Bagaimana anda boleh menghentikan PE (ejakulasi pramatang)?

Bagaimana anda boleh menghentikan PE (ejakulasi pramatang)?

Penafian

Sekiranya anda mempunyai pertanyaan atau masalah perubatan, sila berbincang dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda. Artikel mengenai Panduan Kesihatan disokong oleh kajian dan maklumat yang dikaji oleh rakan sebaya dari masyarakat perubatan dan agensi kerajaan. Namun, mereka bukan pengganti nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan profesional.

Dari segi rasa malu dan kekecewaan, ejakulasi pramatang adalah kesan unik dari kewujudan manusia. Tetapi ini adalah perkara unik yang dialami oleh kebanyakan daripada kita. Menurut Klinik Cleveland, ini adalah keadaan seksual yang paling biasa pada lelaki di bawah usia 40 tahun. Dengan berlatih, biasanya menjadi lebih mudah untuk mempercepat diri anda, memperpanjang masa antara gairah dan ejakulasi untuk meningkatkan kepuasan seksual pasangan anda, bersama dengan anda sendiri.

Vital

  • PE (ejakulasi pramatang) adalah disfungsi seksual di mana seorang lelaki mengalami ejakulasi lebih awal daripada yang diinginkan oleh pasangannya.
  • Ini adalah gangguan biasa, yang mempengaruhi sehingga 30% lelaki.
  • PE boleh seumur hidup atau diperoleh.
  • Terdapat beberapa pilihan rawatan untuk PE, termasuk latihan yang boleh anda lakukan sendiri atau dengan pasangan, produk, atau ubat.

Tetapi bagaimana jika PE adalah sesuatu yang berterusan selama bertahun-tahun? Dan bagaimana jika anda adalah salah satu dari sekian banyak lelaki yang berharap mereka dapat menangguhkan ejakulasi dan bertahan lebih lama, sama ada secara teknikal anda mempunyai PE atau tidak? Di sini, kita akan melihat apa itu ejakulasi dini dan beberapa cara untuk mencegahnya.

Apakah ejakulasi pramatang (PE)?

Juga dikenali sebagai ejakulasi cepat, klimaks pramatang, atau ejakulasi dini, PE adalah disfungsi seksual di mana seorang lelaki mengalami ejakulasi lebih cepat daripada yang diinginkan oleh pasangannya.

Tetapi berapa lama lagi? Itu sesuatu yang bergelut oleh para saintis untuk seketika. Huraian pertama ejakulasi dini dalam kesusasteraan perubatan muncul — tidak lama lagi— pada tahun 1887 (Kasar, 1887). Pada tahun 2014, Persatuan Perubatan Seksual Antarabangsa menetapkan PE sebagai:

Iklan

bagaimana membuat zakar saya besar

Rawatan ejakulasi pramatang

Tingkatkan keyakinan dengan rawatan OTC dan Rx untuk ejakulasi dini.

berapa besar zakar tegak rata-rata
Ketahui lebih lanjut
  • Ejakulasi yang selalu atau hampir selalu terjadi sebelum atau dalam masa kira-kira 1 minit penembusan vagina dari pengalaman seksual pertama (PE sepanjang hayat), atau pengurangan waktu latensi yang signifikan dan mengganggu secara klinikal, sering menjadi kira-kira 3 minit atau kurang (PE yang diperoleh)
  • Ketidakupayaan untuk melambatkan ejakulasi pada semua atau hampir semua penembusan vagina
  • Akibat peribadi yang negatif , seperti kesusahan, gangguan, kekecewaan, dan / atau penghindaran keintiman seksual (Parnham, 2016).

Namun, kami menyedari bahawa definisi ini tidak berlaku untuk semua orang - termasuk mereka yang tidak mengambil bahagian dalam seks faraj. Mungkin definisi yang lebih tepat adalah mengaitkannya kepada tiga perkara:

  • Latensi ejakulasi ringkas
  • Kehilangan kawalan
  • Kesusahan psikologi pada pesakit dan / atau pasangan

Amat biasa: PE mempengaruhi 30 peratus populasi lelaki , menjadikannya disfungsi seksual yang paling biasa pada lelaki (Parnham, 2016).

Kami percaya ia disebabkan oleh hubungan neurologi sensori hiper antara zakar, khas glan, dan otak, kata Seth Cohen, MD, ahli urologi dengan Pusat Perubatan NYU Langone di New York City. Di mana zakar mula merasa senang, otak akan tercetus, dan ejakulasi adalah busur refleks yang autonomik. Sebilangan besar orang dapat mengawalnya, tetapi tidak semua orang mempunyai kawalan itu.

