Rawatan ED semula jadi: adakah terbukti berkesan?

Penafian

Sekiranya anda mempunyai pertanyaan atau masalah perubatan, sila berbincang dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda. Artikel mengenai Panduan Kesihatan disokong oleh kajian dan maklumat yang dikaji oleh rakan sebaya dari masyarakat perubatan dan agensi kerajaan. Namun, mereka bukan pengganti nasihat, diagnosis, atau rawatan perubatan profesional.



Pada amnya, produk peningkatan lelaki yang dijual bebas adalah minyak ular versi abad ke-21. Tetapi dalam kajian, beberapa ubat semula jadi telah menunjukkan janji dalam rawatan disfungsi ereksi (ED). Inilah yang dikatakan sains mengenai beberapa ubat semula jadi yang paling biasa untuk ED (dan beberapa yang kurang dikenali tetapi mungkin bermanfaat). Mereka boleh dijual sebagai sebahagian daripada formulasi atau sendiri.

Apakah disfungsi ereksi?

ED berlaku apabila anda tidak mendapat atau mengekalkan ereksi yang mencukupi untuk memuaskan seks. Itu mungkin merangkumi ereksi yang tidak bertahan selagi anda mahu atau tidak sekuat yang anda mahukan. ED adalah disfungsi seksual yang paling biasa. Sebenarnya, dianggarkan lebih daripada 30 juta lelaki Amerika mengalami masalah ereksi pada satu ketika (Nunes, 2012).





Vital

  • Beberapa kajian menunjukkan bahawa suplemen herba dan ubat semula jadi tertentu dapat membantu meningkatkan ereksi.
  • Ini termasuk ginseng dan yohimbe.
  • Tetapi sementara beberapa kajian ini menjanjikan, dalam hampir semua kes, penyelidikan itu awal, dan lebih banyak percubaan diperlukan sebelum manfaat dapat dinyatakan secara pasti.
  • Sekiranya anda mengalami ED, sebaiknya berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan.

Rawatan semula jadi untuk ED

Pertama, peringatan cepat: Sekiranya anda mengalami ED, ada baiknya berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan. ED yang kerap atau memburuk boleh menjadi tanda amaran awal mengenai masalah kesihatan yang lebih serius seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, kemurungan, atau ketidakseimbangan hormon. Penting untuk menangani ED pada tanda-tanda awal masalah. Anda mungkin dapat membuat perubahan gaya hidup yang merawat atau mencegah keadaan yang berpotensi mengancam nyawa.

Iklan



Dapatkan $ 15 dari pesanan rawatan ED pertama anda

Seorang profesional penjagaan kesihatan berlesen A.S. akan menyemak maklumat anda dan menghubungi anda dalam masa 24 jam.



Ketahui lebih lanjut

Psik — satu lagi peringatan cepat. Tidak seperti ubat preskripsi, suplemen tidak diatur oleh FDA, jadi mereka boleh berbeza-beza dalam potensi, kualiti, dan keselamatan. Emptor kaveat, dll.

Ginseng

Banyak makanan tambahan lelaki mengandungi ginseng Korea, yang selama beberapa dekad, telah digunakan sebagai ubat tradisional untuk ED. Dan kajian menunjukkan ia mungkin berkesan. Didalam analisis meta daripada 24 percubaan terkawal yang melibatkan 2.080 lelaki dengan ED, para penyelidik mendapati bahawa ginseng meningkatkan fungsi ereksi dengan ketara dan mungkin merupakan rawatan herba yang berkesan untuk ED, walaupun mereka memberi amaran bahawa ujian lebih banyak dan lebih besar diperlukan (Borrelli, 2018).



Rumpai kambing tanduk

Ramuan perubatan tradisional Cina, rumpai kambing tanduk telah digunakan selama ribuan tahun untuk merawat keletihan dan libido rendah. Rumpai kambing Horny mengandungi icariin, perencat ringan PDE5 (Dell'Agli, 2008). (Ubat ED seperti Viagra dan Cialis adalah perencat PDE5 yang lebih kuat.) Beberapa kajian menunjukkan bahawa icariin dapat meningkatkan ereksi, tetapi ia dilakukan pada haiwan; icariin mungkin tidak berfungsi dengan cara yang sama dalam tubuh manusia.

DHEA

Dehydroepiandrosteron (DHEA), hormon yang dihasilkan dalam kelenjar adrenal, adalah penggalak semula jadi testosteron dan estrogen. Beberapa kajian mendapati bahawa mengambil suplemen DHEA dapat meningkatkan kadar testosteron percuma bersama dengan senaman, yang mungkin memberi kesan positif pada dorongan seks dan ereksi (Lui, 2013). Yang lain tidak menemui perbezaan.



