Potensi anti-penuaan Metformin: fakta atau fiksyen?

Potensi anti-penuaan Metformin: fakta atau fiksyen?

Penafian

Sekiranya anda mempunyai pertanyaan atau masalah perubatan, sila berbincang dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda. Artikel mengenai Panduan Kesihatan disokong oleh kajian dan maklumat yang dikaji oleh rakan sebaya dari masyarakat perubatan dan agensi kerajaan. Namun, mereka bukan pengganti nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan profesional.

Bukankah lebih baik mengeluarkan pil dan hidup dengan serta-merta, atau sekurang-kurangnya, membatalkan beberapa kesan usia tua? Satu ubat yang disebut metformin (nama jenama Glucophage) adalah ubat superstar untuk merawat diabetes jenis 2, tetapi baru-baru ini, ia mendapat reputasi untuk kesan anti-penuaan yang berpotensi. Mungkinkah ubat ini menjadi ubat mujarab yang telah dicari oleh manusia muda selama berabad-abad?

Dalam artikel ini, kita akan meneroka apa yang ditunjukkan oleh penyelidikan mengenai metformin sebagai ubat jangka panjang yang berpotensi, dan kita juga akan melihat beberapa terapi lain untuk anti-penuaan.

Vital

  • Metformin (juga dikenali dengan jenama, Glucophage) adalah ubat lini pertama untuk merawat diabetes mellitus jenis 2.
  • Beberapa bukti menunjukkan metformin mungkin berkesan untuk meningkatkan jangka hayat dan memerangi kesan penuaan. Tidak ada kajian klinikal yang cukup untuk membuktikannya.
  • Kami mempunyai bukti yang baik, bagaimanapun, untuk beberapa kesan positif metformin lain, seperti menurunkan keradangan dan melindungi jantung.
  • Campur tangan yang paling berkesan untuk penuaan yang sihat adalah senaman, pembatasan kalori, dan pelindung matahari setiap hari.

Adakah metformin adalah ubat anti-penuaan yang berkesan?

Mari kita ke kanan untuk mengejar. Kajian mengenai potensi metformin sebagai ubat anti-penuaan sangat menjanjikan tetapi masih perlu dibahaskan. Kami pasti belum cukup tahu untuk mengesyorkan mengambil ubat ini hanya untuk anti-penuaan. Sekiranya anda mengambilnya dengan alasan lain, ada kemungkinan anda mungkin melihat beberapa kelebihan lain. Dan penyelidikan lebih lanjut mungkin memberi kami lebih banyak maklumat mengenai manfaat anti-penuaan metformin.

Dalam kajian haiwan , metformin membantu tikus, tikus, cacing, dan kutu hidup lebih lama. Sekiranya anda membaca ini, anda mungkin bukan seekor tikus atau serangga. Walaupun begitu, kajian haiwan tersebut mungkin membawa kepada kajian manusia, yang dapat menunjukkan kesan yang serupa pada anda dan saya (Novelle, 2016).

Iklan

Permudahkan rutin penjagaan kulit anda

Setiap botol Nightly Defense yang ditetapkan oleh doktor dibuat untuk anda dengan ramuan yang dipilih dengan baik dan kuat dan dihantar ke pintu anda.

Ketahui lebih lanjut

Walaupun kami memerlukan lebih banyak kajian yang mensasarkan penuaan dengan metformin, kami mempunyai bukti yang cukup baik mengenai faedah lain, beberapa di antaranya boleh menyebabkan jangka hayat yang lebih lama.

berapa lama viagra bertahan selepas anda mengambilnya

Potensi faedah anti-penuaan Metformin

Ramai penyelidik menganggap metformin mungkin menunjukkan kesan anti-penuaan yang serius apabila dikaji dengan lebih teliti. Alasan besar untuk ini adalah kerana ia mempunyai banyak manfaat yang berpotensi di luar kawalan diabetes, dan beberapa faedah tersebut dapat melawan kesan penuaan dan bahkan membawa kepada usia yang lebih lama. Berikut adalah beberapa faedahnya:

