Pertimbangkan untuk melakukan 6 perkara ini untuk mengurangkan risiko barah prostat anda

Pertimbangkan untuk melakukan 6 perkara ini untuk mengurangkan risiko barah prostat anda

Penafian

Sekiranya anda mempunyai pertanyaan atau masalah perubatan, sila berbincang dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda. Artikel mengenai Panduan Kesihatan disokong oleh kajian dan maklumat yang dikaji oleh rakan sebaya dari masyarakat perubatan dan agensi kerajaan. Namun, mereka bukan pengganti nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan profesional.

Tidak boleh berubah. Itu mungkin perkataan terbaik untuk menerangkan tiga faktor risiko terpenting untuk menghidap barah prostat. Faktor risiko set-in-stone ini adalah; mempunyai sejarah keluarga kanser prostat, sebagai warisan Afrika Amerika dan, yang paling ketara, semakin tua.

Mengikut Persatuan Kanser Amerika , sekitar enam dari setiap sepuluh diagnosis kanser prostat dibuat pada lelaki berusia lebih dari 65 tahun (ACS, 2019). Dan menurut a mengkaji semula (Jahn, 2015) daripada 19 kajian yang diterbitkan pada tahun 2015, ditemui secara autopsi di lebih satu pertiga (36%) orang kulit putih Amerika dan lebih daripada separuh (51%) orang kulit hitam Amerika berumur 70-79 tahun. Berdasarkan penemuan ini, kita mungkin tertanya-tanya apakah, dalam jangka masa yang cukup lama, setiap lelaki akan menghidap barah prostat.

Berita baiknya adalah bahawa walaupun usia, latar belakang etnik, dan sejarah keluarga tidak berubah, kita mungkin dapat menurunkan risiko barah prostat kita dengan membuat beberapa perubahan mengenai bagaimana kita menjalani kehidupan kita. Dan selain berpotensi mengurangkan risiko kanser prostat, perubahan ini cenderung memberi kesan positif kepada kesihatan keseluruhan. Mungkin ada yang menyeronokkan.

Vital

  • Walaupun usia, latar belakang etnik, dan sejarah keluarga tidak berubah, kita mungkin dapat menurunkan risiko barah prostat kita dengan membuat beberapa perubahan bagaimana kita menjalani kehidupan kita.
  • Selain berpotensi mengurangkan risiko barah prostat, perubahan ini cenderung memberi kesan positif kepada kesihatan keseluruhan.
  • Mungkin ada yang menyeronokkan.

Ejakulasi lebih kerap

Banyak bukti menunjukkan bahawa kekerapan lelaki ejakulasi mungkin mempunyai kesan yang nyata terhadap risiko mereka terkena barah prostat. Kes yang paling meyakinkan dibuat pada tahun 2016 dalam bentuk a belajar (Rider, 2016) yang mengesan hampir 32,000 lelaki lebih dari 18 tahun.

Para penyelidik mendapati bahawa lelaki yang paling banyak melakukannya (sekurang-kurangnya 21 kali sebulan) menurunkan peluang untuk mendapat kanser prostat sekitar 20% berbanding dengan mereka yang melakukannya kurang (4 hingga 7 kali sebulan). Walaupun para saintis secara amnya bersetuju bahawa frekuensi ejakulasi dikaitkan dengan penurunan risiko kanser prostat, namun belum diketahui caranya. Sama ada ejakulasi dari melancap, seks, atau mimpi basah juga berkaitan dengan risiko kanser prostat juga tidak jelas.

Makan daging merah, tenusu, dan lemak tepu

Diet Barat dicirikan oleh pengambilan daging merah, tenusu, dan lemak tepu yang tinggi. Sesetengah kajian telah menyatakan bahawa diet tinggi lemak sebagai faktor risiko barah prostat, termasuk yang menunjukkan bahawa lelaki Jepun yang tinggal di Jepun mempunyai kadar kanser prostat yang jauh lebih rendah (Shimizu, 1991). Kajian itu mendapati bahawa kadar tersebut meningkat ketika mereka pindah ke Amerika Syarikat, tanpa mengira usia ketika mereka berhijrah. Penyelidikan ini menunjukkan bahawa mungkin ada beberapa faktor gaya hidup yang menyumbang kepada peningkatan risiko barah prostat di Barat, termasuk diet.

