Seberapa berkesan B12 sublingual?

Seberapa berkesan B12 sublingual?

Penafian

Sekiranya anda mempunyai pertanyaan atau masalah perubatan, sila berbincang dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda. Artikel mengenai Panduan Kesihatan disokong oleh kajian dan maklumat yang dikaji oleh rakan sebaya dari masyarakat perubatan dan agensi kerajaan. Namun, mereka bukan pengganti nasihat, diagnosis, atau rawatan perubatan profesional.

Apabila saintis membuat ubat dan suplemen, mereka harus mengambil kira bahawa pil yang anda telan mempunyai jalan yang panjang dan berbahaya sebelum sampai ke aliran darah anda.

bagaimana zakar saya mengukur

Bahan aktif harus dikemas sehingga dilindungi dari asid perut yang melampau, serta semua enzim pencernaan yang mereka temui sepanjang perjalanan. Sebaik sahaja ubat diserap dari saluran pencernaan ke dalam aliran darah anda, ubat itu harus melalui hati, yang dapat memecah atau mengubah bahan aktif dengan ketara. Setiap halangan sepanjang jalan mengubah jumlah setiap bahan aktif.

Vital

  • Tubuh kita memerlukan vitamin B12 untuk menghasilkan sel darah merah, DNA, dan tenaga. Bagi mereka yang kekurangan B12, pelbagai bentuk makanan tambahan banyak terdapat.
  • Vitamin B12 dapat diambil secara sublingual, yang melibatkan meletakkan suplemen di bawah lidah sehingga menyerap melalui mulut anda.
  • Sublingual B12 mungkin merupakan kaedah suplemen yang sangat berguna untuk kanak-kanak atau orang yang menghadapi masalah menelan pil.

Di sinilah rawatan sublingual masuk. Ternyata tempat di bawah lidah anda seperti pintu perangkap. Apabila anda meletakkan ubat di bawah lidah anda, ubat itu terus masuk ke aliran darah, melewati jus pencernaan dan sistem penyaringan hati. Ini adalah kaedah yang cepat dan berkesan, tetapi anda tidak boleh mengambil semua pil anda secara berlebihan - inilah sebabnya.

Iklan

Roman Daily — Multivitamin untuk Lelaki

Pasukan doktor dalaman kami membuat Roman Daily untuk mensasarkan jurang pemakanan biasa pada lelaki dengan ramuan dan dos yang disokong secara saintifik.

Ketahui lebih lanjut

Bolehkah semua makanan tambahan diambil secara sublingual?

Dadah dirancang dengan cara tertentu dengan alasan. Oleh itu, meletakkan pil yang dirancang untuk ditelan di bawah lidah anda malah boleh membahayakan dan bahkan mematikan. Juga, kadang-kadang penyelidik ubat memanfaatkan halangan ini dan membuat bahan-bahan tidak aktif yang perlu melalui hati anda agar dapat diaktifkan. Itulah sebabnya anda harus selalu mengambil ubat seperti yang diarahkan.

Mengenai vitamin B12, tubuh anda memerlukan vitamin penting ini untuk membina sel darah merah, mengeluarkan tenaga dari makanan yang anda makan, menyokong sistem saraf anda, dan banyak lagi. Oleh kerana badan kita tidak dapat menghasilkan B12 sendiri, kita mesti mendapatkannya dari makanan kita (seperti daging dan produk tenusu), tetapi tidak semua orang mendapat cukup. Pengilang telah mencipta produk seperti bijirin sarapan pagi dan susu bukan tenusu yang diperkaya dengan B12 untuk mengatasi masalah ini, tetapi banyak orang masih kekurangan B12.

Sekiranya penyedia perkhidmatan kesihatan anda mendiagnosis anda dengan kekurangan B12, mereka mungkin mengesyorkan agar anda mula mengambil suplemen, yang tersedia dalam bentuk pil yang perlu ditelan begitu juga dalam bentuk sublingual yang baru anda muncul di bawah lidah anda. Sekiranya anda mengalami kekurangan yang teruk, mereka mungkin memberi anda suntikan vitamin B12.

Bagi orang yang mempunyai tahap rendah vitamin penting ini , makanan tambahan sering menjadi pilihan pertama. Vitamin B12 terdapat dalam pelbagai bentuk, bagaimanapun, B12 sublingual (diambil di bawah lidah) adalah satu pilihan (NIH, 2020).

Sekiranya anda ingin mengambil makanan tambahan vitamin B12 dan mempertimbangkan laluan sublingual, inilah yang perlu anda ketahui.

terdapat lebam pada zakar saya

Adakah vitamin B12 sublingual lebih berkesan daripada bentuk vitamin lain?