Menurunkan kematian semua sebab

KE kajian tinjauan besar melihat kesan metformin pada pesakit diabetes jenis 2 dan mendapati kematian semua sebab lebih rendah. (Kematian semua sebab bermaksud kematian dari sebarang sebab). Walaupun kajian ini tidak dapat memberi tahu kami mengapa hal itu berlaku, kesannya terlalu ketara untuk diabaikan. Walau bagaimanapun, kami tidak tahu sama ada metformin mempunyai kesan yang sama pada orang yang tidak menghidap diabetes. Walaupun pada pesakit diabetes, kami tidak tahu sama ada metformin menyebabkan kematian yang lebih rendah atau apakah kesannya datang dari faktor lain yang tidak diketahui (Campbell, 2017).

Meningkatkan kepekaan insulin

Apa yang menjadikan metformin sebagai ubat yang berkesan untuk merawat diabetes jenis 2? Terdapat beberapa mekanisme, tetapi satu kesannya adalah menurunkan daya tahan insulin (Giannarelli, 2003). Ini menjadikan tubuh lebih sensitif terhadap insulin, membantu tubuh mengatur insulin dengan lebih baik. Rintangan insulin adalah berkait rapat dengan keradangan , yang juga berlaku dengan usia (Park, 2014). Ini bermakna kemungkinan metformin dapat melawan kesan keradangan pada penuaan dengan mengatur insulin.

Menurunkan tekanan dan keradangan oksidatif

Salah satu kesan peningkatan kepekaan insulin adalah bahawa metformin juga menurunkan tekanan oksidatif dan, seperti yang telah kita sebutkan, radang. Ini adalah dua dari faktor utama dalam proses penuaan . Tekanan oksidatif berlaku apabila terdapat kerosakan pada sel oleh radikal bebas, yang merupakan molekul yang tidak stabil, dan merupakan bahagian penuaan yang normal. Tekanan oksidatif adalah penyebab keradangan, yang terlibat dalam penyakit dan kematian yang berkaitan dengan usia (Liguori, 2018).

Iklan

Lebih 500 ubat generik, masing-masing $ 5 sebulan

Beralih ke Farmasi Ro untuk mendapatkan preskripsi anda dengan hanya $ 5 setiap bulan (tanpa insurans).

Ketahui lebih lanjut

Di sinilah metformin masuk.

Metformin menurunkan tekanan dan keradangan oksidatif melalui kesannya terhadap pengaktifan enzim yang disebut AMPK (protein kinase yang diaktifkan adenosin monofosfat atau protein kinase yang diaktifkan oleh AMP). Dengan menurunkan tekanan dan keradangan oksidatif, metformin dapat melawan beberapa kesan penuaan yang berlaku dengan dua faktor tersebut (Saisho, 2015).

Melindungi hati

Metformin boleh melindungi jantung. A kajian semula 40 kajian menunjukkan hasil yang memberangsangkan. Pesakit dengan diabetes jenis 2 yang mengambil metformin mengalami lebih sedikit kejadian jantung (seperti serangan jantung), lebih sedikit kematian akibat penyakit kardiovaskular, dan kematian semua penyebab lebih rendah daripada pesakit lain dengan diabetes jenis 2 (Han, 2019). Sejak penyakit kardiovaskular telah salah satu daripada dua penyebab utama kematian sejak tahun 1975 , melindungi jantung sudah tentu boleh memberi kesan panjang umur (Olvera Lopez, 2020). Penyelidikan lebih lanjut diperlukan, tetapi metformin dapat berperan dalam menurunkan kematian akibat penyakit jantung.

Boleh mencegah barah tertentu

Ada beberapa bukti bahawa metformin dapat melindungi daripada jenis barah tertentu dan meningkatkan kadar survival barah. Ini mungkin berlaku melalui pengaktifan mTOR yang lebih rendah (sasaran rapamycin mamalia), yang boleh memberi kesan antitumor (Zi, 2018).

