Membersihkan hati: cara yang selamat untuk menurunkan berat badan?

Membersihkan hati: cara yang selamat untuk menurunkan berat badan?

Penafian

Sekiranya anda mempunyai pertanyaan atau masalah perubatan, sila berbincang dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda. Artikel mengenai Panduan Kesihatan disokong oleh kajian dan maklumat yang dikaji oleh rakan sebaya dari masyarakat perubatan dan agensi kerajaan. Namun, mereka bukan pengganti nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan profesional.

Sekiranya anda meneliti cara cepat dan mudah untuk mengurangkan kembung dan berat badan, anda mungkin mendapat cadangan untuk melakukan pembersihan hati atau detoksifikasi hati.

Pembersihan hati atau detoksifikasi hati mungkin kelihatan seperti berfungsi untuk menurunkan berat badan. Dan jika anda bergelut dengan pengurusan berat badan atau kembung, pemikiran untuk membersihkan dan menyahtoksin mungkin juga bagus!

berapa lama lelaki mesti bertahan

Sebelum melakukan pembersihan, mari kita teliti apa yang dilakukan hati, apa yang dilakukan pembersihan hati, dan jika ia dapat membantu mengurangkan berat badan anda.

Iklan

Temui Plenity --Sebuah alat pengurusan berat badan yang dikeluarkan oleh FDA

Plenity adalah terapi hanya dengan preskripsi. Untuk penggunaan Plenity yang selamat dan betul, berbincang dengan profesional penjagaan kesihatan atau rujuk ke Arahan Penggunaan .

Ketahui lebih lanjut

Apa yang dilakukan oleh hati?

Hati bertanggungjawab untuk lebih dari 500 proses tubuh yang berbeza. Ini sangat penting bagi kehidupan anda sehingga mempunyai kata yang hidup di dalamnya.

Hati yang sihat melakukan banyak perkara penting. Berikut adalah beberapa pekerjaan hati ( Vernon, 2020 ):

  1. Memetabolisme nutrien dari sistem pencernaan anda untuk penyerapan yang optimum, dan menyimpan vitamin dan mineral seperti zat besi dan vitamin A
  2. Memecahkan ubat-ubatan - sama ada di kaunter, yang ditetapkan, atau rekreasi
  3. Memproses alkohol
  4. Membuang toksin dan membongkar sel darah merah lama dari peredaran darah
  5. Membantu mengekalkan kadar gula dalam darah melalui pengeluaran dan pembebasan glikogen
  6. Menapis bekalan darah, membuang ammonia, bilirubin, dan bahan berbahaya lain
  7. Menghasilkan dan menyimpan faktor pembekuan sel darah
  8. Mengimbangkan kolesterol dan beberapa hormon
  9. Menghasilkan bahan yang diperlukan untuk sistem imun

Apa yang boleh mempengaruhi fungsi hati anda?

Hati cukup bagus untuk menyahtoksin diri. Anda mungkin pernah mendengar bahawa orang boleh menerima separa pemindahan hati, dan hati mereka tumbuh semula atau tumbuh semula. Pertumbuhan semula itu menunjukkan kemampuan hati yang luar biasa untuk mengurus dirinya agar tetap berfungsi dengan normal. Walau bagaimanapun, keadaan perubatan tertentu atau tabiat persekitaran / gaya hidup boleh menyakiti, dan dalam beberapa kes, merosakkan hati secara kekal (Vernon, 2020).

Sirosis adalah keadaan yang mempengaruhi hati dan, dalam beberapa kes, boleh merosakkannya secara kekal. Sirosis menyebabkan nodul terbentuk di dalam hati dan fibrosis, bentuk tisu parut yang keras. Apabila hati menjadi sirosis (mengeras), bahan baik dan buruk tersekat di jalan yang menyempit, mengeras, dan tertutup. Mereka tidak mempunyai tempat untuk pergi. Vitamin, mineral, glikogen, faktor pembekuan darah tetap tersekat di dalam hati, tidak sampai ke seluruh badan untuk memberi tenaga dan bahan bakar sebagaimana mestinya. Bahan berbahaya dari ubat-ubatan atau produk sampingan fungsi tubuh bertambah, dan hati tidak dapat mengeluarkan atau mengeluarkannya ( Sharma, 2020 ).