Walaupun jalan sublingual nampaknya lebih berkesan dalam teori, penyelidikan sebenarnya tidak menyokongnya. Berbanding dengan jenis suplemen vitamin B12 yang lain, kaedah sublingual sepertinya tidak lebih berkesan.

Kajian dari tahun 2006 tidak menemui perbezaan keberkesanan antara suplemen vitamin B12 sublingual dan oral (Yazaki, 2006). Kajian lain menyimpulkan bahawa kaedah sublingual dan oral adalah sama berkesan dalam menyelesaikan kekurangan B12 pada peserta (Sharabi, 2003).

Apakah faedah berpotensi dari gummies biotin?

5 minit membaca

Membandingkan kaedah sublingual dengan suntikan vitamin B12, penyelidikan dijumpai bahawa mengambil B12 di bawah lidah mempunyai kadar penyerapan yang lebih tinggi, menjadikannya pilihan yang lebih baik (Bensky, 2019).

Mengambil vitamin B12 secara sublingual mungkin juga merupakan pilihan yang baik untuk orang dengan keadaan yang disebut anemia pernisiosa. Keadaan ini dicirikan oleh kekurangan faktor intrinsik , protein yang memainkan peranan penting dalam membantu tubuh menyerap vitamin B12.

Faktor intrinsik dihasilkan oleh sel-sel yang melapisi perut anda, dan merupakan salah satu komponen utama yang mendorong keupayaan pengambilan B12 anda. Orang dengan anemia yang merosakkan, mungkin mendapat manfaat dari B12 sublingual kerana mereka kekurangan faktor intrinsik dan mengalami banyak masalah menyerap B12 melalui sistem pencernaan mereka (Ankar, 2020).

adakah pembedahan membuat zakar anda lebih besar

Mengapa anda memerlukan makanan tambahan B12?

Vitamin B12, juga dikenali sebagai cobalamin, adalah molekul yang tidak mudah diserap ke dalam sistem kita.

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa walaupun pada orang yang tidak mempunyai keadaan kesihatan yang mendasari, ketika mengambil suplemen oral 500 mikrogram, hanya 10 mikrogram (atau 2%) diserap (Carmel, 2008). Meningkatkan kadar penyerapan adalah kaedah yang baik untuk memastikan anda mendapat apa yang anda perlukan.

Makanan tambahan sub-bahasa datang dalam bentuk tablet atau cecair. Sekiranya anda mencuba kaedah cecair, anda meletakkan jatuh di bawah lidah anda bukannya memakannya seperti anda akan mengambil makanan tambahan. Fikiran di sebalik mentadbirnya di bawah lidah adalah bahawa ia dapat diserap terus ke aliran darah melalui apa yang disebut selaput lendir di mulut anda (Perpustakaan Kesihatan UMichigan, 2018). Kaedah ini dianggap dapat meningkatkan penyerapan, tetapi penyelidikan tidak mengesahkannya sepenuhnya.

Walau bagaimanapun, B12 sublingual adalah cara yang layak untuk menambah tahap B12 bagi orang yang kekurangan vitamin. Kaedah ini juga berguna untuk kanak-kanak atau individu yang menghadapi masalah menelan pil.

Cara menggunakan suplemen B12 sublingual

Sekiranya anda pertama kali menggunakan pengguna B12 sublingual (itu sangat sedap), inilah yang harus anda ketahui.

Vitamin untuk tekanan: adakah terbukti berkesan?

9 minit membaca

Makanan tambahan B12 subublual terdapat dalam dua bentuk: tablet dan titisan cecair. Apa sahaja yang anda putuskan, idenya adalah meletakkan jumlah yang betul di bawah lidah anda dan membiarkannya larut sepenuhnya — tanpa menelan (Perpustakaan Kesihatan UMichigan, 2018).

Tablet subingual terdapat dalam dos 500 atau 1000 mcg. The pengambilan B12 harian yang disyorkan adalah antara 2.4 dan 2.8 mcg, tetapi kadar penyerapannya yang rendah adalah alasan untuk dos yang tinggi dalam makanan tambahan (NIH, 2020).

Adakah suplemen vitamin B12 mempunyai kesan sampingan?