Citrulline dan arginine

Citrulline asid amino menyebabkan saluran darah mengendur, sama dengan mekanisme Viagra. Citrulline adalah pendahulu arginin, asid amino lain yang dapat melebarkan saluran darah. Keberkesanan suplemen arginin untuk ED tidak jelas; ia boleh pecah terlalu cepat untuk digunakan oleh badan, dan kekurangan L-arginine biasanya bukan penyebab ED.

Yohimbe

Yohimbine, bahan aktif dalam kulit yohimbe, sering dijumpai dalam makanan tambahan yang dijual sebagai afrodisiak atau penambah seksual lelaki. Tetapi mungkin lebih baik daripada minyak ular: Kajian kajian tahun 2015 (Cui, 2015) mendapati bahawa tujuh ujian klinikal menentukan bahawa yohimbine lebih unggul daripada plasebo untuk rawatan ED. (Namun, mereka menyatakan bahawa yohimbine tidak dibandingkan dengan perencat PDE5 seperti Viagra.)

melakukan retinasi kerja untuk kedutan

Vitamin D

Vitamin D dibuat secara semula jadi oleh tubuh apabila kulit terdedah kepada cahaya matahari. Ramai di antara kita tidak mendapat cukup, dan itu mungkin mempengaruhi ereksi anda. Satu kajian mendapati bahawa lelaki yang kekurangan vitamin D 32% lebih cenderung mengalami masalah ereksi (Farag, 2016). Doktor anda boleh memeriksa tahap vitamin D anda dengan ujian darah sederhana.

Vitamin B3

Vitamin B3 (sebilangan besar niasin) dapat meningkatkan ereksi dengan meningkatkan aliran darah zakar (Ng, 2011). Niacin secara semula jadi terdapat dalam makanan seperti kalkun, alpukat, dan kacang tanah. Berhati-hatilah semasa mengambil suplemen niasin: Terlalu banyak niasin dapat menyebabkan masalah seperti pembilasan yang tidak selesa, bisul, aritmia, dan peningkatan risiko strok.

Asid folik (vitamin B9)

Asid folik (vitamin B9) dikaitkan dengan pengeluaran oksida nitrat dan tindak balas ereksi. Beberapa kajian telah menemui hubungan antara kekurangan folat dan kekurangan ereksi (Yang, 2014). Anda boleh mendapatkan asid folik dari jeruk, sayur-sayuran hijau, roti dan biji-bijian, bijirin, pasta, beras, dan kacang, atau dengan mengambil suplemen B-complex.

Perubahan gaya hidup

Senaman

Sekiranya anda ingin menegakkan ereksi anda, bergeraklah. A belajar yang diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine mendapati bahawa lelaki yang tidak aktif atau cukup aktif (ditakrifkan sebagai aktiviti fizikal 30 hingga 149 minit seminggu) mempunyai peluang ED 40 hingga 60% lebih tinggi, berbanding lelaki aktif yang mendapat 150 atau lebih minit aktiviti fizikal setiap minggu (Janiszewski, 2009).

Makan makanan yang sihat

Diet yang baik untuk jantung anda juga baik untuk ereksi anda. Makanan tinggi lemak, goreng, dan diproses menyebabkan penyakit jantung dengan meningkatkan kolesterol darah. Lama-kelamaan, kolesterol itu bertambah di arteri, menyempitkannya dan mengurangkan aliran darah ke seluruh badan. Akibatnya boleh merangkumi penyakit kardiovaskular, strok, atau ED.

Tumpukan perhatian pada makan makanan keseluruhan dan protein tanpa lemak sambil menghadkan makanan yang diproses. Salah satu diet terbaik untuk jantung dan ereksi anda adalah diet Mediterranean, yang berpusat pada buah-buahan dan sayur-sayuran, ikan berlemak dan protein tanpa lemak lain, biji-bijian, minyak zaitun, dan anggur merah. Menurut a belajar yang diterbitkan dalam American Journal of Medicine, makan Mediterranean dapat membantu mencegah perkembangan ED (Widmer, 2015).

Berhenti merokok

Selain meningkatkan risiko barah paru-paru, merokok secara drastik meningkatkan peluang anda mengalami serangan jantung, strok, atau ED. Asap tembakau mengandungi beribu-ribu toksin, yang boleh merosakkan saluran darah ke seluruh badan - termasuk di zakar (Verze, 2015).

Hadkan alkohol

Minum berat yang kronik boleh merosakkan hati, jantung, dan saraf dan mengurangkan testosteron, yang semuanya boleh menyebabkan ED. Ramai daripada kita peminum yang lebih berat daripada yang kita sedar. Pakar mendefinisikan minum sederhana sebagai tidak lebih daripada dua minuman beralkohol sehari untuk lelaki dan hanya satu minuman sehari untuk wanita.