Lebih jauh penyelidikan telah melihat kesan diet tinggi lemak pada kadar barah prostat bermetastasis atau merebak (Chen, 2018). Para penyelidik mendapati bahawa kanser prostat menjadi lebih agresif pada tikus yang diberi lemak tinggi dan berpendapat bahawa perkara yang sama berlaku pada manusia. Penemuan lain dari kajian ini adalah bahawa kanker prostat mundur dan berhenti menyebar ketika tikus diberi ubat kegemukan yang menyekat pengeluaran lemak.

Minum teh hijau

Walaupun rata-rata diet Jepun mengandungi daging merah, tenusu, dan lemak jenuh daripada diet Barat, pengambilan teh hijau jauh lebih tinggi daripada di negara-negara barat. Fakta ini mendorong para penyelidik untuk menyiasat sama ada kadar kanser prostat di Jepun yang rendah disebabkan oleh jumlah teh hijau yang diminum oleh orang-orangnya. The belajar menjejaki hampir 50,000 lelaki berusia 40 hingga 69 tahun selama lebih dari satu dekad (Kurahashi, 2007). Para penyelidik mendapati bahawa, walaupun teh hijau tidak mempengaruhi risiko terkena barah prostat, lelaki yang minum lebih dari lima cawan sehari mempunyai risiko lebih rendah terkena barah prostat. Kanser prostat maju atau metastatik merujuk kepada ketika barah telah merebak dari prostat ke struktur sekitarnya atau bahagian badan yang lain. Apabila barah prostat telah merebak, penyembuhannya melalui radiasi atau pembedahan tidak mungkin dilakukan.

Makan lebih banyak tomato

Sebagai ahli keluarga nighthade, tomato dianggap beracun ketika penjelajah pertama kali membawa buah Amerika Selatan ke Eropah pada tahun 1500-an. Pada pertengahan abad ke-19, bagaimanapun, tomato telah menjadi biasa di dapur di seluruh Eropah dan Amerika Utara, dan baru-baru ini, ia dikaitkan dengan menurunkan risiko barah kulit yang paling biasa pada lelaki. Menurut tahun 2014 belajar (Er, 2014), lelaki yang mengambil lebih dari sepuluh porsi tomato setiap minggu mengurangkan risiko barah prostat mereka sebanyak 18%. Diperkirakan lycopene, antioksidan yang terdapat pada tomato yang dapat melindungi daripada kerosakan DNA dan sel, adalah sebab di sebalik kemungkinan sifat melawan kanser tomato. Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian perlu dilakukan untuk membuktikan hubungan ini.

Iklan

Lebih 500 ubat generik, masing-masing $ 5 sebulan

Beralih ke Farmasi Ro untuk mendapatkan preskripsi anda dengan hanya $ 5 setiap bulan (tanpa insurans).

Ketahui lebih lanjut

Minum lebih banyak kopi

Adakah anda seorang penagih kopi yang disahkan? Sekiranya demikian, anda akan senang mengetahui tentang analisis terbaru yang mengaitkan minum beberapa cawan sehari dengan risiko kanser prostat yang dikurangkan. Penyelidikan menunjukkan bahawa pengambilan kopi mungkin dikaitkan dengan penurunan risiko kanser prostat. Ia juga menunjukkan bahawa kopi boleh dikaitkan dengan risiko kanser prostat yang berakibat fatal dan tinggi. The analisis meta (Lu, 2014) dari 2018 melibatkan 7,909 kes barah prostat dari kajian kawalan kes dan 455,123 subjek lain dari kajian kohort.

Berhenti merokok

Tidak mengejutkan bahawa merokok adalah faktor risiko banyak barah, termasuk paru-paru, esofagus, laring, mulut, tekak, ginjal, pundi kencing, hati, pankreas, perut, serviks, usus besar, dan rektum, serta leukemia myeloid akut. Kesan merokok terhadap barah prostat kurang jelas. Sesetengah penyelidikan (Cerhan, 1997) menunjukkan bahawa perokok mempunyai risiko peningkatan kanser prostat, sementara satu belajar (Giovannucci, 1999) tidak menunjukkan peningkatan risiko terkena barah prostat pada perokok. Kajian yang sama mendapati bahawa perokok mempunyai risiko lebih tinggi untuk mati akibat barah prostat daripada bukan perokok. Yang lain belajar (Kenfield, 2011) juga mendapati bahawa menjadi perokok aktif pada masa diagnosis kanser prostat dikaitkan dengan peningkatan kematian dan kambuh.