Sekiranya demikian, anda mungkin tertanya-tanya mengapa penyedia perkhidmatan kesihatan tidak memberikan metformin seperti gula-gula! Nah, belum ada ujian klinikal berskala besar untuk mengkaji kesan anti-barah metformin, jadi kami belum sampai di sana.

Sekiranya metformin terbukti berkesan dalam mencegah barah dan meningkatkan kadar kelangsungan hidup, itu boleh memberi kesan anti-penuaan yang besar. Kanser dan penyakit jantung adalah leher dan leher untuk dua penyebab utama kematian selama beberapa dekad (Lin, 2019).

Mungkin melindungi dari kelemahan

Satu perkara yang sering berlaku dengan penuaan adalah orang menjadi lebih lemah dan lemah. Ternyata kelemahan dikaitkan dengan kadar kematian yang lebih tinggi dari semua sebab, jadi campur tangan untuk melindungi daripada kelemahan cukup penting (Kulmala, 2014). Ada kini percubaan sedang dilakukan mengenai potensi kesan metformin terhadap kelemahan pada orang dewasa yang lebih tua. Sekiranya hipotesis penyelidik betul, penggunaan metformin dapat membantu melindungi daripada kelemahan dengan menurunkan keradangan dan ketahanan insulin (Espinoza, 2020).

Boleh melindungi dari penyakit Alzheimer

The bukti untuk ini bercampur , tetapi beberapa kajian menunjukkan kejadian Alzheimer yang lebih rendah pada pesakit diabetes yang mengambil metformin jika dibandingkan dengan plasebo. Kami tidak semestinya menerapkan kesan tersebut kepada orang yang tidak menghidap diabetes, dan lebih banyak penyelidikan diperlukan (Campbell, 2018).

Apa itu metformin dan bagaimana ia berfungsi?

Metformin adalah ubat antidiabetik dan merupakan rawatan barisan pertama untuk diabetes jenis 2 . Ini adalah sebahagian daripada kelas ubat yang disebut biguanides, dan ia berfungsi dengan baik sebagai ubat anti-diabetes dengan menurunkan kadar glukosa darah — berapa banyak gula yang tertumpu dalam darah. Gula darah tinggi adalah salah satu penanda utama diabetes jenis 2, jadi mekanisme metformin ini adalah kunci. Metformin mengurangkan berapa banyak glukosa yang dihasilkan hati (Corcoran, 2020). Kerana kesan itu, metformin juga berkesan pada merawat prediabetes (Lilly, 2009).

Apakah kesan sampingan metformin dan siapa yang tidak boleh mengambilnya?

Metformin tidak mempunyai banyak kesan sampingan, tetapi masalah gastrointestinal (GI) adalah perkara biasa, terutamanya cirit-birit. Sehingga 25% pesakit mengalami kesan sampingan GI pada metformin (McCreight, 2016). Anda boleh mengatasi gejala ini dengan mengambil metformin dengan makanan. Penyedia penjagaan kesihatan anda juga boleh mengesyorkan bermula dengan dos yang lebih rendah, secara beransur-ansur meningkatkan jumlah yang anda ambil.

2000 mg garam sama dengan berapa sudu teh

Kesan sampingan penting lain dari penggunaan metformin jangka panjang adalah kekurangan vitamin b12 (de Jager, 2010). Itu satu kaedah yang mudah untuk ditangani. Penyedia penjagaan kesihatan anda mungkin hanya mengesyorkan mengambil suplemen vitamin b12.

Iklan

Roman Daily — Multivitamin untuk Lelaki

Pasukan doktor dalaman kami membuat Roman Daily untuk mensasarkan jurang pemakanan biasa pada lelaki dengan ramuan dan dos yang disokong secara saintifik.

