Pembersihan usus besar: boleh membantu mengurangkan berat badan?

Pembersihan usus besar: boleh membantu mengurangkan berat badan?

Penafian

Sekiranya anda mempunyai pertanyaan atau masalah perubatan, sila berbincang dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda. Artikel mengenai Panduan Kesihatan disokong oleh kajian dan maklumat yang dikaji oleh rakan sebaya dari masyarakat perubatan dan agensi kerajaan. Namun, mereka bukan pengganti nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan profesional.

Berapa banyak dari kita yang mengalami pergerakan usus besar dan kemudian segera berlari ke skala untuk menimbang diri kita? Anda melihat apa yang ada di dalam tandas dan menganggapnya mesti seberat beberapa ons, jika tidak paun! Begitu juga, anda mungkin tertanya-tanya apakah pembersihan usus dapat membantu menurunkan berat badan.

Mari kita ketahui apa yang dilakukan usus besar, apakah pembersihan usus besar, dan apakah cara selamat untuk menurunkan berat badan dan detoks.

Iklan

Temui Plenity --Sebuah alat pengurusan berat badan yang dikeluarkan oleh FDA

bagaimana untuk mengetahui sama ada anda mempunyai bola biru

Plenity adalah terapi hanya dengan preskripsi. Untuk penggunaan Plenity yang selamat dan betul, berbincang dengan profesional penjagaan kesihatan atau rujuk ke Arahan Penggunaan .

Ketahui lebih lanjut

Apa tugas usus besar?

Sistem pencernaan atau pencernaan anda rosak dan menyerap makanan untuk memberi tenaga kepada badan anda.

Saluran pencernaan bermula di mulut dan berterusan melalui esofagus ke perut dan kemudian usus kecil dan besar. Sistem pencernaan anda juga mengeluarkan produk sisa dari makanan, minuman, dan pengambilan ubat anda. Proses perkumuhan melibatkan usus besar, juga disebut usus besar, berakhir di rektum ( Ogobuiro, 2021 ).

Usus besar anda panjangnya kira-kira enam kaki. Trilion bakteria yang tinggal di usus besar anda membentuk mikrobioma. Mereka menjalankan banyak fungsi penting. Salah satu pekerjaan utama adalah memecah makanan yang anda makan. Kolon anda juga menyerap elektrolit, air, dan beberapa nutrien, termasuk vitamin K dan vitamin larut lemak lain (Ogobuiro, 2021).

Makanan yang dicerna terus bergerak melalui usus besar hingga akhir, yang disebut rektum. Rektum anda mempunyai reseptor regangan khas yang tugasnya adalah memberi anda isyarat untuk buang air besar.

ubat di kaunter untuk disfungsi ereksi

Mikrobioma sistem pencernaan anda juga merupakan bahagian penting dari sistem imun anda dan kesihatan keseluruhan. Ini mempengaruhi bagaimana tubuh anda bertindak balas terhadap diet anda dan boleh mempengaruhi perkembangan gangguan seperti sembelit kronik terhadap barah kolorektal ( Hills, 2019 ).

Apa yang anda makan dan bagaimana anda mengatasi tekanan boleh mempengaruhi mikrobioma dan kesihatan pencernaan anda. Sebilangan orang mungkin merasakan bahawa detoksifikasi atau pembersihan usus dapat memulakan penurunan berat badan mereka atau meningkatkan kesihatan mereka secara keseluruhan, tetapi adakah ini perkara yang sihat?

Adakah baik untuk membersihkan usus?

Usus besar anda secara semula jadi membersihkan diri, walaupun memerlukan tiga hari untuk badan anda mencerna makanan yang anda makan dan mengeluarkannya sepenuhnya. Perjalanan ini (disebut waktu transit) membolehkan makanan anda dicerna dengan sempurna, dengan semua protein, karbohidrat, lemak, air, vitamin, dan mineral diekstrak, digunakan, atau disimpan ( Mawer, 2019 ).

