Kolagen untuk kulit: bagaimana ia menjadikan kulit anda kelihatan muda?

Kolagen untuk kulit: bagaimana ia menjadikan kulit anda kelihatan muda?

Penafian

Sekiranya anda mempunyai pertanyaan atau masalah perubatan, sila berbincang dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda. Artikel mengenai Panduan Kesihatan disokong oleh kajian dan maklumat yang dikaji oleh rakan sebaya dari masyarakat perubatan dan agensi kerajaan. Namun, mereka bukan pengganti nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan profesional.

Apa itu kolagen?

Kolagen adalah protein penting yang merupakan sebahagian daripada tisu penghubung anda, seperti kulit, sendi, tendon, dan banyak lagi. Ia adalah protein yang paling banyak di dalam badan. Kolagen menyediakan struktur sokongan untuk banyak tisu badan anda. Kerana itu, penggunaan suplemen kolagen untuk membantu kesihatan kulit, tulang, rambut, dan sendi semakin popular. Makanan tambahan kolagen sering berasal dari sumber haiwan, seperti tisu haiwan sapi, babi, atau haiwan laut. Para saintis telah mengembangkan teknik untuk membolehkan ragi dan sel tumbuhan menghasilkan kolagen. Namun, kerana kos dan faktor lain, kolagen vegan adalah tidak banyak terdapat sebagai kolagen berasaskan haiwan (Avila Rodríguez, 2017). Makanan tambahan boleh didapati dalam bentuk pil dan serbuk dan boleh diambil sendiri atau dimasukkan ke dalam smoothie atau makanan lain. Penggunaan Collagen di seluruh dunia adalah terus berkembang , dengan berbilion dolar dibelanjakan untuk produk kolagen (Vollmer, 2018).

Vital

  • Kolagen adalah protein yang paling banyak di dalam badan, membentuk sebahagian daripada tisu penghubung anda, seperti kulit, sendi, dll.
  • Makanan tambahan kolagen biasanya berasal dari sumber haiwan seperti bovine, porcine, atau tisu haiwan laut.
  • Selepas usia 30 tahun, kulit anda (yang merupakan 90% kolagen) mula kehilangan kolagen kerana penuaan semula jadi dan pendedahan cahaya matahari menyebabkan kerosakan kolagen.
  • Mengambil suplemen kolagen oral dapat membantu meningkatkan tanda-tanda penuaan, seperti garis halus dan kedutan, kehilangan keanjalan kulit, dan kulit kering.
  • Manfaat kesihatan kolagen yang berpotensi lain termasuk mengurangkan sakit sendi pada penghidap artritis, memperbaiki penampilan kuku, mengurangkan risiko osteoporosis, dan merawat aterosklerosis. Lebih banyak penyelidikan diperlukan di kawasan ini.

Kolagen dan kulit

Kolagen membentuk lebih dari 90% kulit anda, jadi tidak hairanlah jika orang tertarik dengan peranan kolagen dalam penuaan kulit. Walaupun terdapat banyak jenis kolagen di dalam badan anda, kulitnya ada terutamanya kolagen jenis 1 dan kolagen jenis 3 (Avila Rodríguez, 2017). Seiring bertambahnya usia, badan anda menghasilkan lebih sedikit kolagen dan menghasilkan bahan yang memecah kolagen, yang disebut kolagenase (Kohl, 2011). Anda mula kehilangan kolagen pada usia 18-29 tahun, dan setelah usia 40 tahun, anda kehilangan sekitar 1% setiap tahun. Pada masa anda mencapai usia 80 tahun, pengeluaran kolagen anda sudah hanya 25% sama seperti pada orang dewasa muda (Leon-Lopez, 2019). Kehilangan kolagen mempunyai kesan buruk pada kulit. Dengan kehilangan kolagen, kulit anda kehilangan kerangka struktur yang ada pada sel lain perlu membuat sebatian penting seperti elastin dan asid hyaluronik (Vollmer, 2018). Tanda-tanda yang biasa kita lihat pada penuaan kulit, seperti garis-garis halus dan kedutan, kekeringan, kendur, dan kehilangan keanjalan kulit (kemampuan kulit anda untuk menarik kembali), sering disebabkan oleh kehilangan kolagen.

Iklan

Roman Daily — Multivitamin untuk Lelaki

Pasukan doktor dalaman kami membuat Roman Daily untuk mensasarkan jurang pemakanan biasa pada lelaki dengan ramuan dan dos yang disokong secara saintifik.

