan kegigihannya untuk memenangkannya kembali.

bagaimana membina tahap testosteron secara semula jadi

Pemain berusia 39 tahun itu berkata: 'Saya akan mendaftar masuk seminggu sekali dan saya akan berkata,' Mereka masih belum melakukannya? 'Dan saya akan terus berusaha.

Chris Pratt memerankan Scott Hatteberg dalam filem Moneyball

Bercakap tentang bagaimana dia akhirnya kehilangan cukup berat untuk mendapatkan peran itu, dia berkata: 'Akhirnya, saya dalam keadaan cukup baik sehingga saya mengambil gambar diri saya dan mengirimkannya kepada ejen saya.'

Pratt telah melonjak ke 21 batu yang hebat ketika membuat filem untuk Delivery Man tetapi sekarang memiliki tubuh yang kebanyakan orang akan iri.

Dia menambah: 'Anda tidak boleh minum bir, coklat hash, burger, atau apa saja yang digoreng. Tanpa karbohidrat.

'Dan anda mesti bersenam lima kali seminggu.

Sekiranya anda membuang makanan anda dan menghabiskan satu jam sehari untuk melakukan sesuatu secara fizikal, anda akan merasa lebih baik dari segi mental, fizikal dan rohani, kerana semuanya terikat bersama.

Bintang Hollywood merobohkan pound setelah ditolak untuk peranan filem

Latihan Chris Pratt's Back, Biceps dan Abs

Memanaskan badan: Regangan & 10 minit berjoging di treadmill

1. Tarik Ke Atas - 5 (set) - 15, 12, 10, 10, 8 (Reps)

2. Tarik Turun - 5 - 15, 12, 10, 10, 8

3. Hammer Strength Row - 4- 12, 12, 10, 10

berapa lama wabak herpe bertahan

4. Baris Dumbbell Berat - 4 - 12, 10, 8, 8

5. Barbell Curl - 4 - 10, 8, 8, 6

6a. Hammer Curl - 3 - 12

6b. Keriting Terbalik - 3- 12

7. Papan - 3 - 20 saat

8. Angkat Kaki Gantung - 3 - 15

9. Duduk - 3 - 20

Sejujurnya, tidak ada muslihat atau rahsia. Ini mengenai mendapatkannya dan bersabar dan konsisten.

'Ini bukan soal kelaparan, kerana anda ingin memberi nutrisi yang betul kepada tubuh anda.

'Dan fikirkan tentang siapa yang anda mahukan dalam masa enam bulan atau lapan bulan atau dua tahun, apa pun itu.'

Pratt semakin terbuka hingga Kesihatan lelaki untuk mengakui bahawa dia kehilangan 35lb dalam enam minggu dengan menjalankan 'lima atau enam batu sehari, makan salad hijau berdaun dan protein shake dan memotong semua alkohol'.

Pratt, kanan, belon ke 21 batu semasa menjalani penggambaran untuk Delivery Man

Chris Pratt berjaya kehilangan enam batu untuk kembali bugar

berapa lama rumpai kambing bertanduk dapat berfungsi

Chris bergambar sebelum menurunkan berat badan dengan bekas isteri Anna Faris, yang dia bercerai tahun lalu

Dia juga jauh lebih besar dalam siri komedi Parks and Recreation

Chris memukul gym dan mengubah tubuhnya untuk peranan dalam filem seperti Guardians of the Galaxy pada tahun 2014

Dia juga membintangi sekuel itu dan kini dianggap sebagai penyerang hati Hollywood

Chris Pratt dalam adegan dari filem Jurassic Park 2015