Sebilangan orang mungkin mengalami gejala gastrointestinal jika waktu transit usus mereka terjejas. Ini termasuk (Mawer, 2019):

  • Cirit-birit
  • Sembelit
  • Pening dan muntah
  • Sakit perut dan kekejangan

Gastroparesis diabetes: sebab, gejala, dan rawatan

5 minit membaca

apakah ramuan utama dalam viagra

Beberapa keadaan boleh mempengaruhi seberapa cepat makanan bergerak melalui saluran pencernaan (Mawer, 2019):

  • Gastroparesis: masa transit anda perlahan, dan perut anda terlalu lama untuk dikosongkan
  • Sindrom usus yang mudah marah atau penyakit usus yang mudah marah
  • Sembelit kronik
  • Dispepsia di mana perut anda terasa kenyang walaupun tidak

Orang yang mengalami sembelit mungkin percaya pembersihan usus besar sesuai untuk mereka. Sembelit bermaksud tidak kerap ke bilik mandi — kira-kira tiga atau lebih sedikit kali seminggu. Oleh kerana air diserap di usus besar, semakin lama sampah tinggal di usus besar, semakin banyak air akan diserap. Lebih banyak penyerapan air di usus besar bermaksud kurang air di dalam najis, menjadikan najis sukar dilalui. Sebilangan orang mengalami tekanan semasa buang air besar, yang boleh menyebabkan buasir dan pendarahan ( Diaz, 2020 ).

Walau bagaimanapun, sembelit boleh datang dari pelbagai sebab. Bagi beberapa orang, mungkin mereka tidak makan cukup serat, minum air secukupnya, atau mereka menggunakan ubat-ubatan tertentu. Orang lain telah menggunakan julap selama bertahun-tahun untuk menurunkan berat badan. Kolon mereka menjadi perlahan kerana sudah terbiasa bergantung pada pencahar (Diaz, 2020).

Sekiranya anda pernah menjalani kolonoskopi, anda tahu bahawa anda perlu melakukan pembersihan usus sebelum prosedur. Persiapan kolonoskopi melibatkan pengambilan julap khas untuk membersihkan usus dari sebarang bahan. Walaupun kebanyakan orang mengatakan bahawa persiapan untuk kolonoskopi adalah bahagian terburuk dari prosedur, banyak juga yang secara positif menyatakan betapa ringannya perasaan mereka setelah pembersihan usus besar. Walau bagaimanapun, pembersihan usus besar dilakukan di bawah pengawasan perubatan dan untuk tujuan perubatan yang dimaksudkan. Profesional penjagaan kesihatan tidak mengesyorkan melakukannya dengan kerap.

Bagaimana anda membersihkan usus?

Keseluruhan sistem pencernaan disambungkan dari mulut melalui rektum. Pembersihan usus besar boleh bermula dari mulut ke bawah atau memberi tumpuan langsung pada usus besar itu sendiri.

  • Pembersihan oral merangkumi pembersihan jus, pencahar, dan teh herba penurunan berat badan
  • Pembersihan rektum merangkumi enema dan hidroterapi koloni / pengairan

Pembersihan mulut

Beberapa pengamal perubatan alternatif dan pelengkap percaya bahawa orang memerlukan pembersihan usus besar atau detoks untuk kesihatan dan kesejahteraan. Sebilangan besar mengesyorkan jus membersihkan atau puasa jus yang terdiri daripada jus buah dan sayur segar, tanpa makanan padat. Mereka mungkin menasihati orang untuk minum air panas dan jus lemon untuk memulakan hari, mengelakkan kafein. Mereka mendakwa bahawa pembersihan jus memudahkan enzim pencernaan anda berfungsi dengan lebih berkesan. Mereka mengesyorkan minum cuka sari apel (asam ringan) untuk memulakan detoks ( Cassileth, 2010 ).

Cuka sari apel dan penurunan berat badan — ada kaitan?

