Niacinamide untuk jerawat: faedah dan kemungkinan kesan sampingan

Niacinamide untuk jerawat: faedah dan kemungkinan kesan sampingan

Penafian

Sekiranya anda mempunyai pertanyaan atau masalah perubatan, sila berbincang dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda. Artikel mengenai Panduan Kesihatan disokong oleh kajian dan maklumat yang dikaji oleh rakan sebaya dari masyarakat perubatan dan agensi kerajaan. Namun, mereka bukan pengganti nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan profesional.

Memperkukuhkan pemahaman anda mengenai vitamin boleh terasa seperti mempelajari kamus. Anda memerlukan sedikit hafalan hafalan, terutamanya kerana vitamin individu, seperti kata-kata, dapat melayani tujuan yang berbeza. Dan kemudian ada vitamin B. Vitamin B adalah sekumpulan vitamin, mirip dengan vitamin D dan vitamin K. Tetapi tidak seperti dua yang lain, belajar tentang vitamin B terasa seperti mempelajari tesaurus: anda belajar tujuan masing-masing, tetapi anda akan juga perlu mempelajari pelbagai nama yang bermaksud hampir sama ⁠ dan jumlah nama-nama ini dapat terasa memusingkan. Niacinamide adalah contoh yang sempurna kerana vitamin ini adalah bentuk vitamin B3.

Tetapi sebenarnya sedikit lebih rumit dari sana, kerana niasin juga merupakan bentuk vitamin B3. Ia seperti mempelajari hubungan antara perkataan muda dan hijau. Keduanya dapat digunakan untuk menjelaskan usia, tetapi hijau juga dapat menambahkan lapisan lain pada makna dan menunjukkan bahawa seseorang itu naif. Begitu juga, niasin (juga disebut asid nikotinik) dan niacinamide (juga disebut nikotinamida) sangat penting untuk mengekalkan sel yang sihat dan agar lemak dan gula berfungsi dengan baik di dalam badan anda. Tetapi niasin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, sedangkan niacinamide tidak. Niacinamide juga digunakan secara khusus dalam produk penjagaan kulit kerana senarai faedahnya yang panjang untuk kulit anda.

Vital

  • Niacinamide, juga disebut nicotinamide, adalah salah satu bentuk vitamin B3.
  • Oleh kerana kulit mudah menyerapnya, niacinamide adalah rawatan topikal yang berkesan.
  • Niacinamide dapat memperbaiki penampilan kulit anda dengan merawat kerosakan akibat sinar matahari, mencegah jerawat, dan memperbaiki garis-garis halus dan kedutan.
  • Kepekatan produk niacinamide topikal meningkat hingga 10%, tetapi kajian menunjukkan kesan dengan serendah 2%.

Anda boleh mendapatkan niacinamide dan niasin dari makanan seperti telur, susu, kacang, ikan, dan sayur-sayuran hijau. Tetapi anda tidak perlu mendapatkan niacinamide secara langsung dari sumber makanan. Tubuh anda juga dapat menggunakan niasin yang berlebihan untuk membuat vitamin ini atau menukar triptofan (asid amino) menjadi niacinamide. Selain mencari sumber makanan vitamin ini, anda juga dapat mencari aplikasi topikal. Niacinamide dan niacin digunakan dalam beberapa produk penjagaan kulit yang dijual bebas - ada banyak alasan yang baik untuknya - serta beberapa produk preskripsi.

apa yang menyebabkan zakar tumbuh semasa akil baligh

Kebaikan niacinamide

Seperti yang telah kami sebutkan, terdapat banyak sebab niacinamide muncul dalam produk penjagaan kulit. Ia pada dasarnya adalah pisau Swiss Army untuk keadaan kulit, dari kedutan dan garis halus hingga jerawat dan kemerahan, dan memperbaiki penampilan kulit. Lebih baik lagi, vitamin B ini mudah menembusi kulit , yang bermaksud ia dapat digunakan dengan berkesan sebagai ramuan penjagaan kulit topikal (Berson, 2014).

Iklan

Roman Daily — Multivitamin untuk Lelaki

Pasukan doktor dalaman kami membuat Roman Daily untuk mensasarkan jurang pemakanan biasa pada lelaki dengan ramuan dan dos yang disokong secara saintifik.