Makanan tambahan vitamin B12 secara amnya dianggap selamat. Mereka yang mengalami kekurangan berat mungkin memerlukan dos vitamin B12 yang lebih tinggi, yang boleh menyebabkan kesan sampingan termasuk pening, sakit kepala, kegelisahan, mual, dan muntah (StatPearls, 2021). Sekiranya anda tidak pasti apa dos yang anda perlukan, seorang profesional penjagaan kesihatan dapat membantu menentukan jumlah yang sesuai.

makanan tambahan untuk meningkatkan jumlah cecair mani

Gejala kekurangan vitamin B12

Tidak mendapat cukup vitamin B12 boleh menyebabkan beberapa gejala yang tidak menyenangkan. Tanda-tanda kekurangan B12 yang biasa termasuk keletihan, kelemahan, sembelit, kehilangan selera makan, dan penurunan berat badan (NIH, 2020).

Kekurangan B12 adalah lebih biasa pada orang dewasa yang lebih tua , dengan tinjauan yang lalu menunjukkan bahawa kira-kira 6% orang yang berumur 60 tahun ke atas tidak mendapat cukup vitamin B12. Kelaziman kekurangan ini juga meningkat seiring dengan usia (Allen, 2009).

Kerana B12 sangat penting untuk fungsi sistem saraf yang betul, kekurangan dapat menyebabkan gejala neurologi , seperti kekeliruan, ingatan yang buruk, kemurungan, dan kesukaran menjaga keseimbangan (Serin, 2019). Gejala ini juga boleh disebabkan oleh keadaan kesihatan lain atau kekurangan vitamin, oleh itu penting untuk berjumpa dengan profesional penjagaan kesihatan dan didiagnosis dengan betul.

Multivitamin terbaik untuk lelaki berumur lebih dari 50 tahun

6 minit membaca

Siapa yang paling berisiko kekurangan B12?

Sebilangan individu lebih terdedah kepada kekurangan B12 daripada yang lain. Orang yang berisiko kekurangan vitamin B12 biasanya mempunyai keadaan yang menghalang penyerapan B12 dari sistem gastrointestinal mereka.

Berikut adalah beberapa kumpulan yang mungkin lebih berisiko mengalami kekurangan B12 (NIH, 2020):

  • Mereka yang mempunyai gastritis atropik: Antara 10 dan 30% orang dewasa yang lebih tua menderita gastritis atropik, yang mengakibatkan penurunan penyerapan makanan yang mengandung B12.
  • Orang yang mengalami anemia merosakkan: Individu dengan anemia yang merosakkan mungkin juga berisiko kekurangan B12. Individu dengan keadaan ini kekurangan faktor intrinsik yang telah kami sebutkan sebelumnya, yang merupakan salah satu protein utama yang bertanggungjawab untuk penyerapan B12 (O'Leary, 2010).
  • Individu yang mempunyai masalah gastrousus: Orang yang hidup dengan gangguan perut atau usus kecil mungkin mempunyai masa yang lebih sukar untuk menyerap vitamin B12 dari makanan mereka. Selain itu, pesakit yang telah menjalani pembedahan berkaitan gastrointestinal mungkin berisiko kekurangan B12 akibat penyerapan.
  • Vegetarian dan vegan: Oleh kerana kebanyakan makanan yang mengandung B12 secara semula jadi adalah produk haiwan seperti daging, telur dan tenusu, vegetarian dan vegan lebih berisiko mengalami kekurangan B12.

Sumber vitamin B12 yang lain

Vitamin B12 sub-bahasa bukanlah satu-satunya penyelesaian jika anda kekurangan di bahagian B12. Berikut adalah beberapa cara utama untuk mendapatkan lebih banyak vitamin B12 dalam sistem anda:

  • Diet : Produk haiwan seperti unggas, daging, ikan, telur, dan susu mengandungi vitamin B12. Makanan, seperti kerang dan daging lembu yang dimasak, lebih baik daripada pengambilan B12 harian yang disyorkan. Trout, salmon, tuna, dan ragi yang diperkaya juga memberi anda jumlah yang tepat. Vitamin B12 biasanya tidak terdapat di tanaman, jadi vegan dan vegetarian mungkin perlu mencari bijirin sarapan yang diperkaya yang termasuk B12 atau memilih makanan tambahan biasa (NIH, 2020).
  • Makanan tambahan oral : Cyanocobalamin dan methylcobalamin adalah jenis popular makanan tambahan B12. Cyanocobalamin adalah versi sintetik B12, dan methylcobalamin adalah bentuk semula jadi (Al Almin, 2021). Kedua-duanya terdapat dalam bentuk tablet, kapsul, dan gusi oral, yang terdapat di kebanyakan kedai ubat.
  • Suntikan B12: Intramuskular suntikan vitamin B12 adalah salah satu bentuk pentadbiran yang paling biasa, tetapi ia mesti dilakukan oleh profesional perubatan (Shipton, 2015). Rawatan intranasal (melalui semburan hidung) B12 juga ada melalui preskripsi (Andrès, 2018).