Risiko penyakit hati dan sirosis boleh disebabkan oleh pelbagai faktor, termasuk (Sharma, 2020):

  • Jangkitan - termasuk hepatitis B, hepatitis C, dan hepatitis D
  • Penyakit hati berlemak bukan alkohol (NAFLD) - Ini juga dikenal sebagai penyakit hati berlemak yang berkaitan dengan kegemukan, dan ia semakin meningkat. Kira-kira 20-30% orang di negara-negara Barat mempunyai beberapa bentuk keadaan ini. Para saintis menganggarkan bahawa 80-90% orang dewasa dengan obesiti dan 40-70% kanak-kanak dengan obesiti mempunyai NAFLD. NAFLD adalah penyakit senyap, dengan kebanyakan orang tidak mempunyai gejala. Walau bagaimanapun, penyakit ini boleh berkembang menjadi fibrosis, sirosis, dan juga barah hati ( Kudaravalli, 2020 ).
  • Bahan Kimia - Alkohol, ubat-ubatan, ubat oral (termasuk ubat bebas - terutamanya asetaminofen / Tylenol yang berlebihan), penggunaan ubat IV, dan pendedahan kepada bahan kimia berbahaya bagi hati
  • Penyakit hati genetik dan keturunan— termasuk penyumbatan darah ke hati, trigliserida tinggi, atau tahap kalium yang rendah secara kronik
  • Kanser hati

Adakah ashwagandha baik untuk hati? Inilah yang kita tahu

3 minit membaca

Apa simptom yang dialami oleh orang yang mengalami kerosakan hati?

Sebilangan orang tidak menunjukkan sebarang gejala dan hanya mengetahui bahawa mereka mempunyai masalah dengan hati mereka ketika mereka menjalani pemeriksaan fizikal, imbasan, atau darah. Orang lain boleh mempunyai banyak gejala, seperti (Sharma, 2020):

  • Hati yang membesar
  • Pankreatitis kronik dan batu empedu
  • Anemia dan gangguan pembekuan
  • Masalah buah pinggang
  • Jaundis atau menguning kulit dan mata
  • Urat labah-labah dan kemerahan kulit
  • Perubahan jari dan kuku kaki
  • Haid tidak teratur untuk wanita; mati pucuk pada lelaki

Penyokong pembersihan hati termasuk gejala lain sebagai tanda bahawa hati menjadi lembap dan dapat dilakukan dengan detoksifikasi hati. Sebilangan gejala yang disenaraikan mempunyai pelbagai sebab, dan hati mungkin tidak bertanggungjawab secara langsung. Ini termasuk:

  • Kembung
  • Refluks asid
  • Sembelit
  • Kemurungan dan keletihan
  • Selera makan yang lemah
  • Rasa berpeluh sepanjang masa

Adakah pembersihan hati dan detoksifikasi selamat?

Pembersih hati dijual sebagai makanan tambahan, minuman, atau teh. Mereka mengatakan bahawa mereka membantu anda membersihkan hati anda dari sisa banyak pekerjaan yang dilakukannya.

Tumbuhan perubatan telah digunakan untuk merawat dan mencegah penyakit, termasuk penyakit hati, sejak zaman kuno. Sebilangan besar pembersih hati mengandungi bahan tumbuhan herba. Mereka mungkin merangkumi keseluruhan tanaman, daun, batang, akar, atau biji. Mereka bersumber di seluruh dunia, dengan banyak datang dari India dan China ( Adewusi, 2010) .