Ketahui lebih lanjut

Boleh membina penghalang lipid dan mengunci kelembapan ke kulit

Epidermis kita, atau penghalang kulit, berfungsi pelbagai fungsi, dari menjaga sumber jangkitan (seperti virus dan bakteria) hingga mencegah kehilangan air untuk membantu anda tetap terhidrasi. Memohon niacinamide secara topikal boleh membantu menstabilkan semua fungsi lapisan pelindung luar ini dengan membantu kulit anda tumbuh penghalang ceramide (lipid). Sebaliknya, penghalang lipid ini membantu mencegah kehilangan air sehingga kulit anda dapat mengekalkan kelembapan yang diperlukannya (Gehring, 2004).

bagaimana menjadikan zakar anda lebih besar tanpa mengambil pil

Boleh mengawal minyak dan membantu mencegah jerawat

Sebum, atau minyak, dihasilkan oleh kelenjar sebum yang tertumpu pada wajah, leher, dada atas, dan belakang anda. 2% niacinamide topikal adalah terdapat dalam satu kajian untuk menurunkan kadar perkumuhan sebum pada individu Jepun dan tahap sebum biasa (tahap asas sehari-hari tidak dalam keadaan tertentu yang boleh meningkatkan pengeluaran buat sementara waktu) di Kaukasia (Draelos, 2006). Minyak berlebihan boleh menyebabkan jerawat, jadi kemampuan niacinamide untuk mengatur pengeluaran minyak dapat membantu mencegah jerawat, terutama pada orang dengan kulit berminyak.

Boleh melindungi dari kerosakan persekitaran

Punca kerosakan alam sekitar seperti sinaran ultraviolet (UV) dan pencemaran merosakkan kulit anda menyebabkan pengeluaran sebatian yang dipanggil spesies oksigen reaktif (ROS). Kulit anda mempunyai beberapa fungsi antioksidan yang melindungi dari kerosakan ini, tetapi niacinamide topikal dapat menawarkan perlindungan tambahan dan menolong kaunter pembentukan ROS (Pullar, 2017; Zhen, 2019).

Boleh membantu merawat kerosakan akibat cahaya matahari

Tetapi walaupun anda sudah mempunyai kulit yang rosak akibat sinar matahari, niacinamide mungkin dapat membantu. Bentuk vitamin B3 ini dapat membantu mencegah imunosupresi yang disebabkan oleh UV. Para penyelidik yakin vitamin ini juga dapat membantu mencegah barah kulit melalui tindakan pelindungnya pada sel kulit. Kepercayaan ini didasarkan pada kajian masa lalu yang telah melihat kesan niacinamide topikal terhadap keratosis aktinik (juga disebut keratosis solar), prakanker kulit yang paling biasa yang kelihatan seperti tompok kasar dan bersisik pada kulit dan ia berpunca dari pendedahan cahaya matahari bertahun-tahun (Berson, 2014; Actinic Keratosis, 2019). Tetapi perhatikan bahawa ini bukan pengganti untuk penggunaan pelindung matahari biasa.

Iklan

Permudahkan rutin penjagaan kulit anda

Setiap botol Nightly Defense yang ditetapkan oleh doktor dibuat untuk anda dengan ramuan yang dipilih dengan baik dan kuat dan dihantar ke pintu anda.

tanda-tanda kekurangan magnesium pada orang dewasa
Ketahui lebih lanjut

Boleh membantu mengurangkan penampilan liang

Untuk jelas dari awal, banyak faktor mempengaruhi ukuran liang pori anda. Keanjalan kulit di sekitar pori-pori, jumlah folikel rambut, jerawat berulang, rejimen penjagaan kulit, dan hormon seks semuanya menjadi penyebab penampilan pori-pori anda. Tetapi begitu juga seberapa banyak sebum yang dihasilkan kulit anda (Lee, 2016). Oleh kerana niacinamide topikal dapat mengurangkan jumlah sebum yang dihasilkan oleh kulit anda, ada kemungkinan ia juga mempunyai kesan yang baik pada penampilan pori-pori anda, tetapi setakat ini, tidak ada kajian yang secara khusus melihat kesan niacinamide secara langsung pada penampilan liang. .

Boleh mengurangkan kemerahan

Niacinamide topikal juga mempunyai kesan anti-radang pada kulit. Ini dapat membantu mengurangkan kemerahan yang disebabkan oleh jerawat yang meradang, eksim, dan perengsa kulit (Gehring, 2004).

