Cara membalikkan penuaan: perkara yang boleh anda lakukan hari ini

Cara membalikkan penuaan: perkara yang boleh anda lakukan hari ini

Penafian

Sekiranya anda mempunyai pertanyaan atau masalah perubatan, sila berbincang dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda. Artikel mengenai Panduan Kesihatan disokong oleh kajian dan maklumat yang dikaji oleh rakan sebaya dari masyarakat perubatan dan agensi kerajaan. Namun, mereka bukan pengganti nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan profesional.

Walaupun kebimbangan mengenai penuaan selalu normal pada pesakit saya, mereka lebih biasa daripada sebelumnya sejak pandemi koronavirus bermula. Sekarang saya dapat melihat beberapa pesakit dengan selamat secara peribadi, perkara pertama yang mereka semua katakan adalah, saya seperti kelihatan tua. Penuaan boleh disebabkan oleh pelbagai sumber fizikal dan psikologi - seperti membimbangkan ekonomi selama tiga bulan berturut-turut - tetapi proses penuaan yang mendasari adalah sama: Tubuh kita terdiri daripada berjuta-juta sel. Sel-sel ini diganti terus sel-sel lama mati. Mereka terus membiak berulang kali. Walau bagaimanapun, sel mempunyai jumlah yang ditetapkan untuk berlipat kali ganda sebelum ia mati. Jadi, di seluruh badan, apabila lebih banyak sel menjadi rosak, anda mula menunjukkan tanda-tanda penuaan.

Iklan

Permudahkan rutin penjagaan kulit anda

mengapa tepukan itu disebut tepukan

Setiap botol Nightly Defense yang ditetapkan oleh doktor dibuat untuk anda dengan ramuan yang dipilih dengan baik dan kuat dan dihantar ke pintu anda.

Ketahui lebih lanjut

Pada usia muda, badan anda dapat memperbaiki sel yang rosak. Namun, seiring bertambahnya usia, sistem pembaikan tidak seefisien seperti dulu. Organ kita terdiri daripada kumpulan tisu yang berbeza, jadi konsep yang sama berlaku untuk organ kita. Sel adalah blok bangunan badan dan tisu kita. Sekali lagi, seiring bertambahnya usia, sel-sel kita berhenti berpecah dan mati, dan, kerana ini, tisu kita mula berubah, begitu juga dengan organ kita. Mereka mula bertambah tua dan perlahan-lahan kehilangan fungsi dan menunjukkan kesan penuaan. Contoh yang baik adalah sel kulit anda: semakin sedikit sel kulit yang anda miliki, semakin nipis kulit anda, dan semakin sedikit elastin yang anda miliki, yang menyebabkan kedutan muncul.

Kosmetik, kedutan, dan garis halus bukan satu-satunya tanda penuaan, jadi rawatan atau taktik anti-penuaan harus mengatasi lebih dari sekadar itu. Penanda kosmetik penuaan kulit yang lain termasuk hiperpigmentasi, bintik gelap, bintik matahari, dan tekstur dan nada yang tidak rata. Semua ini dapat menjadikan seseorang kelihatan lebih tua, dan penting untuk menangani semua masalah kulit secara sama rata jika anda ingin kelihatan lebih muda.

Adakah mungkin untuk membalikkan penuaan?

Tidak mungkin membalikkan penuaan sepenuhnya; ini adalah proses hidup. Walau bagaimanapun, anda boleh memperlahankannya dan membantu mencegah penyakit yang berkaitan dengan usia dengan menjalani gaya hidup sihat ketika anda semakin tua dan menggunakan rawatan yang membantu memperlambat tanda-tanda fizikal penuaan. Itu termasuk tabiat sihat seperti menjaga diet yang sihat, menghindari sinar matahari untuk mencegah kerosakan matahari (atau memakai pelindung matahari ketika itu tidak dapat dielakkan), dan berolahraga — yang akan membantu membina jisim otot yang dapat mengisi kulit yang longgar dan menjadikannya kelihatan lebih ketat dan lebih sihat . Semua perkara ini dapat membantu melambatkan penuaan dan mewujudkan penampilan yang lebih muda. Secara dalaman, tabiat sihat ini juga dapat memastikan usia biologi anda, berapa umur badan anda, mengikut usia kronologi anda, atau berapa tahun anda hidup.

Terdapat juga prosedur kosmetik yang dapat melambatkan penuaan yang mungkin dirujuk oleh orang ketika mereka bercakap tentang cara membalikkan penuaan. Banyak produk penjagaan kulit anti-penuaan dapat membantu mengurangkan tanda-tanda penuaan, seperti garis halus dan kedutan. Produk yang merangkumi retinol, asid hyaluronik, vitamin C adalah semua ramuan hebat yang dapat membantu kulit anda kelihatan lebih muda dan sihat. Seiring bertambahnya usia, beberapa perkara berlaku pada kulit anda: anda boleh mengalami perubahan warna (bintik-bintik gelap) akibat terkena cahaya matahari, kedutan, dan garis-garis halus mungkin terbentuk, dan kulit anda dapat kehilangan kelantangan akibat kekurangan kolagen. Produk ini mengatasi masalah tersebut. Asid hyaluronik, misalnya, membantu sel-sel kulit anda menahan lebih banyak air, yang menghasilkan kulit yang tebal dan embun yang kelihatan lebih muda. Vitamin C dapat mencerahkan bintik-bintik gelap, dan retinol terkenal dengan kemampuannya melembutkan garis halus dan kedutan. Ini adalah intervensi mudah yang boleh anda mulakan lebih awal untuk pencegahan dan lakukan dari rumah.

