Adakah ashwagandha mempunyai kesan sampingan?

Penafian

Sekiranya anda mempunyai pertanyaan atau masalah perubatan, sila berbincang dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda. Artikel mengenai Panduan Kesihatan disokong oleh kajian dan maklumat yang dikaji oleh rakan sebaya dari masyarakat perubatan dan agensi kerajaan. Namun, mereka bukan pengganti nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan profesional.

Adaptogen adalah keluarga tumbuhan perubatan seperti ramuan dan akar yang popular dalam perubatan alternatif yang membantu tubuh menyesuaikan diri atau menangani semua jenis tekanan, dari fizikal hingga mental. Itulah konsep yang hebat dan baru-baru ini menarik perhatian industri kesihatan arus perdana di Amerika Syarikat. Tetapi sebenarnya sudah ada sejak berabad-abad lamanya, dan tanaman ini menjadi makanan utama perubatan tradisional Ayurveda, India, dan Afrika. Salah satu ramuan penting ini adalah ashwagandha atau Withania somnifera, juga disebut ginseng India atau ceri musim sejuk. Tetapi lebih banyak tekanan adalah perkara terakhir yang anda mahukan dari ubat herba untuk tekanan, jadi perlu mengetahui kesan sampingan yang berpotensi.

Vital

  • Ashwagandha adalah tumbuhan perubatan yang digunakan secara tradisional dalam amalan perubatan alternatif seperti Ayurveda.
  • Sebagai adaptogen, ia mungkin dapat membantu tubuh anda menyesuaikan diri dengan pelbagai jenis tekanan, dari fizikal (seperti keradangan) hingga mental (seperti kegelisahan).
  • Ramuan Ayurveda ini bertindak terutama pada kadar kortisol dalam badan, yang terikat dengan fungsi utama yang lain. Ini bermaksud suplemen ini mungkin tidak sesuai untuk semua orang.
  • Ashwagandha mungkin berinteraksi dengan beberapa ubat preskripsi, jadi anda harus selalu berbincang dengan profesional perubatan sebelum memulakan rejimen.
  • Wanita hamil harus mengelakkan suplemen herba ini.

Manfaat kesihatan Ashwagandha

Perlu diingat bahawa ashwagandha umumnya dapat diterima dengan baik, dan potensi manfaat kesihatannya adalah luas. Ia mendapat banyak manfaat kesihatannya dengan andanolida, steroid yang berlaku secara semula jadi di tempat tidur malam. Withania somnifera boleh berpotensi meningkatkan tahap testosteron (Ahmad, 2010) dan meningkatkan kemandulan lelaki (Mahdi, 2011) dalam populasi tertentu, dan meredakan tahap kortisol (Chandrasekhar, 2012) pada orang yang mengalami tekanan kronik. Walaupun mendapat namanya dari kemampuannya untuk meningkatkan kekuatan tetapi juga baunya yang unik, ramuan ini hadir sebagai kapsul dan juga serbuk jika anda merasa tidak enak. Tetapi kerana semudah membuat pesanan dalam talian atau berjalan ke kedai tambahan, anda harus melakukan kerja rumah untuk memastikan anda membeli dari jenama yang dipercayai.



Kemungkinan kesan sampingan ashwagandha

Walaupun anda membeli dari sumber terbaik, setiap orang bertindak balas terhadap makanan tambahan secara berbeza. Walaupun kebanyakan penyelidikan menunjukkan bahawa banyak orang menangani Withania somnifera tanpa masalah, itu mungkin tidak berlaku untuk anda. Itulah sebabnya anda harus mengetahui tentang kemungkinan kesan sampingan ashwagandha sebelum memulakan suplemen dan juga membincangkannya dengan penyedia penjagaan kesihatan anda.

Boleh meningkatkan fungsi tiroid

Ini mungkin terdengar seperti berita selamat datang bagi sesetengah orang, seperti mereka yang menderita keadaan yang ditandai dengan fungsi tiroid rendah seperti hipotiroidisme dan Hashimoto, tetapi boleh membahayakan orang dengan fungsi tiroid yang sudah meningkat, atau hipertiroidisme. Peserta dengan hipotiroidisme subklinikal melihat normalisasi kedua-dua hormon tiroid triiodothyronine (T3) dan tiroksin (T4) apabila diberi ekstrak akar ashwagandha dalam Kajian 2018 (Sharma, 2018). Para penyelidik percaya bahawa kesan ini mungkin berlaku kerana kesan penurunan kortisol ashwagandha, tetapi lebih banyak kerja perlu dilakukan untuk mengesahkannya.