Kurangkan tekanan

Tekanan mempunyai kesan mental dan fizikal yang dapat menghindarkan anda daripada ingin melakukan seks. Ini boleh menyebabkan kitaran: Anda tertekan, dan fikiran anda berada di tempat lain, sehingga ereksi anda semakin layu, sehingga anda merasa tertekan tentang hal itu; ulangi. Anda dapat mengurangkan tekanan dengan latihan, teknik relaksasi, meditasi, atau latihan kesedaran. Terdapat beberapa aplikasi yang dapat membantu. Sekiranya anda menghadapi masalah menguruskan tekanan sendiri, berbincanglah dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda.

Kesan sampingan & potensi risiko rawatan semula jadi

Banyak ubat semula jadi dan suplemen herba mempunyai risiko kesan sampingan dan interaksi ubat, dan mungkin berbahaya bagi orang dengan keadaan kesihatan tertentu. Sentiasa berjumpa dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum mengambil suplemen baru.

Rujukan

  1. Borrelli, F., Colalto, C., Delfino, D. V., Iriti, M., & Izzo, A. A. (2018). Makanan Tambahan Herba untuk Disfungsi Ereksi: Kajian Sistematik dan Analisis Meta. Dadah, 78 (6), 643–673. doi: 10.1007 / s40265-018-0897-3, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29633089
  2. Cui, T., Kovell, R. C., Brooks, D. C., & Terlecki, R. P. (2015). Panduan Urologi untuk Bahan-Bahan yang Terdapat dalam Nutraseutikal Terlaris untuk Kesihatan Seksual Lelaki. Jurnal Perubatan Seksual, 12 (11), 2105-2117. doi: 10.1111 / jsm.13013, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26531010
  3. Galli, G., Dellagli, M., Cero, E. D., Belluti, F., Matera, R., Zironi, E.,… Bosisio, E. (2008). Penghambatan kuat fosfodiesterase-5 manusia oleh derivatif icariin dalam ujian enzim. Planta Medica, 74 (09). doi: 10.1055 / s-0028-1084786, https://www.researchgate.net/publication/247473565_Potent_inhibition_of_human_phosphodiesterase-5_by_icariin_derivatives_in_an_enzyme_assay
  4. Farag, Y. M., Guallar, E., Zhao, D., Kalyani, R. R., Blaha, M. J., Feldman, D. I.,… Michos, E. D. (2016). Kekurangan vitamin D secara bebas dikaitkan dengan peningkatan disfungsi ereksi yang lebih besar: Kajian Kesihatan dan Pemakanan Nasional (NHANES) 2001–2004. Aterosklerosis, 252, 61–67. doi: 10.1016 / j.atherosclerosis.2016.07.921, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27505344
  5. Janiszewski, P. M., Janssen, I., & Ross, R. (2009). PENYELIDIKAN ASLI - DYSFUNGSI ETIKA: Obesiti Abdomen dan Ketidakaktifan Fizikal dikaitkan dengan Disfungsi Ereksi Bebas dari Indeks Jisim Badan. Jurnal Perubatan Seksual, 6 (7), 1990-1998. doi: 10.1111 / j.1743-6109.2009.01302.x, https://www.jsm.jsexmed.org/article/S1743-6095(15)32596-0/abstrak
  6. Liu, T.-C., Lin, C.-H., Huang, C.-Y., Ivy, J. L., & Kuo, C.-H. (2013). Kesan pentadbiran DHEA akut terhadap testosteron percuma pada lelaki pertengahan umur dan lelaki muda berikutan latihan selang intensiti tinggi. Jurnal Eropah Fisiologi Gunaan, 113 (7), 1783–1792. doi: 10.1007 / s00421-013-2607-x, https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-013-2607-x
  7. Shindel, A. (2012). Kesan Niacin pada Fungsi Ereksi pada Lelaki yang Mengalami Disfungsi Ereksi dan Dislipidemia. Buku Tahunan Urologi, 2012, 98–99. doi: 10.1016 / j.yuro.2011.09.002, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21810191
  8. Verze, P., Margreiter, M., Esposito, K., Montorsi, P., & Mulhall, J. (2015). Hubungan Antara Merokok dan Disfungsi Ereksi: Kajian Sistematik. Fokus Urologi Eropah, 1 (1), 39–46. doi: 10.1016 / j.euf.2015.01.003, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28723353
  9. Widmer, R. J., Flammer, A. J., Lerman, L. O., & Lerman, A. (2015). Diet Mediterranean, Komponennya, dan Penyakit Kardiovaskular. Jurnal Perubatan Amerika, 128 (3), 229–238. doi: 10.1016 / j.amjmed.2014.10.014, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25447615
  10. Yang, J., Yan, W.-J., Yu, N., Yin, T.-L., & Zou, Y.-J. (2014). Faktor risiko berpotensi baru pada pesakit dengan disfungsi ereksi dan ejakulasi dini: kekurangan folat. Asian Journal of Andrology, 16 (6), 902. doi: 10.4103 / 1008-682x.135981, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25080932
Lihat lagi