Tetapi jika anda mahukan pendekatan yang lebih kuat, ada juga prosedur yang dapat dilakukan oleh pakar dermatologi yang secara lebih agresif menangani masalah kulit ini di peringkat sel. Lebih baik lagi, beberapa prosedur ini membantu anda mengatasi bukan sahaja masalah kulit semasa tetapi juga mencegah yang akan datang. Ini termasuk:

  • Pemanasan. Rawatan ini menggunakan teknologi frekuensi radio untuk memanaskan lapisan dalam kulit anda dengan selamat. Thermage adalah prosedur yang indah kerana ia menegangkan kulit dengan mempromosikan pertumbuhan kolagen baru. Panas mengetatkan kolagen yang ada, memberikan anda beberapa hasil penegangan serta mendorong badan anda menghasilkan lebih banyak kolagennya sendiri, yang bermaksud hasilnya akan datang lama setelah anda keluar dari pejabat. Tidak ada waktu henti, dan kebanyakan orang menyelesaikannya setiap setengah tahun, menjadikannya senang untuk dijaga.
  • Fraxel. Fraxel adalah rawatan laser non-invasif yang mempunyai dua tetapan: satu untuk hiperpigmentasi dari kerosakan akibat sinar matahari dan satu lagi untuk bekas jerawat dan kedutan. Semasa kulit memperbaiki luka kecil yang dibuat oleh laser, ia juga berfungsi untuk menumbuhkan sel kulit baru dan menyembuhkan kerosakan yang lebih tua yang dapat dilihat dari pendedahan cahaya matahari dan masalah lain. Saya menyebutnya pemadam sihir kerana hasilnya yang dramatik.
  • Pengisi dermal. Rawatan ini menangani penampilan yang canggung dan cekung yang kadang-kadang berlaku ketika kita semakin tua. Seiring bertambahnya usia, kolagen kita - yang memberikan bahagian struktur tubuh kita, seperti pipi dan bibir kita - hancur. Terdapat banyak jenis pengisi yang dapat menggamit kawasan ini lagi, menjadikannya kelihatan lebih awet muda. Ia tidak membalikkan proses, tetapi membuat penampilannya.
  • Neuromodulator. Walaupun Botox adalah yang paling terkenal, ada juga Dysport dan Xeomin. Suntikan ini membuat penampilan awet muda dengan melicinkan garis-garis halus dan kedutan. Tetapi mereka juga dapat membantu mencegah tanda-tanda penuaan pada masa akan datang. Kerana rawatan ini menghalang pergerakan otot, mereka dapat menghentikan pembentukan garis masa depan.

Tetapi anda juga harus bermain pertahanan

Bahagian lain dari duit syiling adalah bahawa kebiasaan tertentu dapat mempercepat penuaan. Anda ingin mengelakkan semua cara yang berbeza yang anda boleh lakukan dengan tabiat makan yang buruk. Tidak mempunyai cukup antioksidan, misalnya, akan menyebabkan sel-sel kulit menjadi rosak akibat radikal bebas. Perkara lain yang harus dielakkan adalah merokok dan minum, yang boleh menyebabkan kesan drastik terhadap kesihatan dan penampilan anda. Merokok boleh menyebabkan garis-garis halus dan kedutan; ia akan menjadikan kulit anda kelihatan kusam dan kurang awet muda dan, secara keseluruhan, menjadikan anda kelihatan lebih tua dari usia anda sekarang. Elakkan masuk ke bawah cahaya matahari tanpa pelindung matahari; pendedahan cahaya matahari yang berlebihan boleh menyebabkan kerosakan pada sinar matahari, yang mengakibatkan keriput, bintik matahari, dan tekstur kulit yang buruk.

adakah vitamin d baik untuk rambut

Kaedah bukan kosmetik untuk membalikkan penuaan

Penuaan adalah proses dalaman dan luaran. Ini bermakna bahawa prosedur kosmetik untuk menangani tanda-tanda penuaan luaran bukan satu-satunya pilihan anda jika anda berfikir secara holistik untuk membalikkan penuaan. Contohnya, puasa sekejap mungkin merupakan salah satu alat yang boleh anda gunakan, misalnya. Ia dapat meningkatkan aktiviti metabolisme tubuh yang menghasilkan peningkatan keseluruhan kesihatan - dan juga kulit. Tetapi penting juga untuk diingat bahawa anda perlu mendapatkan keseimbangan yang sihat, walaupun dengan strategi anti-penuaan ini. Sekiranya puasa meluas sehingga ia memberi kesan negatif kepada makanan, tanda-tanda akan kelihatan pada kulit. Penting untuk mencari keseimbangan yang betul agar anda tidak menyebabkan bahaya pada kulit anda dan, yang paling penting, kesihatan anda.