Boleh merawat hiperpigmentasi

Melasma adalah gangguan pigmentasi umum yang menyebabkan bintik-bintik gelap yang mungkin berwarna coklat atau kelabu muncul di kulit, walaupun paling sering terlihat di wajah. Dalam satu kajian kecil , topikal 4% niacinamide berjaya mengurangkan hiperpigmentasi pada peserta dengan melasma selepas lapan minggu. Peningkatan pigmen dianggap baik hingga cemerlang pada 44% peserta (Navarrete-Solís, 2011).

Boleh merawat jerawat

Walaupun kesan diet tinggi niacinamide pada jerawat dan jerawat masih belum dapat diterokai, ada bukti bahawa 4% niacinamide topikal dapat membantu merawat jerawat ⁠ walaupun nampaknya lebih berkesan pada beberapa bentuk jerawat daripada yang lain. Jenis noda yang paling banyak dipengaruhi oleh niacinamide topikal termasuk jerawat papular dan pustular (Carraway, 2004).

Boleh mengurangkan garis-garis halus dan kedutan

Bentuk vitamin B3 ini juga mempunyai aktiviti anti-penuaan apabila digunakan secara topikal. Garisan halus dan kedutan semakin berkurang dalam satu kajian yang bertujuan untuk mengesahkan beberapa faedah niacinamide yang dijumpai oleh ujian klinikal sebelumnya. Peserta menggunakan 5% niacinamide topikal pada separuh wajah mereka, untuk membandingkan perubahan penampilan kulit, selama 12 minggu (Bissett, 2004).

Cara menggunakan niacinamide

Anda tentu saja dapat mencari sumber makanan dari bentuk vitamin B3 ini, tetapi produk niacinamide yang digunakan secara topikal juga boleh menjadi tambahan yang berkesan untuk rutin penjagaan kulit anti-penuaan anda. Kajian telah melihat manfaat untuk penampilan kulit dari produk topikal dengan kepekatan antara 2 hingga 5%, jadi cari produk dalam julat ini. Kepekatan yang tepat untuk anda mungkin bergantung pada jenis kulit anda.

Terdapat pelbagai produk niacinamide untuk dipilih, termasuk pembersih, pelembap, krim mata, toner, dan juga serum niacinamide. Sebilangan produk mencapai kepekatan 10% dalam vitamin B ini. Kesan sampingan niacinamide topikal pada kepekatan 4% diperhatikan dalam satu kajian dalam 18% peserta, tetapi kepekaan anda mungkin berbeza (Navarrete-Solís, 2011).

Oleh kerana niacinamide pada mulanya boleh menyebabkan kerengsaan, lebih banyak lagi dalam sekejap, penting untuk anda menggunakan produk dengan ramuan ini seperti yang diarahkan. Sekiranya anda mempunyai kulit yang sangat sensitif, mungkin perlu dibincangkan bagaimana cara terbaik untuk menjadikan produk ini menjadi rutin anda dengan pakar dermatologi.

masukkan semula gel sebelum dan selepas

Bilakah anda akan melihat hasilnya?

Hanya kerana orang-orang dalam kajian telah melihat hasilnya tidak bermakna anda akan melihat yang sama pada kulit anda, dan penting untuk diingat bahawa mengikuti rutin penjagaan kulit baru. Dalam beberapa kes, jenis kulit boleh mempengaruhi hasilnya, dan jenis kulit anda mungkin berbeza dengan yang dilakukan oleh peserta kajian. Tetapi kajian memberi kita petunjuk tentang berapa lama masa yang diperlukan untuk menunjukkan hasilnya. Banyak kajian klinikal mengenai nota niacinamide berubah selepas enam hingga 12 minggu. Tetapi penggunaan yang konsisten, seperti yang diarahkan oleh produk ini, juga diperlukan.

Potensi risiko / kesan sampingan niacinamide

Tahap niacinamide yang tinggi boleh meningkat tahap histamin serum, yang boleh menyebabkan reaksi alergi bagi orang yang terdedah kepada alergi kulit (Tian, ​​2013). Sekiranya anda pernah mengalami alahan kulit pada masa lalu, berbincanglah dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum memulakan rejimen vitamin B ini secara topikal atau oral.