Ketahui lebih lanjut

Kerosakan dari pendedahan cahaya matahari (disebut photoaging) juga mempengaruhi kolagen pada kulit. Kira-kira 80% penuaan kulit wajah dapat ditelusuri kerosakan cahaya matahari - Pendedahan matahari yang berlaku pada masa kanak-kanak boleh mengubah penampilan penuaan kulit di kemudian hari (Kohl, 2011) Apabila anda memaparkan kulit anda ke sinar matahari, sinar ultraviolet (UVA dan UVB) menyebabkan kerosakan DNA pada sel kulit menyebabkan mereka menghasilkan lebih banyak sebatian yang memecahkan kolagen (Kohl, 2011). Juga, pendedahan cahaya matahari boleh mengurangkan pengeluaran elastin, yang merupakan sebatian yang diperlukan untuk memastikan kulit tetap tegang dan anjal (Kohl, 2011). Orang-orang dengan pemotretan mempunyai tanda-tanda penuaan lebih banyak daripada mereka yang menggunakan pelindung sinar matahari biasa sejak usia dini.

Banyak kosmetik anti-penuaan mensasarkan kolagen dalam satu cara atau yang lain. Sebilangannya merangkumi kolagen yang dihidrolisis, yang merupakan kolagen yang dipecah menjadi kepingan protein yang lebih kecil (juga disebut kolagen peptida). Yang lain termasuk prekursor (atau blok bangunan) kolagen yang boleh digunakan oleh badan anda untuk membuat lebih banyak kolagen. Yang lain termasuk sebatian yang merangsang sel kulit anda untuk menghasilkan lebih banyak kolagen; beberapa contoh termasuk vitamin C (asid askorbik), asid hidroksi alfa (AHAs), dan retinoid (tretinoin, retinol) (Baumann, 2018). Dan bukan hanya kosmetik - banyak prosedur yang digunakan untuk anti-penuaan, seperti laser atau kulit kimia, juga berfungsi dengan merangsang pengeluaran kolagen. Selalunya, rawatan anti-penuaan akan melibatkan beberapa pilihan kombinasi.

Oleh kerana kolagen sangat penting dalam proses penuaan kulit, ada penyelidikan berterusan tentang bagaimana memasukkan suplemen kolagen ke dalam rawatan anti-penuaan. Banyak kajian haiwan melihat bagaimana kolagen hidrolisis yang diambil oleh mulut mempengaruhi kulit. The kajian menunjukkan bahawa suplemen kolagen oral dapat meningkatkan kesihatan kolagen kulit serta meningkatkan kekeringan dan keradangan kulit (Vollmer, 2018). Penyelidikan manusia juga menunjukkan manfaat untuk pengambilan kolagen. Beberapa kajian menunjukkan bahawa mengambil suplemen kolagen yang dihidrolisis melalui mulut peningkatan keanjalan kulit , mengurangkan jumlah garis halus dan kedutan, menyebabkan kulit lebih halus, peningkatan penghidratan kulit, dan mengurangkan tanda-tanda penuaan kulit di wajah (Vollmer, 2018).

Lebih banyak penyelidikan diperlukan dalam bidang peremajaan kulit (membuat kulit kelihatan lebih muda) menggunakan suplemen kolagen, tetapi sejauh ini hasilnya menjanjikan. Walau bagaimanapun, suplemen kolagen bukanlah tongkat sihir yang akan membalikkan kesan masa. Kemungkinan besar, suplemen kolagen akan mengurangkan penampilan penuaan hingga tahap tertentu dan berpotensi melambatkan perkembangan kedutan baru serta memperbaiki beberapa tanda penuaan kulit yang lain.

Iklan

Permudahkan rutin penjagaan kulit anda

Setiap botol Nightly Defense yang ditetapkan oleh doktor dibuat untuk anda dengan ramuan yang dipilih dengan baik dan kuat dan dihantar ke pintu anda.