Ketahui lebih lanjut

Kebanyakan orang boleh mengambil metformin tanpa masalah (Kumpulan Penyelidikan Program Pencegahan Diabetes, 2012). Terdapat pesakit tertentu, yang tidak boleh mengambil metformin, termasuk pesakit dengan penyakit buah pinggang yang maju (juga dikenali sebagai kegagalan buah pinggang) (Corcoran, 2020). Pesakit mengambil ubat berikut juga harus mengelakkan metformin (Pakkir Maideen, 2017):

  • Kontras terionisasi (digunakan dalam ujian pencitraan)
  • Ubat-ubatan anti-barah tertentu (khususnya vandetanib dan ubat-ubatan yang termasuk dalam kelas yang disebut perencat tirosin kinase)
  • Beberapa ubat antimikroba (seperti cephalexin dan rifampin. Dolutegravir, ubat yang digunakan untuk HIV, juga termasuk dalam kategori ini).
  • Alkohol (tetapi hanya dalam jumlah berlebihan)

Mengambil ubat ini semasa menggunakan metformin boleh menjadi faktor risiko untuk mengembangkan keadaan serius yang disebut asidosis laktik (Foucher, 2020).

Terapi lain yang mungkin mempunyai kesan anti-penuaan

Walaupun kemungkinan kesan anti-penuaan metformin menjanjikan, kami memerlukan lebih banyak maklumat sebelum dapat mula diresepkan untuk tujuan tersebut. Sehingga itu berlaku, apa lagi yang boleh anda cuba yang mempunyai penyelidikan yang lebih muktamad di belakangnya? Adakah anda perlu menghabiskan ribuan dolar untuk terapi anti-penuaan mewah untuk mendapatkan hasil yang baik?

Tidak. Campur tangan dengan penyelidikan terbaik di belakangnya sama seperti tanpa embel-embel ketika mereka datang.

Latihan terdapat dalam pelbagai bentuk, tetapi secara amnya, aktiviti fizikal adalah salah satu intervensi terbaik kita tahu untuk melawan penuaan dan meningkatkan usia yang lebih lama. Ini terbukti dapat meningkatkan tekanan darah, kepadatan tulang, toleransi glukosa, lipid, dan juga kemurungan. Semua faktor ini adalah masalah biasa ketika kita semakin tua (de Cabo, 2014).

Strategi lain yang benar-benar berkesan adalah mengehadkan kalori - tentu dengan cara yang sihat. Anda mungkin pernah mendengar tentang puasa berselang, yang telah mendapat populariti dalam beberapa tahun kebelakangan ini. Ternyata berpuasa — tidak memakan kalori untuk jangka masa yang ditetapkan (mis. Berpuasa selama 12-18 jam setiap hari) —adalah cara lain yang kuat untuk melawan penyakit yang berkaitan dengan usia. Puasa menyebabkan autophagy, proses di mana tubuh membersihkan sel-sel yang rosak (de Cabo, 2014). Terdapat banyak pendekatan yang berbeza untuk berpuasa sekejap, ada di antaranya mungkin kurang sihat untuk anda, jadi berbincanglah dengan penyedia penjagaan kesihatan anda untuk mengetahui pendekatan mana yang sesuai untuk anda.

Sebilangan suplemen nampaknya mempunyai kesan anti-penuaan, walaupun penyelidikannya agak meruncing mengenai ini. Resveratrol, vitamin D, dan probiotik semuanya kemungkinan pesaing (Mereka, 2019). Spermidin adalah lain. Rapamycin (ubat yang terutama digunakan sebagai imunosupresan pada pesakit yang menjalani pemindahan buah pinggang) adalah salah satu ubat preskripsi lain yang menunjukkan beberapa kesan anti-penuaan yang menjanjikan pada model haiwan (de Cabo, 2014).

Akhirnya, memakai pelindung matahari setiap hari adalah salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk memastikan kulit anda kelihatan muda (Randhawa, 2016).

bolehkah metoprolol digunakan untuk kegelisahan

Ikuti cadangan anti-penuaan yang masuk akal

Sangat menggoda untuk mengejar semua nasihat anti-penuaan yang anda lihat di kedai runcit. Sekiranya cadangan terdengar terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, ia mungkin betul. Mungkin suatu hari nanti, kita akan mempunyai bukti yang lebih kukuh bahawa rawatan metformin adalah rahsia bagi remaja yang kekal. Sehingga itu, anda boleh bergantung pada senaman, pelindung matahari setiap hari, dan mengelakkan lebih banyak kalori untuk menjaga penampilan diri dan meningkatkan tahap kesihatan anda.