Sekiranya anda fikir anda mungkin menderita kekurangan B12, berjumpa dengan doktor anda untuk membincangkan jalan rawatan yang tersedia untuk anda. Yakinlah bahawa terdapat banyak penyelesaian di luar sana untuk mengatasi kekurangan B12, sama ada melalui tablet sublingual / oral, diet, atau suntikan.

Rujukan

  1. Al Amin, ASM, Gupta, V. (2021). Vitamin B12 (Cobalamin). StatPearls. Penerbitan StatPearls. Diperoleh daripada https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559132/
  2. Allen, L. H. (2009). Seberapa biasa kekurangan vitamin B-12? The American Journal of Clinical Nutrition, 89 (2), 693S – 6S. doi: 10.3945 / ajcn.2008.26947A. Diperoleh daripada https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19116323/
  3. Andrès, E., Zulfiqar, A. A., Serraj, K., Vogel, T., & Kaltenbach, G. (2018). Kajian Sistematik dan Pendekatan Klinikal Pragmatik untuk Rawatan Vitamin B12 Mulut dan Hidung (Cobalamin) pada Pesakit dengan Kekurangan Vitamin B12 Berkaitan dengan Gangguan gastrousus. Jurnal Perubatan Klinikal, 7 (10), 304. doi: 10.3390 / jcm7100304. Diperoleh daripada https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6210286/
  4. Ankar, A., Kumar A. (2020). Kekurangan Vitamin B12. StatPearls. Penerbitan StatPearls. Diperoleh daripada https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441923/
  5. Bensky, M. J., Ayalon-Dangur, I., Ayalon-Dangur, R., Naamany, E., Gafter-Gvili, A., Koren, G., & Shiber, S. (2019). Perbandingan pemberian vitamin B12 sublingual berbanding intramuskular untuk rawatan pesakit dengan kekurangan vitamin B12. Penyampaian Dadah dan Penyelidikan Translasi, 9 (3), 625–630. doi: 10.1007 / s13346-018-00613-y. Diperoleh daripada https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30632091/
  6. Carmel, R. (2008). Bagaimana saya merawat kekurangan cobalamin (vitamin B12). Blood, 112 (6), 2214–2221. doi: 10.1182 / darah-2008-03-040253. Diperoleh daripada https://ashpublications.org/blood/article/112/6/2214/24841/How-I-treat-cobalamin-vitamin-B12-deficiency
  7. Cyanocobalamin (oral). (2018, 16 Julai). Perpustakaan Kesihatan Universiti Michigan. Diakses pada 10 Februari 2021, dari https://www.uofmhealth.org/health-library/d00413a
  8. Institut Kesihatan Nasional, Pejabat Makanan Tambahan. (2020). Vitamin B12. Diakses pada 10 Februari 2021, dari https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional/#h5
  9. O'Leary, F., & Samman, S. (2010). Vitamin B12 dalam kesihatan dan penyakit. Nutrien, 2 (3), 299–316. doi: 10.3390 / nu2030299. Diperoleh daripada https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257642/
  10. Serin, H. M., & Arslan, E. A. (2019). Gejala neurologi kekurangan vitamin B12: analisis pesakit kanak-kanak. Acta Clinica Croatica, 58 (2), 295–302. doi: 10.20471 / acc.2019.58.02.13. Diperoleh daripada https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31819326/
  11. Sharabi, A., Cohen, E., Sulkes, J., & Garty, M. (2003). Terapi penggantian untuk kekurangan vitamin B12: perbandingan antara rute sublingual dan oral. Jurnal British Farmakologi Klinikal, 56 (6), 635-638. doi: 10.1046 / j.1365-2125.2003.01907.x Diperoleh daripada https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14616423/
  12. Shipton, M. J., & Thachil, J. (2015). Kekurangan vitamin B12 - Perspektif abad ke-21. Perubatan Klinikal, 15 (2), 145-150. doi: 10.7861 / Clinmedicine.15-2-145. Diperoleh daripada https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4953733/
  13. Yazaki, Y., Chow, G., & Mattie, M. (2006). Satu kajian terkawal pusat tunggal, rabun dua kali, secara rawak untuk menilai keberkesanan pentadbiran kompleks vitamin B oral dan oral dalam mengurangkan jumlah tahap homosistein serum. Jurnal Perubatan Alternatif dan Komplementari, 12 (9), 881–885. doi: 10.1089 / acm.2006.12.881. Diperoleh daripada https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17109579/
Lihat lagi