3 minit membaca

Orang lain mungkin percaya bahawa julap dan teh penurunan berat badan herba dapat membantu mereka menurunkan berat badan. Terdapat beberapa jenis julap dengan mekanisme tindakan yang berbeza ( Bashir, 2020 ):

  • Pembentuk pukal - Ini termasuk serat makanan dan psyllium. Mereka menyimpan cecair di dalam najis, menjadikannya lebih mudah untuk buang air besar. Anda mesti minum banyak air dengan julap jenis ini. Sekiranya tidak, ia boleh menyebabkan kembung dan kemungkinan penyumbatan usus. Walaupun dengan penggunaan biasa, ia boleh menyebabkan mual, muntah, cirit-birit, dan kembung.
  • Pencahar perangsang - Ini meningkatkan dan mempercepat pergerakan usus dan mengurangkan penyerapan air di usus besar. Pencahar perangsang boleh merangkumi bisacodyl, sodium picosulfate, senna, dan cascara. Banyak teh herba penurunan berat badan mempunyai senna dan cascara, yang boleh menyebabkan sakit perut dan kram.
  • Ejen osmotik - Ini juga masukkan air ke dalam usus besar dan masukkan susu magnesia dan laktulosa. Orang yang mempunyai masalah jantung dan buah pinggang hanya boleh menggunakan julap ini di bawah pengawasan perubatan.
  • Pencahar lain termasuk pelincir dan agen aktif permukaan dengan air dan lemak yang memasuki najis untuk membantu membuang najis.

Pembersihan rektum

Sebilangan orang ingin memperoleh hasil yang lebih pantas dan pergi ke sumbernya. Mereka pergi terus ke usus besar untuk pembersihan mereka.

Enemas, terutama enema kopi, disebut-sebut oleh Max Gerson, seorang doktor pada tahun 1930-an. Dia percaya ini dapat membantu membersihkan usus besar dan memberi rangsangan dari kopi pada masa yang sama. Banyak pengamal kesihatan alternatif terus mengesyorkan enema ini hari ini dengan dakwaan bahawa mereka menyembuhkan pelbagai penyakit, bahkan barah. Tidak ada bukti mengenai ini. Jenis enema lain termasuk enema berasaskan air yang biasanya digunakan untuk membantu sembelit. Anda boleh menemui jenis enema ini di banyak kedai ubat. Mereka mungkin mengandungi minyak mineral, natrium, fosfat, atau bisacodyl (Cassileth, 2010).

Rata-rata enema mengandungi 5-7 ons cecair, dan anda biasanya melakukannya sendiri di rumah. Anda boleh membeli enema sekali pakai, sekali pakai, sekali pakai di mana-mana peruncit utama yang menjual alat kesihatan dan kecantikan di kaunter. Jenama yang popular ialah Fleet. Anda juga boleh membeli beg gaya getah dengan tiub sama ada di kedai ubat atau dalam talian. Anda boleh menggunakan beg itu berkali-kali, jangan dengan orang lain. Apabila disyorkan oleh penyedia perkhidmatan kesihatan, anda biasanya akan melakukan enema sekali sehari. Enemas hanya mempengaruhi bahagian bawah usus besar anda.

Pengairan kolon atau hidroterapi kolon, juga disebut kolon, adalah di mana tiub mengalirkan usus besar dengan banyak cecair. Kolon sedikit berbeza dengan enema.

Seorang pakar kebersihan kolon dapat memberikan hidroterapi kolon, menggunakan kira-kira 60 liter cecair. Tiub yang mengandungi cecair naik ke rektum anda, dan sisa keluar melalui tiub yang berbeza. Kemudian, proses diulang. Seluruh proses mengambil masa sekitar 45 minit hingga satu jam dan boleh naik lebih tinggi di usus besar daripada enema di rumah.

bagaimana untuk meningkatkan saiz zakar saya

Adakah pembersihan usus selamat, dan adakah ia dapat membantu menurunkan berat badan?

Penyokong pembersihan usus besar menyatakan bahawa amalan ini mempunyai banyak manfaat kesihatan dan dapat membantu banyak gejala yang berbeza. Mereka mendakwa ia dapat mengatasi alahan, kemurungan, keletihan, keadaan kulit, masalah resdung, masalah pencernaan, sistem imun, dan penurunan berat badan. Terdapat sedikit bukti untuk menyokong sebahagian besar tuntutan ini, dan banyak kaedah pembersihan usus besar yang telah kita bincangkan mempunyai beberapa risiko serius.