Tetapi walaupun anda tidak mengalami alahan kulit, anda mungkin mengalami kemerahan dan kerengsaan ketika anda mula menggunakan produk niacinamide. Sebilangan ini mungkin normal dan berkurang dari masa ke masa, tetapi kerengsaan yang berpanjangan mungkin merupakan tanda anda menggunakan terlalu banyak atau produk dengan kepekatan niacinamide yang terlalu tinggi untuk jenis kulit anda. Bercakap dengan pakar dermatologi anda jika anda melihat kerengsaan kerana mereka mungkin dapat menjelaskan apakah tempoh peralihan biasa dengan produk anda dan bila anda mungkin perlu mempertimbangkan produk yang lain.

Rujukan

  1. Keratosis aktinik. (2019, Mei). Diakses pada 28 Mac 2020, dari https://www.skincancer.org/skin-cancer-information/actinic-keratosis/
  2. Berson, D. E., Osborne, R., Oblong, H. E., Hakozaki, T., Johnson, M. B., & Bissett, D. L. (2014). Niacinamide: Vitamin Topikal dengan Kelebihan Penampilan Kulit Berkelbagai. Dalam Amalan Kosmetik dan Kosmetik (edisi pertama, hlm. 103-112). John Wiley & Sons, Ltd. https://www.semanticscholar.org/paper/CHAPTER-10-Niacinamide-%3A-A-Topical-Vitamin-with-Berson-Osborne/f72175d6a644a69123d1158249115e558e2c5888
  3. Bissett, D. L., Miyamoto, K., Sun, P., Li, J., & Berge, C. A. (2004). Niacinamide topikal mengurangkan kekuningan, kedutan, bintik merah, dan bintik-bintik hiperpigmentasi pada penuaan kulit wajah1. Jurnal Antarabangsa Sains Kosmetik, 26 (5), 231–238. doi: 10.1111 / j.1467-2494.2004.00228.x https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18492135/
  4. Draelos, Z. D., Matsubara, A., & Smiles, K. (2006). Kesan 2% niacinamide pada pengeluaran sebum muka. Jurnal Terapi Kosmetik dan Laser, 8 (2), 96–101. doi: 10.1080 / 14764170600717704 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16766489/
  5. Gehring, W. (2004). Asid nikotinik / niacinamide dan kulit. Jurnal Dermatologi Kosmetik, 3 (2), 88–93. doi: 10.1111 / j.1473-2130.2004.00115.x https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17147561/
  6. Lee, S. J., Seok, J., Jeong, S. Y., Park, K. Y., Li, K., & Seo, S. J. (2016). Pori Muka: Definisi, Sebab, dan Pilihan Rawatan. Pembedahan Dermatologi, 42 (3), 277–285. doi: 10.1097 / dss.0000000000000657 https://journals.lww.com/dermatologicsurgery/Abstrak/2016/03000/Facial_Pores__Definisi ,_Masalah ,_dan_Terapi.1.aspx
  7. Navarrete-Solís, J., Castanedo-Cázares, J. P., Torres-Álvarez, B., Oros-Ovalle, C., Fuentes-Ahumada, C., González, F. J.,… Moncada, B. (2011). Percubaan Klinikal Double-Blind, Randomized Niacinamide 4% berbanding Hydroquinone 4% dalam Rawatan Melasma. Penyelidikan dan Praktik Dermatologi, 2011, 1–5. doi: 10.1155 / 2011/379173 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3142702/
  8. Pullar, J. M., Carr, A. C., & Vissers, M. C. M. (2017). Peranan Vitamin C dalam Kesihatan Kulit. Nutrien, 9 (8), 866. doi: 10.3390 / nu9080866 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/
  9. Tian, ​​Y. J., Li, D., Ma, Q., Gu, X. Y., Guo, M., Lun, Y. Z.,… Zhou, S. S. (2013). Nikotinamida yang berlebihan meningkatkan kadar serotonin plasma dan histamin. Acta Physiologica Sinica, 65 (1), 33–38. Diperolehi dari http://www.actaps.com.cn/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23426511/
  10. Zhen, A. X., Piao, M. J., Kang, K. A., Fernando, P. D. S. M., Kang, H. K., Koh, Y. S.,… Hyun, J. W. (2019). Niacinamide Melindungi Sel-sel Kulit dari Tekanan Oksidatif yang disebabkan oleh Particulate Matter. Biomolekul & Terapi, 27 (6), 562–569. doi: 10.4062 / biomolther.2019.061 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6824628/
Lihat lagi