Berapa lama masa yang anda perlukan untuk datang?

Jawapan ringkasnya, selagi anda dan pasangan anda mahukan. Setiap orang mempunyai keperluan seksual yang berbeza, dan jangka masa persetubuhan yang diinginkan adalah sesuatu yang sangat individu.

Tetapi penting juga untuk menguruskan jangkaan anda. Anda mungkin mendapati penyelidikan mengenai perkara ini agak mengejutkan: Walaupun orang membual tentang mengambil berjam-jam atau pergi sepanjang malam, tidak banyak dari kita sebenarnya yang melakukannya. Dalam satu kajian, para penyelidik meminta 500 pasangan heteroseksual meluangkan masa untuk melakukan hubungan seks - iaitu, menekan jam randik pada penembusan vagina, kemudian ejakulasi - selama empat minggu. Masa yang dilaporkan berkisar antara 33 saat hingga 44.1 minit, dengan median 5.4 minit (Waldinger, 2005).

Menurut a Pungutan suara Twitter 2019 sebanyak 2,380 orang yang dilakukan oleh GQ , 61 peratus orang yang selalu mendapat hubungan seks penetrasi mahu penetrasi berlangsung 5 hingga 10 minit (tidak termasuk foreplay). Dua puluh enam peratus mengatakan mereka mahu ia bertahan lebih lama daripada 11 minit (Benoit, 2019).

berapa banyak orang di Amerika Syarikat yang mempunyai herpes

Pada tahun 2016, Klasifikasi Statistik Antarabangsa Penyakit dan Masalah Kesihatan yang Berkaitan perkara mendidih, mendefinisikan PE sebagai Ketidakupayaan mengawal ejakulasi secukupnya agar kedua-dua pasangan menikmati interaksi seksual (Parnham, 2016).

Intinya: Sekiranya anda terlalu cepat mengeluarkan ejakulasi untuk kepuasan anda atau pasangan anda, terlalu cepat. Dan anda boleh mengambil beberapa langkah untuk mengubahnya.

Cara menghentikan PE

Terdapat beberapa pilihan rawatan untuk PE, termasuk latihan yang boleh anda lakukan sendiri atau dengan pasangan, produk, atau, jika perlu, ubat.

Kaedah memerah

Ini adalah terapi yang biasa disyorkan - dan berkesan secara anekdot untuk PE. Mulakan aktiviti seksual seperti biasa, sehingga anda merasa hampir bersedia untuk ejakulasi. Kemudian, minta pasangan anda memerah hujung zakar anda, pada titik di mana kepala (glans) bergabung dengan batang. Tahan pemerasan selama beberapa saat, sehingga dorongan untuk datang berundur. Anda boleh melakukannya beberapa kali dalam satu sesi. Pastikan anda mempunyai orgasme yang memuaskan pada akhirnya — anda melatih semula badan anda untuk melakukan hubungan seks dengan cara yang baru dan lebih menggembirakan, jadi anda ingin memastikan anda tidak merasa cemas atau kekurangan.

Kaedah berhenti-mula

Sama dengan teknik pemerasan, kaedah stop-start juga dikenali sebagai edging. Ini sesuatu yang anda boleh berlatih dengan pasangan atau semasa melancap. Semasa anda melancap dan merasa seperti anda akan datang, mundur dan berhenti sejenak sehingga dorongan ejakulasi berlalu. Kemudian terus merangsang diri anda. Anda boleh melakukan ini seberapa banyak yang anda mahukan dalam satu sesi. Seiring berjalannya waktu, anda akan belajar mengenali kapan anda mendekati titik tidak kembali, sehingga anda dapat meluangkan waktu untuk berkumpul kembali, kemudian melanjutkan — dan memperpanjang — persetubuhan.

Latihan / kegel lantai panggul

Sekiranya otot-otot dasar pelvis anda lemah, mereka mungkin mengganggu kemampuan anda untuk melambatkan ejakulasi. Latihan lantai panggul (a.k.a. kegel) dapat membantu menguatkan otot-otot tersebut. Untuk mengenal pasti otot-otot dasar panggul anda, hentikan buang air kecil di bahagian tengah. Untuk berlatih Kegels, ketatkan otot lantai panggul anda, tahan kontraksi selama tiga saat, kemudian berehat selama tiga saat. Matlamat sekurang-kurangnya tiga set 10 pengulangan sehari.

bagaimana membuat batang anda tumbuh

Kondom atau krim yang mati rasa

Beberapa jenama kondom mengandungi sedikit ubat kebas, seperti lidocaine atau prilocaine, di bahagian dalam. Ini mempunyai kesan mengurangkan sensasi, yang dapat membuat anda bertahan lebih lama. Krim anestetik juga dijual yang mempunyai tujuan yang sama. Sekiranya anda menggunakan ini, menggunakan kondom dapat mengelakkan krim dari mati rasa di bahagian dalam faraj.