Rujukan

  1. Campbell, J. M., Bellman, S. M., Stephenson, M. D., & Lisy, K. (2017). Metformin mengurangkan semua penyebab kematian dan penyakit penuaan tidak bergantung kepada kesannya terhadap kawalan diabetes: Kajian sistematik dan analisis meta. Ulasan kajian penuaan, 40, 31–44. Doi: 10.1016 / j.arr.2017.08.003. Diperolehi dari: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28802803/
  2. Campbell, J. M., Stephenson, M. D., de Courten, B., Chapman, I., Bellman, S. M., & Aromataris, E. (2018). Penggunaan Metformin yang Berkaitan dengan Pengurangan Risiko Demensia pada Pesakit Diabetes: Kajian Sistematik dan Meta-Analisis. Jurnal penyakit Alzheimer: JAD, 65 (4), 1225–1236. Doi: 10.3233 / JAD-180263. Diperolehi dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6218120/
  3. Chakraborty, A., Chowdhury, S., & Bhattacharyya, M. (2011). Kesan metformin pada tekanan oksidatif, tekanan nitrosatif dan biomarker keradangan pada pesakit diabetes jenis 2. Penyelidikan diabetes dan amalan klinikal, 93 (1), 56–62. Doi: 10.1016 / j.diabres.2010.11.030. Diperolehi dari https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21146883/
  4. Corcoran C, Jacobs TF. (2020). Metformin. StatPearls. Diperolehi dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK518983/
  5. de Cabo, R., Carmona-Gutierrez, D., Bernier, M., Hall, M. N., & Madeo, F. (2014). Pencarian intervensi antipenuaan: dari ubat mujarab hingga rejimen puasa. Sel, 157 (7), 1515–1526. Doi: 10.1016 / j.cell.2014.05.031. Diperolehi dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4254402/
  6. de Jager, J., Kooy, A., Lehert, P., Wulffelé, M. G., Van der Kolk, J., Verburg, J.,. . . Stehouwer, C. D. (2010). Rawatan jangka panjang dengan metformin pada pesakit diabetes jenis 2 dan risiko kekurangan vitamin B-12: Percubaan terkawal plasebo secara rawak [Abstrak]. BMJ, 340 (C2181). doi: 10.1136 / bmj.c2181. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20488910/
  7. Kumpulan Penyelidikan Program Pencegahan Diabetes. (2012). Keselamatan jangka panjang, toleransi, dan penurunan berat badan yang berkaitan dengan metformin dalam kajian hasil program pencegahan diabetes. Penjagaan Diabetes, 35 (4), 731-737. doi: 10.2337 / dc11-1299. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3308305/
  8. Espinoza, S. E., Musi, N., Wang, C. P., et al. (2020). Rasional dan Reka Bentuk Kajian Percubaan Klinikal Rawak Metformin untuk Mencegah Kerosakan pada Orang Dewasa yang Lebih Lama Dengan Prediabetes. Jurnal gerontologi. Siri A, Sains biologi dan sains perubatan, 75 (1), 102–109. Doi: 10.1093 / gerona / glz078. Diperolehi dari https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30888034/
  9. Foucher, C. D., & Tubben, R. E. (2020). Asidosis laktik. StatPearls. Diperolehi dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470202/
  10. Giannarelli, R., Aragona, M., Coppelli, A., & Del Prato, S. (2003). Mengurangkan ketahanan insulin dengan metformin: bukti hari ini. Diabetes & metabolisme, 29 (4 Pt 2), 6S28–6S35. Doi: 10.1016 / s1262-3636 (03) 72785-2. Diperolehi dari https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14502098/
  11. Han, Y., Xie, H., Liu, Y., Gao, P., Yang, X., & Shen, Z. (2019). Kesan metformin pada kematian semua sebab dan kardiovaskular pada pesakit dengan penyakit arteri koronari: tinjauan sistematik dan meta-analisis terkini. Diabetes kardiovaskular, 18 (1), 96. Doi: 10.1186 / s12933-019-0900-7. Diperolehi dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6668189/