Kebanyakan orang percaya bahawa detoksifikasi hati semula jadi secara automatik bermaksud selamat dan tidak berbahaya, tetapi itu tidak semestinya berlaku ( Mengual-Moreno, 2015 ).

ubat tekanan darah yang menyebabkan disfungsi ereksi

Mari kita lihat apa yang banyak mengandungi pembersih ini.

Diet penurunan berat badan yang melampau: jauhkan dari mereka

6 minit membaca

Apakah ramuan dalam membersihkan hati?

Beberapa ramuan yang terdapat dalam detoks hati termasuk:

Susu thistle atau silymarin diketahui mempunyai kesan anti-radang, antioksidan, hati, dan pelindung jantung. Para saintis terus meneliti tanaman ini untuk masalah hati dan kesihatan lain ( Del Prete, 2012) . Produk ini boleh didapati sebagai Milk Thistle. Anda akan melihatnya dalam hampir semua suplemen hati, serbuk pembersih hati, atau teh pembersih hati.

Akar licorice , serupa dengan susu thistle, terkenal dengan kesan anti-radang pada hati (Del Prete, 2012). Produk ini dijual sebagai licorice dan terdapat dalam pelbagai produk herba, bukan hanya detox hati.

Phyllanthus, terutamanya phyllanthus amarus, digunakan dalam perubatan Ayurveda India. Secara historis diketahui dapat membantu masalah pencernaan sebagai antiseptik (Del Prete, 2012). Sangat sedikit makanan tambahan yang dijual sebagai phyllanthus sahaja. Ia terdapat dalam formula gabungan, termasuk Life Extension NAD dan Gundry MD Bio-Complex.

Kunyit telah diuji dan menunjukkan keselamatan walaupun pada dos tinggi (Del Prete, 2012). Kunyit boleh didapati sebagai makanan tambahan, teh, dan dalam suplemen gabungan, serbuk, dan teh.

Betaine , biasanya disebut enzim pencernaan, berasal dari bit gula dan dapat membantu orang yang masalah hati disebabkan oleh masalah peredaran darah (Del Prete, 2012). Ini dijual sebagai enzim pencernaan homosistein atau super.

Quercetin , terdapat dalam epal dan bawang, bersifat anti-radang dan membantu masalah hati yang berkaitan dengan saluran darah (Del Prete, 2012). Produk ini dijual sendiri.

Dandelion telah lama digambarkan sebagai ramuan penyahtoksin semula jadi. Dandelion adalah sebahagian daripada banyak pembersih hati dan makanan tambahan detoksifikasi lain ( Baca, 2019 ). Dandelion boleh didapati sendiri, bersama dengan ramuan lain dalam makanan tambahan dan formula, dan sebagai teh.

Akar Burdock, serupa dengan dandelion, juga dianggap oleh beberapa orang sebagai detoks yang bermanfaat, terutama dalam Perubatan Tradisional Cina (TCM). Produk ini boleh didapati sebagai makanan tambahan dengan sendirinya atau dalam persiapan gabungan atau sebagai teh ( Romualdo, 2020 ).

Sebilangan besar pembersih hati menggabungkan semua atau sebahagian bahan sokongan hati ini ke dalam detoks hati mereka. Orang lain mungkin menambah teh hijau atau vitamin C.

Mengapa pembersihan hati mungkin berbahaya

Penggunaan suplemen herba untuk membersihkan hati, memerah, dan detoksifikasi telah meningkat di AS dan di seluruh dunia. Pada masa yang sama, kadar kecederaan herba dan suplemen makanan (HDS) juga meningkat. Pada masa ini, saintis dari Institut Kesihatan Nasional (NIH) dan pakar hati menganggarkan bahawa 20% kerosakan hati disebabkan secara langsung oleh kecederaan dari suplemen herba dan makanan ( Navarro, 2017 , Koenig, 2021 ).