Lelaki yang boleh bertoleransi dengan krim cenderung menyukainya kerana tidak mengambil ubat, kata Cohen. Dan ia berfungsi dengan mematikan input neurologi dari zakar ke lobus frontal otak.

Lap PE

Beberapa syarikat menjual tuala wanita lembap yang boleh digunakan untuk zakar sebelum melakukan aktiviti seksual; mereka dapat mengurangkan sensasi dan membantu anda bertahan lebih lama. Penyelesaian kebas yang digunakan dalam produk ini diformulasikan untuk mengurangi rangsangan berlebihan tanpa menghilangkan sensasi sama sekali.

Sebagai sebahagian daripada a Kajian 2017 yang diterbitkan dalam American Journal of Urology, 21 lelaki yang melaporkan PE diberi 4% tisu benzokain untuk digunakan sebelum melakukan hubungan seks dengan pasangan monogami mereka. Selepas dua bulan, lelaki tersebut melaporkan peningkatan yang ketara dalam tempoh penembusan vagina, peningkatan kesusahan yang lebih besar berkaitan dengan hubungan seksual, kawalan ejakulasi, dan kepuasan dengan hubungan seksual berbanding dengan kumpulan plasebo (Shabsigh, 2017).

Ubat

Beberapa ubat didapati berkesan untuk menunda atau mencegah ejakulasi dini.

  • SSRI / antidepresan (sertraline, paroxetine, fluoxetine). Beberapa antidepresan yang dikenali sebagai perencat pengambilan serotonin selektif mempunyai kesan sampingan melambatkan ejakulasi. Semakin serotonin melayang di otak anda, semakin lama masa yang diperlukan untuk datang. Ini ditemui semasa ujian klinikal awal untuk SSRI - bahawa itu adalah kaedah yang baik untuk mengawal ejakulasi dini, kata Cohen. Malangnya, sebilangan SSRI tersebut, pada dos yang lebih tinggi, boleh menyebabkan penurunan keinginan seksual dan disfungsi seksual yang lain. Oleh itu, jika anda melalui jalan ini, adalah penting untuk terus berkomunikasi dengan doktor anda untuk menentukan dos yang tepat untuk anda.
  • Ubat ED. Ejakulasi pramatang boleh menjadi kesan sampingan disfungsi ereksi (ED). Sekiranya anda merasa lebih sukar untuk mendapatkan atau mempertahankan ereksi, apabila ia berlaku, anda mungkin akan melalui proses tersebut dan akhirnya mengeluarkan ejakulasi terlalu cepat.

Ini seperti bagaimana Macbook anda tahu akan kehilangan kuasa bateri sepenuhnya, kata Cohen. Segera ia menghalang anda daripada melakukan apa-apa pada papan kekunci anda, kemudian mematikan komputer. Ini sama dengan ED dan ejakulasi dini - otak anda tahu anda akan kehilangan ereksi dan tidak dapat menembusi pasangan anda, jadi mari kita ejakulasi sekarang.

Menggunakan ubat seperti Viagra (sildenafil) atau Cialis (tadalafil) dapat menjadikannya lebih mudah untuk mendapatkan dan memanjangkan jangka masa ereksi anda, sehingga anda tidak merasa seperti anda sedang bekerja dengan masa yang dipinjam.

  • Dapoxetine (Priligy) kini dalam ujian klinikal Tahap III di A.S. untuk menjadi ubat yang diresepkan khusus untuk ejakulasi dini. Pada masa ini dijual di negara lain untuk tujuan itu, ia berfungsi dengan menghalang pengangkut serotonin otak (salah satu bahan kimia mencari keseronokan semula jadi dan rasa senang).
  • Modafinil (Provigil). Ubat ini diresepkan untuk rawatan narkolepsi, dan ia telah digunakan sebagai label untuk merawat ejakulasi dini. Yang tidak terkawal Kajian 2016 diterbitkan dalam jurnal Urologi mendapati bahawa lelaki dengan PE seumur hidup yang mengambil modafinil melaporkan peningkatan sederhana dalam keadaan itu. Penyelidik meminta lebih banyak kajian (Tuken, 2016).
  • Silodosin (Rapaflo). Paling biasa diresepkan sebagai ubat untuk merawat prostat yang membesar, silodosin telah dijumpai di beberapa kajian untuk membantu mencegah PE (Bhat, 2016). Kadang-kadang diresepkan untuk dilancarkan untuk keadaan ejakulasi.