Ketahui lebih lanjut

Manfaat tambahan kolagen

Selain kesannya yang berpotensi dalam anti-penuaan, kolagen juga mempunyai manfaat kesihatan untuk masalah perubatan lain. Salah satu kajian yang melihat kolagen untuk anti-penuaan juga mendapati bahawa orang yang mengambil makanan tambahan kolagen mempunyai penampilan kuku yang bertambah baik dan penurunan kerosakan kuku (Vollmer, 2018). Potensi penggunaan kolagen lain ialah memperbaiki sakit sendi dan berfungsi dalam keadaan sendi seperti rheumatoid arthritis dan osteoartritis (Bello, 2006). Kajian juga menunjukkan bahawa pengambilan kolagen dapat membantu meningkatkan ketumpatan jisim tulang pada wanita pascamenopause, sehingga berpotensi mengurangkan risiko mereka terkena osteoporosis (Konig, 2018). Terdapat juga beberapa bukti bahawa suplemen kolagen boleh mempengaruhi saluran darah anda dan boleh membantu dengan pencegahan dan rawatan aterosklerosis, penyebab utama penyakit jantung (Tomosugi, 2017). Walau bagaimanapun, semua tuntutan kesihatan ini mempunyai data yang terhad untuk menyokongnya, dan diperlukan lebih banyak penyelidikan di bidang ini. Terakhir, kolagen kadang-kadang ditambah pada makanan tertentu untuk meningkatkan protein mereka, mengurangkan kandungan lemak mereka, dan meningkatkan tekstur dan kestabilannya, antara lain kegunaannya (Bello, 2006).

Kesimpulannya

Para saintis terus mengkaji proses penuaan dan mengetahui lebih lanjut mengenai pilihan yang berpotensi untuk memperlambat tanda-tanda penuaan. Kolagen jelas memainkan peranan penting dalam penuaan. Mengambil suplemen kolagen dapat meningkatkan tanda penuaan dan memberi manfaat kepada kesihatan anda dengan cara lain. Nasib baik, mereka mempunyai sedikit kesan sampingan. Bagi sesetengah orang, mungkin perlu mencuba suplemen kolagen untuk potensi faedahnya.

Rujukan

  1. Avila Rodríguez, M., Rodríguez Barroso, L., & Sánchez, M. (2017). Kolagen: Kajian mengenai sumbernya dan potensi aplikasi kosmetik. Jurnal Dermatologi Kosmetik, 17 (1), 20-26. doi: 10.1111 / jocd.12450 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jocd.12450
  2. Baumann, L. (2018). Cara Menggunakan Kosmetik Lisan dan Topikal untuk Mencegah dan Merawat Penuaan Kulit. Klinik Pembedahan Plastik Muka Amerika Utara, 26 (4), 407-413. doi: 10.1016 / j.fsc.2018.06.002 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30213422/
  3. Bello, A., & Oesser, S. (2006). Kolagen hidrolisis untuk rawatan osteoartritis dan gangguan sendi lain: tinjauan literatur. Penyelidikan dan Pendapat Perubatan Semasa, 22 (11), 2221-2232. doi: 10.1185 / 030079906 × 148373 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17076983/
  4. Kohl, E., Steinbauer, J., Landthaler, M., & Szeimies, R. (2011). Penuaan kulit. Jurnal Akademi Dermatologi Dan Venereologi Eropah, 25 (8), 873-884. doi: 10.1111 / j.1468-3083.2010.03963.x https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21261751/
  5. König, D., Oesser, S., Scharla, S., Zdzieblik, D., & Gollhofer, A. (2018). Peptida Kolagen Khusus Meningkatkan Kepadatan Mineral Tulang dan Penanda Tulang pada Wanita Postmenopause - Kajian Terkawal Secara Rawak. Nutrien, 10 (1), 97. doi: 10.3390 / nu10010097 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29337906/
  6. León-López, A., Morales-Peñaloza, A., Martínez-Juárez, V., Vargas-Torres, A., Zeugolis, D., & Aguirre-Álvarez, G. (2019). Kolagen Terhidrolisis - Sumber dan Aplikasi. Molekul, 24 (22), 4031. doi: 10.3390 / molekul24224031 https://www.mdpi.com/1420-3049/24/22/4031
  7. Tomosugi, N., Yamamoto, S., Takeuchi, M., Yonekura, H., Ishigaki, Y., & Numata, N. et al. (2017). Kesan Kolagen Tripeptida pada Atherosclerosis pada Manusia yang Sihat. Jurnal Atherosclerosis And Thrombosis, 24 (5), 530-538. doi: 10.5551 / jat.36293 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27725401/
  8. Vollmer, D., West, V., & Lephart, E. (2018). Meningkatkan Kesihatan Kulit: Dengan Pentadbiran Mulut Sebatian dan Mineral Semula jadi dengan Implikasi terhadap Mikrobioma Dermal. International Journal Of Molecular Sciences, 19 (10), 3059. doi: 10.3390 / ijms19103059 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30301271/
Lihat lagi