Pembersihan hati kebanyakannya dibuat dari tumbuhan dan tumbuhan. Kekuatan dan kualiti tanaman berbeza kerana persekitaran tumbuh, amalan penuaian, penyediaan, dan pengambilan tanaman herba. Ini bermaksud sukar mengetahui jumlah ramuan ramuan di dalam detoks hati anda (Del Prete, 2012).

Hampir tidak ada halangan bagi orang untuk mendapatkan detoksifikasi hati. Pembersih hati dan produk detoksifikasi lain dapat dibeli di kedai ubat, pasar raya, kedai makanan kesihatan, dan di internet. Orang mungkin peka terhadap beberapa ramuan di dalam pembersihan hati dan mungkin juga tidak mengetahui kualiti atau kuantiti di dalamnya. Industri suplemen tidak diatur dengan baik, dan FDA tidak menilai secara rasmi produk ini untuk keselamatan dan keberkesanan (Mengual-Moreno, 2015).

Bahan terbaik dalam multivitamin untuk lelaki

9 minit membaca

Mengubati kecederaan hati HDS boleh mencabar. Profesional penjagaan kesihatan mengesyorkan agar menghentikan penggunaan produk dengan segera. Para penyelidik berusaha untuk memperbaiki atau memperkenalkan teknologi baru untuk membantu kecederaan hati ini (Mengual-Moreno, 2015, Koenig, 2021).

Apakah kaedah terbaik untuk menyahtoksik hati anda?

Terdapat beberapa perubahan gaya hidup yang boleh anda lakukan untuk membantu detoksifikasi hati anda tanpa melakukan pembersihan berbahaya.

Ubah diet anda

Kebanyakan orang menyedari betapa sukarnya menurunkan berat badan. Ada juga yang akan mencuba pembersih hati untuk menurunkan berat badan yang tidak diingini. Para saintis dan profesional penjagaan kesihatan menyedari hubungan yang jelas antara penyakit hati berlemak tanpa alkohol dan obesiti. Pada masa ini, tidak ada rawatan ubat untuk penyakit hati berlemak tanpa alkohol, masalah yang semakin meningkat di seluruh dunia ( Perdomo, 2019 ).

Penyelidik sedang mengkaji kesan beberapa diet sihat, termasuk Makanan Mediterranean , dan menggabungkan lemak sihat, biji-bijian, serat, dan lebih banyak sayur-sayuran untuk penurunan berat badan yang berterusan ( Plaza Torres, 2019 ).

Hampir semua program pembersihan hati atau detoksifikasi hati mengesyorkan membuang makanan dan minuman yang mungkin membebankan badan dan hati, sebagai sebahagian daripada protokol pra-pembersihan. Ini termasuk makanan yang diproses, gula, kafein, lemak trans, dan alkohol. Pengubahsuaian gaya hidup ini sangat berguna untuk semua orang dan harus dilakukan sama ada anda bercadang untuk membersihkan hati atau organ lain.

Terdapat hubungan antara hati dan organ pencernaan lain, yang dikenali sebagai sumbu usus-hati. Para saintis mengesyorkan meningkatkan serat makanan untuk mengubah pencernaan dan metabolisme makanan secara positif untuk meningkatkan kesihatan hati ( Kieffer, 2016) .

pil probiotik untuk menurunkan berat badan

Probiotik dan penurunan berat badan: kurus sebenar sama ada ia berfungsi

5 minit membaca

bagaimana menjadikan zakar anda lebih besar

Kurangkan pengambilan bahan kimia anda

Hadkan atau kurangkan pengambilan alkohol anda. Lelaki di bawah umur 65 tahun boleh minum dua minuman standard sehari dengan jumlah alkohol 28 g; lebih dari 65 tahun, hanya satu minuman sehari disyorkan. Wanita dari mana-mana umur harus mengehadkan diri dengan satu minuman standard berjumlah 14 g alkohol sehari. Hati anda memproses alkohol, dan sebaiknya minum secara sederhana untuk memastikan hati anda sihat ( Kalinowski, 2018 ).