Apa yang menyebabkan PE?

Seperti yang kami sebutkan, PE boleh menjadi sesuatu yang cenderung kepada genetik atau sesuatu yang anda perolehi.

Ketika mula-mula mula melakukan hubungan seks, agak sukar untuk merundingkan kehadiran orang lain ketika anda telanjang dan sukar. Mungkin satu-satunya pengalaman anda sebelum ini adalah melancap, dan selalunya tujuan dalam situasi itu adalah untuk mengeluarkan pancaran secepat mungkin. Itu boleh membuat kerutan dalam kehidupan seks anda dengan orang lain: Anda harus melatih otak anda sedikit untuk mengetahui bahawa rangsangan dan rangsangan boleh menjadi pengalaman yang lebih santai dan berpanjangan. Kebanyakan lelaki belajar melakukannya dengan sedikit latihan.

Tetapi bagaimana jika itu sesuatu yang berterusan, bertahun-tahun selepas anda menjadi aktif secara seksual? Ejakulasi dini boleh disebabkan oleh faktor psikologi, termasuk kemurungan, kegelisahan, tekanan, harga diri yang rendah, imej badan yang buruk, atau masalah hubungan. Terapi tingkah laku dapat membantu.

berapa banyak zink sehari untuk meningkatkan testosteron

Beberapa faktor fizikal juga bertanggungjawab, termasuk tahap hormon atau neurotransmitter yang tidak normal (seperti testosteron atau serotonin), keradangan / jangkitan prostat atau uretra, atau disfungsi ereksi. Sekiranya anda mengalami PE secara berkala, ada baiknya menjadualkan ujian fizikal untuk berbincang dengan doktor anda mengenainya.

Berita baik: PE sangat boleh dirawat. Menurut Cohen, lebih daripada 80 peratus lelaki yang datang kepadanya mengadu tentang ejakulasi dini menemui jalan penyelesaian yang berkesan. Sebahagian besarnya bergantung pada mencari dos yang tepat untuk mereka - berapa banyak sapuan, atau berapa miligram SSRI - dan kemudian bagaimana mereka mengambil ubat ini, kata Cohen. Bagi pesakit yang rajin, saya rasa kita mempunyai tahap kejayaan 85% ke atas. Sekiranya mereka tidak dan tidak mahu, ini akan menjadi jauh lebih rendah.

Baca lebih lanjut mengenai PE di sini.

Rujukan

  1. Ejakulasi pramatang. (n.d.) Diperolehi dari https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15627-premature-ejaculation
  2. Risalah praktikal mengenai mati pucuk, kemandulan dan gangguan sekutu organ seksual lelaki: Gross, Samuel Weissell, 1837-1889 (1887, 1 Januari). Diperolehi dari https://archive.org/details/practicaltrea00gros/page/36/mode/2up
  3. Parnham, A., & Serefoglu, E. C. (2016, Ogos). Klasifikasi dan definisi ejakulasi pramatang. Diperolehi dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5001991/
  4. Waldinger, M. D., Quinn, P., Dilleen, M., Mundayat, R., Schweitzer, D. H., & Boolell, M. (2005, Julai). Tinjauan populasi multinasional mengenai masa latensi ejakulasi intravaginal. Diperolehi dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16422843
  5. Benoit, S. (2019, 29 Oktober). Ini Berapa Lama Seks Harus Berlangsung (Dari Pandangan Wanita). Diperolehi dari https://www.gq.com/story/how-long-should-sex-last-self
  6. Shabsigh, R., Shabsigh, R., Kaminetsky, J., Kaminetsky, J., Yang, M., Yang, M.,… Perelman, M. (nd.). PD69-02 DOUBLE-BLIND, RANDOMIZED CONTROLLED TRIAL OF TOPICAL 4% BENZOCAINE WIPES FOR MANAGEMENT OF PREMATURE EJACULATION: ANALISIS INTERIM. Diperolehi dari https://www.auajournals.org/doi/10.1016/j.juro.2017.02.3143
  7. Tuken, M., Kiremit, M. C., & Serefoglu, E. C. (2016, Ogos). Modafinil Atas Permintaan Meningkatkan Waktu Ejakulasi dan Hasil yang dilaporkan oleh Pesakit pada Lelaki Dengan Ejakulasi Pramatang Sepanjang Hayat. Diperolehi dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27151339
  8. Bhat, G. S., & Shastry, A. (2016). Keberkesanan silodosin ‘on demand’ dalam rawatan ejakulasi dini pada pesakit yang tidak berpuas hati dengan dapoxetine: kajian kawalan rawak. Diperolehi dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5057054/
Lihat lagi