Kajian ini mencetuskan harapan bahawa Withania somnifera dapat terbukti membantu dalam rawatan hipotiroidisme subklinikal, fungsi tiroid yang ditindas yang tidak cukup rendah untuk memenuhi pemotongan tahap darah hipotiroidisme sejati tetapi masih boleh menyebabkan kelesuan, kenaikan berat badan, dan keguguran rambut. Tetapi orang yang tiroidnya sudah bekerja lebih masa diberi rawatan dengan ubat yang menurunkan pengeluaran hormon tiroid mereka, jadi kesan sampingan ashwagandha ini berpotensi berbahaya bagi mereka atau berinteraksi dengan ubat mereka dengan buruk. Jika tidak dirawat, peningkatan kadar hormon tiroid pada seseorang dengan hipertiroidisme boleh menyebabkan keadaan serius yang disebut tirotoksikosis yang boleh menyebabkan beberapa keadaan, termasuk kegagalan jantung.



Dapat menurunkan tahap tekanan darah

Walaupun sebilangan orang akan menyambut makanan tambahan yang menurunkan tekanan darah ke rutin mereka dengan tangan terbuka, kesan sampingan Withania somnifera ini boleh membahayakan orang lain. Ramai orang yang mempunyai tekanan darah tinggi, atau tekanan darah tinggi, menggunakan ubat preskripsi yang dipantau oleh doktor penjagaan utama mereka. Ramuan Ayurveda ini boleh mengganggu tindakan ubat-ubatan ini di dalam badan. Sebagai alternatif, orang dengan tekanan darah rendah secara semula jadi berisiko berpotensi untuk memandu terlalu rendah dengan suplemen ini. Itulah sebabnya anda harus selalu mendapatkan nasihat perubatan sebelum menambahkan sesuatu yang baru pada rejimen anda.

Boleh merengsakan saluran GI

Ashwagandha bersifat adaptogenik, yang bermaksud bahawa pada beberapa orang, ia adalah pisau Swiss Army untuk mengatasi tekanan. Bersama dengan sifat cemas (anti-kegelisahan) dan anti-radang, Withania somnifera juga boleh bertindak sebagai pelindung terhadap ulser gastrik yang disebabkan oleh tekanan dan juga ulser gastrik yang disebabkan oleh aspirin. Kajian itu (Singh, 1982) dilakukan pada tikus, dan kajian haiwan tidak selalu diterjemahkan kepada kita, jadi kajian manusia diperlukan untuk mengesahkan bahawa kualiti perlindungan ini berlaku.

Tetapi saluran gastrointestinal (GI) kita juga boleh mendapat ashwagandha terlalu banyak. Sembelit dan penurunan selera makan adalah kesan sampingan diperhatikan dalam satu kajian (Chandrasekhar, 2012), dan sejumlah besar bahkan boleh menyebabkan gangguan gastrointestinal yang cukup sehingga menyebabkan bisul (bukan jenis yang sama yang dapat mencegahnya). Walaupun beberapa peserta dalam kajian terkawal plasebo juga menyebutkan mengalami sakit perut dan cirit-birit, mereka berada dalam kumpulan plasebo, dan kesan sampingannya tidak dapat dikaitkan dengan penggunaan ashwagandha.



gejala vitamin d yang sangat rendah

Boleh menyebabkan kehamilan awal atau keguguran

Perkara pertama yang pertama: wanita hamil harus selalu mendapatkan nasihat perubatan dari profesional penjagaan kesihatan sebelum memulakan suplemen apa pun, jadi bagaimana jinanya. Walaupun kehamilan boleh menggembirakan dan memberi tekanan, ashwagandha bukanlah jawapan untuk menghilangkan tekanan dalam kes ini. Walaupun banyak faedahnya, ashwagandha mengandungi sebatian yang boleh menyebabkan keguguran, kelahiran pramatang, atau kontraksi rahim, menurut Institut Kesihatan Nasional (NIH, 2020.). Sekiranya anda merasa tertekan, berbincanglah dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda mengenai rancangan rawatan yang berpotensi.

Boleh menurunkan gula darah

Lebih banyak penyelidikan perlu dilakukan di kawasan ini, tetapi beberapa kajian yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahawa ashwagandha dapat menurunkan gula darah (Noshahr, 2014). Sebagai contoh, toleransi glukosa dan sensitiviti insulin meningkat pada tikus diabetes melalui suplemen dengan ekstrak ashwagandha dalam satu kajian (Anwer, 2008). Tetapi penyelidikan pada manusia terhad, buat masa ini. Satu kajian (Andallu, 2000) satu pada manusia juga menunjukkan kesan penurun gula darah ramuan Ayurveda , bagaimanapun, ukuran kajiannya sangat kecil, jadi kami tidak dapat memastikan kesannya yang sebenarnya.



Boleh meningkatkan aktiviti imun

Mempunyai sistem imun yang kuat yang berfungsi dengan baik untuk anda adalah baik, bukan? Tidak selalu. Bagi orang yang mempunyai penyakit autoimun seperti rheumatoid arthritis, lupus erythematosus sistemik, atau multiple sclerosis, ini boleh memperburuk gejala mereka. Penyakit autoimun dicirikan oleh tubuh yang menyerang dirinya sendiri, jadi semakin banyak fungsi imun, semakin sukar untuk melawannya. Sejak ashwagandha terbukti meningkatkan tindak balas imun (Vetvicka, 2011), disarankan agar penderita penyakit autoimun menghindari suplemen herba ini.