Para profesional penjagaan kesihatan berhati-hati hanya menggunakan ubat preskripsi dan ubat bebas seperti yang diarahkan. Hati anda adalah salah satu organ utama untuk memetabolisme semua ubat, jadi pilih ubat anda dengan berhati-hati dan hanya mengambil ubat yang disyorkan oleh penyedia penjagaan kesihatan anda. Acetaminophen, biasanya dikenal sebagai Tylenol atau paracetamol, dapat menyebabkan kerosakan hati yang teruk apabila diambil secara berlebihan. Ketahuilah bahawa beberapa ubat penahan sakit preskripsi telah menambahkan asetaminofen ke dalam formula mereka. Dapatkan nasihat perubatan mengenai had had asetaminofen yang selamat untuk anda. Sekiranya anda kerap mengambil ubat, berbincanglah dengan penyedia penjagaan kesihatan anda untuk mengetahui sama ada selamat minum alkohol semasa mengambil ubat anda ( Yoon, 2016 ).

Bersikap proaktif

Dapatkan vaksin terhadap hepatitis. Terdapat vaksin untuk hepatitis A dan B (bukan C, D, atau E) untuk melindungi hati anda dari virus ini. Darah membawa virus hepatitis (A hingga E), jadi berhati-hatilah dengan apa-apa yang boleh membawa zarah darah mikroskopik, seperti alat manikur yang tidak dibasmi kuman, jarum tatu, pisau cukur bersama, atau sikat gigi. Jangan berkongsi jarum anda untuk ubat suntikan, sama ada diresepkan atau tidak ( Hodgens, 2021 ).

Berlatih seks yang selamat, kerana cairan tubuh juga dapat membawa virus yang dapat menyerang hati (Hodgens, 2021).

Intinya adalah kebersihan hati yang paling berbahaya dan boleh membahayakan hati. Walaupun beberapa ramuan dan tumbuhan dalam makanan tambahan, serbuk, tincture, atau teh mempunyai beberapa bukti bahawa ia berfungsi, tidak ada produk yang diatur. Mereka mungkin mengandungi terlalu banyak atau terlalu sedikit ramuan yang dikatakan dapat membantu. Di samping itu, asal usul tumbuhan dan proses pengekstrakan mempengaruhi kualiti dan keberkesanan produk. Lindungi hati anda dengan makan dengan betul, mengurangkan alkohol, dan berhati-hati dengan semua ubat anda.