Diet penurunan berat badan yang melampau: jauhkan dari mereka

6 minit membaca

di mana saya boleh mendapatkan viagra di kaunter

Jus membersihkan

Pembersihan jus boleh membantu mengurangkan berat badan anda. Penurunan berat badan ini mungkin disebabkan oleh pembatasan kalori makanan pekat sedikit hingga tidak dibenarkan semasa membersihkan jus. Sebaiknya memasukkan buah-buahan dan sayur-sayuran segar ke dalam makanan anda selalu digalakkan. Namun, profesional penjagaan kesihatan biasanya tidak mencadangkan pembersihan jus untuk mengurangkan berat badan. Kajian pembersihan jus menunjukkan penurunan berat badan tidak dapat dikekalkan. Sebilangan orang dengan keadaan perubatan yang sudah ada, terutamanya keadaan buah pinggang, tidak boleh membersihkan jus ( Hyson, 2015 ).

Pencahar

Sebilangan orang menggunakan julap, enema, dan kaedah pembersihan kolon lain untuk menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, anda hanya kehilangan sekitar 12% daripada keseluruhan pengambilan kalori anda dari penggunaan julap. Itu tidak banyak! Kalori terutamanya diserap dalam usus kecil. Sebilangan besar produk pembersihan usus berfungsi pada usus besar atau usus besar, menjadikannya kurang berkesan untuk mempengaruhi pengambilan kalori anda ( Sato, 2015) .

Orang yang sering menggunakan julap boleh mengalami cirit-birit kronik, yang dapat menurunkan kadar kalium mereka dan menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit. Penyalahgunaan pencahar boleh menyebabkan rasa letih dan sangat kering. Sekiranya kalium anda cukup rendah, ia boleh menyebabkan perubahan irama jantung, tekanan darah rendah, pening ketika anda berdiri, dan pingsan (Sato, 2015).

Enemas

Enema kopi dan hidrogen peroksida boleh menyebabkan kerosakan usus besar. Terdapat laporan mengenai kerosakan kekal, termasuk luka bakar, bisul, air mata rektum, penyumbatan usus besar, dan sepsis (jangkitan badan yang meluas). Ini boleh menjadi keadaan darurat perubatan yang memerlukan kemasukan ke hospital dan pembedahan. Dalam beberapa kes, ia boleh menyebabkan kematian ( Orosey, 2017 , Lee, 2020 ).

Pengairan kolon

Hidroterapi kolon atau pengairan kolon juga mempunyai risiko. Sama seperti julap, pengairan kolon juga boleh menyebabkan dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit. Ginjal sesetengah orang boleh terjejas teruk oleh keseimbangan elektrolit (Sato, 2015).

Pengairan kolon memerlukan kebersihan yang ketat untuk persekitaran, alat, instrumen, dan cairan yang digunakan. Kemudahan kolon tidak diatur, dan beberapa pengamal mungkin memasukkan bakteria berbahaya ke usus besar dan usus bawah anda. Ini boleh menyebabkan jangkitan pada usus besar atau seluruh badan. Kadang-kadang, aliran cecair dari pengairan kolon dapat membersihkan bakteria usus yang sihat dari usus besar anda ( Dore, 2015) .

Risiko hidroterapi kolon yang paling berbahaya adalah perforasi usus, apabila saluran terapi kolon merobek lubang di usus. Gejala perforasi usus termasuk sakit, demam dan menggigil, dan mual. Perforasi usus adalah keadaan kecemasan dan boleh menyebabkan kematian ( Jones, 2021 ).

Pilih pendekatan yang lebih selamat untuk menurunkan berat badan

Ada yang mengatakan kolonik dan enema meningkatkan kesihatan anda dengan menyahtoksin anda, mengosongkan usus anda, membantu pencernaan anda, dan membuat anda menurunkan berat badan. Terdapat sedikit bukti saintifik untuk menyokong tuntutan tersebut. Juga, mereka boleh membahayakan beberapa orang. Secara khusus, mereka boleh membahayakan orang yang menderita gangguan pencernaan (seperti kolitis ulseratif, penyakit Crohn, diverticulitis, gastrointestinal atau barah usus besar, atau jika anda baru saja menjalani pembedahan usus) ( Acosta, 2009 ).