  12. Kulmala, J., Nykänen, I., & Hartikainen, S. (2014). Kelemahan sebagai peramal kematian semua penyebab pada lelaki dan wanita yang lebih tua. Geriatrik & gerontologi antarabangsa, 14 (4), 899–905. Doi: 10.1111 / ggi.12190. Diperolehi dari https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24666801/
  13. Liguori, I., Russo, G., Curcio, F., et al. (2018). Tekanan oksidatif, penuaan, dan penyakit. Campur tangan klinikal dalam penuaan, 13, 757-772. Doi: 10.2147 / CIA.S158513. Diperolehi dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5927356/
  14. Lilly, M., & Godwin, M. (2009). Merawat prediabetes dengan metformin: Kajian sistematik dan meta-analisis. Doktor Keluarga Kanada, 55 (4), 363-369. Diperolehi dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2669003/
  15. Lin, L., Yan, L., Liu, Y., et al. (2019). Kejadian dan kematian dalam 29 kumpulan barah pada tahun 2017 dan analisis trend dari tahun 1990 hingga 2017 dari Kajian Beban Penyakit Global. Jurnal hematologi & onkologi, 12 (1), 96. Doi: 10.1186 / s13045-019-0783-9. Diperolehi dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6740016/
  16. McCreight, L. J., Bailey, C. J., & Pearson, E. R. (2016). Metformin dan saluran gastrousus. Diabetologia, (59), 426-435. doi: 10.1007 / s00125-015-3844-9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4742508/
  17. Novelle, M. G., Ali, A., Diéguez, C., Bernier, M., & de Cabo, R. (2016). Metformin: Janji Harapan dalam Penyelidikan Penuaan. Perspektif Cold Spring Harbor dalam bidang perubatan, 6 (3), a025932. Doi: 10.1101 / cshperspect.a025932. Diperolehi dari: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4772077/
  18. Olvera Lopez E, Ballard BD, Jan A. (2020). Penyakit kardiovaskular. StatPearls. Diperolehi dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535419/
  19. Pakkir Maideen, N. M., Jumale, A., & Balasubramaniam, R. (2017). Interaksi Dadah Metformin yang Melibatkan Protein Pengangkut Dadah. Buletin farmasi maju, 7 (4), 501–505. Doi: 10.15171 / apb.2017.062. Diperolehi dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788205/
  20. Park, M. H., Kim, D. H., Lee, E. K., et al. (2014). Keradangan yang berkaitan dengan usia dan ketahanan insulin: tinjauan mengenai ketergantungan mereka yang rumit. Arkib penyelidikan farmakal, 37 (12), 1507-1514. Doi: 10.1007 / s12272-014-0474-6. Diperolehi dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4246128/
  21. Randhawa, M., Wang, S., Leyden, J. J., et al. (2016). Penggunaan Harian Pelindung Matahari Spektrum Luas Wajah Lebih Dari Satu Tahun Meningkatkan Penilaian Klinikal Foto. Pembedahan dermatologi: penerbitan rasmi untuk American Society for Dermatologic Surgery [et al.], 42 (12), 1354–1361. Doi: 10.1097 / DSS.0000000000000879. Diperolehi dari https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27749441/
  22. Saisho Y. (2015). Metformin dan Keradangan: Potensinya Melebihi Kesan Penurunan Glukosa. Sasaran ubat gangguan endokrin, metabolik & imun, 15 (3), 196-205. Doi: 10.2174 / 1871530315666150316124019. Diperolehi dari https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25772174/
  23. Son, D. H., Park, W. J., & Lee, Y. J. (2019). Kemajuan Terkini dalam Perubatan Anti Penuaan. Jurnal perubatan keluarga Korea, 40 (5), 289–296. Doi: 10.4082 / kjfm.19.0087. Diperolehi dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6768834/
Lihat lagi