Rujukan

  1. Adewusi, E. A., & Afolayan, A. J. (2010). Kajian semula produk semula jadi dengan aktiviti hepatoprotektif. Jurnal Penyelidikan Tumbuhan Ubat, 4 (13), 1318-1334. doi: 10.5897 / JMPR09.472. Diperolehi dari https://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.867.3661&rep=rep1&type=pdf
  2. Del Prete, A., Scalera, A., Iadevaia, M. D., Miranda, A., Zulli, C., Gaeta, L., et al. (2012). Produk herba: faedah, had, dan aplikasi dalam penyakit hati kronik. Pelengkap Berasaskan Bukti dan Ubatan alternatif jilid 2012 , Artikel ID 837939, 19 halaman. doi: 10.1155 / 2012/837939. Diperolehi dari https://www.hindawi.com/journals/ecam/2012/837939/
  3. Hodgens, A., & Marathi, R. (2021). Vaksin hepatitis B. StatPearls [Internet]. Diperolehi dari https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/22789
  4. Kalinowski, A., & Humphreys, K. (2016). Definisi minuman standard kerajaan dan garis panduan penggunaan alkohol berisiko rendah di 37 negara. Ketagihan, 111 (7), 1293-1298. doi: 10.1111 / tambah.13341. Diperolehi dari https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/add.13341
  5. Kieffer, D. A., Martin, R. J., & Adams, S. H. (2016). Kesan serat makanan pada pengurusan nutrien dan organ detoksifikasi: usus, hati, dan buah pinggang. Kemajuan dalam Pemakanan, 7 (6), 1111-1121. doi: 10.3945 / an.116.013219. Diperolehi dari https://academic.oup.com/advances/article/7/6/1111/4568672?login=true
  6. Koenig, G., Callipari, C., & Smereck, J. A. (2021). Kecederaan hati akut setelah penggunaan pembersih hati herba jangka panjang dan penggunaan suplemen tidur. Jurnal perubatan kecemasan ; 60 (5), 610-614. doi: 10.1016 / j.jemermed.2021.01.004. Diperolehi dari https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0736467921000044
  7. Kudaravalli, P., & John, S. (2020). Hati berlemak tanpa alkohol. StatPearls [Internet]. Diperolehi dari https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/25947
  8. Lis, B., & Olas, B. (2019). Kegiatan pro-kesihatan dandelion (Taraxacum officinale L.) dan produk makanannya - sejarah dan masa kini. Jurnal Makanan Berfungsi, 59 , 40-48. doi: 10.1016 / j.jff.2019.05.012. Diperolehi dari https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1756464619302683
  9. Mengual-Moreno, E., Lizarzábal-García, M., & Hernández-Rincón, I. (2015). Produk pemakanan herba dan herba hepatotoxicity Penyelidikan Klinikal, 56 (3), 320-335. Diperolehi dari: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26710547/
  10. Navarro VJ, Khan I, Björnsson E, Seeff LB, Serrano J, Hoofnagle JH. (2017). Kecederaan hati dari makanan tambahan herba dan makanan. Hepatologi; 65 (1): 363-373. doi: 10.1002 / hep.28813. Diperolehi dari https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27677775/
  11. Perdomo, C. M., Frühbeck, G., & Escalada, J. (2019). Kesan perubahan pemakanan terhadap penyakit hati berlemak tanpa alkohol. Nutrien, 11 (3), 677. doi: 10.3390 / nu11030677. Diperolehi dari https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30901929/
  12. Plaz Torres, M. C., Aghemo, A., Lleo, A., Bodini, G., Furnari, M., Marabotto, E., et al. (2019). Diet Mediterranean dan NAFLD: apa yang kita tahu dan soalan yang masih perlu dijawab. Nutrien , sebelas (12), 2971. doi: 10.3390 / nu11122971. Diperolehi dari https://www.mdpi.com/2072-6643/11/12/2971/htm
  13. Romualdo, G. R., Silva, E. D. A., Da Silva, T. C., Aloia, T. P., Nogueira, M. S., De Castro, I. A., et al. (2020). Akar Burdock (Arctium lappa L.) mengurangkan perkembangan lesi preneoplastik dalam diet dan model steatohepatitis yang disebabkan oleh hepatositarsinogenesis yang disebabkan oleh steatohepatitis. Toksikologi alam sekitar, 35 (4), 518-527. doi: 10.1002 / tox.22887. Diperolehi dari https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/tox.22887
  14. Sharma, B., & John, S. (2020). Sirosis hepatik. StatPearls [Internet]. Diperolehi dari https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/19569
  15. Vernon, H., Wehrle, C. J., & Kasi, A. (2020). Anatomi, perut dan pelvis, hati. StatPearls [Internet]. Diperolehi dari https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/24362
  16. Yoon, E., Babar, A., Choudhary, M., Kutner, M., & Pyrsopoulos, N. (2016). Hepatotoksisiti yang disebabkan oleh Acetaminophen: kemas kini yang komprehensif. Jurnal hepatologi klinikal dan terjemahan, 4 (2), 131. doi: 10.14218 / JCTH.2015.00052. Diperolehi dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4913076/
Lihat lagi