Terdapat pendekatan yang lebih baik untuk penurunan berat badan yang berterusan dan sihat. Makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, tingkatkan pengambilan serat dan air anda, dapatkan waktu pemulihan 6-8 jam pada waktu malam, dan bersenam sekurang-kurangnya 150 minit seminggu. Gaya hidup yang sihat membawa kepada sistem pencernaan yang lebih sihat!

Rujukan

  1. Acosta, R. D., & Cash, B. D. (2009). Kesan klinikal pembersihan kolon untuk promosi kesihatan umum: tinjauan sistematik. Jurnal Gastroenterologi Amerika, 104 (11), 2830-2836. doi: 10.1038 / ajg.2009.494. Diperolehi dari https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19724266/
  2. Bashir, A., & Sizar, O. (2020). Pencahar. StatPearls [Internet]. Diperolehi dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537246/
  3. Cassileth, B. (2010). Rejimen Gerson. Onkologi (Williston Park, NY), 24 (2), 201-201. Diperolehi dari https://europepmc.org/article/med/20361473
  4. Diaz, S., Bittar, K., (2020). Sembelit. StatPearls [Internet]. Diperolehi dari https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/19913
  5. Dore, M., & Gleeson, T. (2015). Kejutan septik Escherichia coli berikutan hidroterapi kolon. Jurnal perubatan Amerika, 128 (10), e31. doi: 10.1016 / j.amjmed.2015.05.032. Diperolehi dari https://www.amjmed.com/article/S0002-9343(15)00516-1/pdf
  6. Hills RD Jr, Pontefract BA, Mishcon HR, Black CA, Sutton SC, Theberge CR. (2019). Mikrobioma usus: implikasi mendalam terhadap diet dan penyakit. Nutrien; 11 (7): 1613. doi: 10.3390 / nu11071613. Diperolehi dari https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31315227/
  7. Hyson, D. A. (2015). Tinjauan dan analisis kritikal literatur ilmiah yang berkaitan dengan 100% jus buah dan kesihatan manusia. Kemajuan dalam Pemakanan, 6 (1), 37-51. doi: 10.3945 / an.114.005728. Diperolehi dari https://academic.oup.com/advances/article/6/1/37/4558026
  8. Jones, M. W., Kashyap, S., & Zabbo, C. P. (2021). Perforasi usus. StatPearls [Internet]. Diperolehi dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537224/
  9. Lee, A. H., Kabashneh, S., Tsouvalas, C. P., Rahim, U., Khan, M. Y., Anees, M., & Levine, D. (2020). Proctocolitis dari enema kopi. Jurnal laporan kes ACG, 7 (1). doi: 10.14309 / crj.0000000000000292. Diperolehi dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7145153/
  10. Mawer, S., & Alhawaj, A. F. (2019). Fisiologi, buang air besar. StatPearls [Internet]. Diperolehi dari https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/813
  11. Ogobuiro, I., Gonzales, J. (2020). Fisiologi, gastrousus. Statpearls . Diperolehi dari https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/22066
  12. Orosey, M., RamiReddy, S., Mogrovejo, E., & Cappell, M. S. (2017). Dua kes kecederaan kolon sekunder dengan kopi atau enema hidrogen peroksida cair: penemuan kolonoskopi dan radiologi: 1528. Jurnal Rasmi American College of Gastroenterology | ACG, 112 , S836-S837. Diperolehi dari https://journals.lww.com/ajg/Fulltext/2017/10001/Two_Cases_of_Colonic_Injury_Secondary_to_Coffee_or.1529.aspx
  13. Sato, Y., & Fukudo, S. (2015). Gejala dan gangguan saluran gastrousus pada pesakit dengan gangguan makan. Jurnal klinikal gastroenterologi, 8 (5), 255-263. doi: 10.1007 / s12328-015-0611-x. Diperolehi dari https://link.springer.com/article/10.1007/s12328-015-0611-x#citeas
Lihat lagi