Tidak semua pengeluar serbuk ashwagandha atau ekstrak akar ashwagandha dikawal selia oleh FDA

Malangnya, terdapat sedikit halangan untuk masuk untuk beberapa suplemen herba yang ingin memasuki pasaran — dan kualiti mungkin harganya. Nampaknya cukup baik untuk membeli suplemen apa pun, terutama jika ia mempunyai ulasan yang baik dari pembeli lain, tetapi sebenarnya boleh membahayakan. Ashwagandha secara khusus tidak bebas dari insiden produk berkualiti rendah yang membahayakan orang, baik. Beberapa kes kecederaan hati telah dilaporkan mengenai ashwagandha . Ketika produk yang dimaksudkan disiasat, ternyata banyak yang mengandungi bahan cemar (NIDDKD, 2019). Elakkan masalah keselamatan ini dengan membeli dari syarikat yang boleh anda percayai.



Rujukan

  1. Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D.,… Ahmad, S. (2010). Withania somnifera meningkatkan kualiti air mani dengan mengatur tahap hormon pembiakan dan tekanan oksidatif pada plasma seminal lelaki subur. Kesuburan dan Kemandulan, 94 (3), 989–996. doi: 10.1016 / j.fertnstert.2009.04.046 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19501822/
  2. Persatuan Kehamilan Amerika. (n.d.) Herba dan Kehamilan: Risiko, Perhatian & Cadangan. Diperolehi dari
    https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/herbs-and-pregnancy/ https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/herbs-and-pregnancy/
  3. Andallu, B., & Radhika, B. (2000). Kesan hipoglikemik, diuretik dan hipokolesterolemik akar ceri musim sejuk (Withania somnifera, Dunal). Jurnal Biologi Eksperimen India, 38 (6), 607-609. Diperolehi dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11116534 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11116534/
  4. Anwer, T., Sharma, M., Pillai, K. K., & Iqbal, M. (2008). Kesan Withania somnifera terhadap Sensitiviti Insulin pada Tikus Diabetes Mellitus Tidak Bergantung pada Insulin. Farmakologi & Toksikologi Asas & Klinikal, 102 (6), 498–503. doi: 10.1111 / j.1742-7843.2008.00223.x https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1742-7843.2008.00223.x
  5. Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). Kajian prospektif, rawak-buta, terkawal plasebo mengenai keselamatan dan keberkesanan ekstrak spektrum penuh akar Ashwagandha berkepekatan tinggi dalam mengurangkan tekanan dan kegelisahan pada orang dewasa. Jurnal Perubatan Psikologi India, 34 (3), 255–262. doi: 10.4103 / 0253-7176.106022 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/
  6. Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Ahmad, M. K., Rajender, S., Shankhwar, S. N., Singh, V., & Dalela, D. (2011). Withania somniferaMeningkatkan kualiti air mani dalam kesuburan lelaki yang berkaitan dengan tekanan. Perubatan Pelengkap dan Alternatif Berasaskan Bukti, 2011, 576962. doi: 10.1093 / ecam / nep138 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3136684/
  7. Institut Diabetes Nasional dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal. (2019, 2 Mei) Ashwagandha. Diperolehi dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548536/
  8. Institut Kesihatan Nasional. (2020, 13 Mei). Ashwagandha: Makanan Tambahan MedlinePlus. Diakses pada 10 Julai 2020, dari https://medlineplus.gov/druginfo/natural/953.html
  9. Noshahr, Z. S., Shahraki, M. R., Ahmadvand, H., Nourabadi, D., & Nakhaei, A. (2015). Kesan perlindungan akar Withania somnifera pada penanda keradangan dan ketahanan insulin pada tikus yang diberi makan fruktosa. Laporan Biokimia dan Biologi Molekul, 3 (2), 62–67. Diperoleh daripada https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4757043/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26989739/
  10. Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Keberkesanan dan Keselamatan Ekstrak Akar Ashwagandha pada Pesakit Hypothyroid Subklinikal: Percubaan Terkawal dengan Placebo Berkembar. Jurnal Perubatan Alternatif dan Komplementari, 24 (3), 243–248. doi: 10.1089 / acm.2017.0183 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28829155/
  11. Singh, N., Nath, R., Lata, A., Singh, S. P., Kohli, R. P., & Bhargava, K. P. (1982). Withania Somnifera (Ashwagandha), Ubat Herba Meremajakan yang Meningkatkan Kelangsungan Hidup Semasa Tekanan (Adaptogen). International Journal of Crude Drug Research, 20 (1), 29–35. doi: 10.3109 / 13880208209083282 https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/13880208209083282?journalCode=iphb18
  12. Vetvicka, V., & Vetvickova, J. (2011). Kesan peningkatan imun WB365, gabungan novel dari ekstrak Ashwagandha (Withania somnifera) dan Maitake (Grifola frondosa). Jurnal Sains Perubatan Amerika Utara, 3 (7), 320–324. doi: 10.4297 / najms.2011.3320 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22540105/
Lihat lagi