Rujukan

  1. Pasukan Kandungan Perubatan dan Penyuntingan Persatuan Barah Amerika. (2019). Statistik Utama untuk Kanser Prostat. Diperolehi dari https://www.cancer.org/cancer/prostate-cancer/about/key-statistics.html
  2. Cerhan, J. R., Torner, J. C., Lynch, C. F., Rubenstein, L. M., Lemke, J. H., Cohen, M. B.,… Wallace, R. B. (1997). Persatuan merokok, jisim badan, dan aktiviti fizikal dengan risiko barah prostat dalam Kajian Kesihatan Luar Bandar Iowa 65 (Amerika Syarikat). Punca & Kawalan Barah , 8 (2), 229–238. doi: 10.1023 / a: 1018428531619, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9134247
  3. Chen, M., Zhang, J., Sampieri, K., Clohessy, J. G., Mendez, L., Gonzalez-Billalabeitia, E.,… Pandolfi, P. P. (2018). Program lipogenik yang bergantung pada SREBP yang tidak betul mendorong kanser prostat metastatik. Genetik Alam , lima puluh , 206-218. doi: 10.1038 / s41588-017-0027-2, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29335545
  4. Er, V., Lane, J. A., Martin, R. M., Emmett, P., Gilbert, R., Avery, K. N. L.,… Jeffreys, M. (2014). Mematuhi Cadangan Diet dan Gaya Hidup dan Risiko Kanser Prostat dalam Ujian Prostat untuk Percubaan Kanser dan Rawatan (ProtecT). Biomarker Epidemiologi Kanser & Pencegahan , 2. 3 (10), 2066–2077. doi: 10.1158 / 1055-9965.epi-14-0322, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25017249
  5. Giovannucci, E., Rimm, E. B., Ascherio, A., Colditz, G. A., Spiegelman, D., Stampfer, M. J., & Willett, W. (1999). Merokok dan Risiko Kanser Prostat Total dan Fatal di Profesional Kesihatan Amerika Syarikat. Epidemiologi Kanser, Biomarker & Pencegahan , 8 (4), 277–282. Diperolehi dari https://cebp.aacrjournals.org/content/8/4/277.long
  6. Jahn, J. L., Giovannucci, E. L., & Stampfer, M. J. (2015). Prevalensi tinggi kanser prostat yang tidak didiagnosis pada autopsi: implikasi untuk epidemiologi dan rawatan barah prostat pada era Antigen khusus Prostat. Jurnal Kanser Antarabangsa , 137 (12), 2795-2802. doi: 10.1002 / ijc.29408, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25557753
  7. Kenfield, S. A. (2011). Kelangsungan Hidup dan Kambuhan Barah Merokok dan Prostat. JAMA , 305 (24), 2548-2555. doi: 10.1001 / jama.2011.879, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21693 7 43
  8. Kurahashi, N., Sasazuki, S., Iwasaki, M., & Inoue, M. (2007). Pengambilan Teh Hijau dan Risiko Kanser Prostat pada Lelaki Jepun: Kajian Prospektif. Jurnal Epidemiologi Amerika , 167 (1), 71–77. doi: 10.1093 / aje / kwm249, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17906295
  9. Lu, Y., Zhai, L., Zeng, J., Peng, Q., Wang, J., Deng, Y., ... Qin, X. (2014). Pengambilan kopi dan risiko kanser prostat: meta-analisis terkini. Punca & Kawalan Barah , 25 (5), 591-604. doi: 10.1007 / s10552-014-0364-8, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24584929
  10. Rider, J. R., Wilson, K. M., Sinnott, J. A., Kelly, R. S., Mucci, L. A., & Giovannucci, E. L. (2016). Kekerapan Ejakulasi dan Risiko Kanser Prostat: Hasil yang Dikemas kini dengan Dekad Tambahan Susulan. Urologi Eropah , 70 (6), 974–982. doi: 10.1016 / j.eururo.2016.03.027, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27033442
  11. Shimizu, H., Ross, R., Bernstein, L., Yatani, R., Henderson, B., & Mack, T. (1991). Kanser prostat dan payudara di kalangan pendatang Jepun dan kulit putih di Los Angeles County. Jurnal Kanser Britain , 63 (6), 963–966. doi: 10.1038 / bjc.1991.210, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2069852
Lihat lagi