Penurunan berat badan semasa mengandung: adakah ia selamat?

isi kandungan

  1. Adakah selamat untuk menurunkan berat badan semasa hamil?
  2. Mengapa saya menurunkan berat badan semasa hamil?
  3. Bilakah anda harus cuba menurunkan berat badan semasa hamil?
  4. Cara menurunkan berat badan semasa mengandung—dengan selamat

Kehamilan sering dianggap sebagai masa kehidupan wanita apabila kenaikan berat badan bukan sahaja boleh diterima tetapi digalakkan. Ia sering dirujuk sebagai 'makan untuk dua orang,' walaupun ini bukanlah penerangan yang tepat tentang pemakanan yang diperlukan semasa kehamilan.



Pertambahan berat badan yang sihat semasa hamil sering digalakkan untuk kebanyakan wanita, tetapi terdapat keadaan di mana penurunan berat badan semasa kehamilan boleh diterima. Artikel ini akan mengkaji bila penurunan berat badan mungkin digalakkan, cara melakukannya dengan selamat, dan perkara yang perlu diketahui tentang penurunan berat badan yang tidak disengajakan semasa kehamilan.

Temui Plenity—alat pengurusan berat badan yang dibersihkan oleh FDA



cara membuat zakar anda keras

Plenity ialah terapi preskripsi sahaja yang membantu anda menguruskan berat badan anda sambil menikmati hidangan anda. Ketahui sama ada ia sesuai untuk anda.

Ketahui lebih lanjut

Adakah selamat untuk menurunkan berat badan semasa hamil?

Bagi sesetengah orang, menurunkan berat badan semasa hamil boleh berbahaya, tetapi bagi yang lain, ia mungkin selamat dan digalakkan. Adalah penting untuk diingat bahawa setiap orang hamil perlu membincangkan matlamat berat badan mereka sendiri dengan pembekal penjagaan kesihatan mereka.



bagaimana anda menghilangkan tepukan itu

Kalori tambahan biasanya diperlukan semasa kehamilan berlangsung, dengan lebih banyak kalori diperlukan semasa bayi membesar dan untuk menyokong tisu lain yang terlibat dalam kehamilan, seperti plasenta dan cecair amniotik. Kalori ini juga membantu badan bersedia untuk bersalin dan penyusuan dengan menyimpan tenaga. Kebanyakan peningkatan pengambilan kalori harus berlaku semasa trimester kedua dan ketiga ( Mousa, 2019 ).

Menurunkan berat badan semasa hamil boleh dilakukan dengan sengaja, terutamanya bagi mereka yang mengalami obesiti sebelum hamil. Penurunan berat badan semasa mengandung juga boleh menjadi tidak disengajakan, terutamanya jika keadaan menyukarkan untuk makan.



Mengapa saya menurunkan berat badan semasa hamil?

Untuk penurunan berat badan yang tidak disengajakan, morning sickness sering menjadi punca, terutamanya pada awal kehamilan. Walaupun ia adalah nama yang salah, sakit pagi boleh bertahan sepanjang hari, dan ia mungkin menghalang wanita daripada boleh makan atau minum kalori yang mencukupi akibat loya dan muntah. Morning sickness biasanya bertambah baik semasa trimester kedua.

kaedah terbukti untuk meningkatkan saiz zakar

Bentuk penyakit yang lebih teruk semasa kehamilan, dipanggil hiperemesis gravidarum (HG), boleh menyebabkan penurunan berat badan yang ketara (>5% daripada berat badan) semasa kehamilan. Ia lebih daripada sekadar mual pagi yang teruk. Orang yang mengalami keadaan ini mungkin mengalami loya dan muntah yang melampau sepanjang hari. Mereka sering memerlukan kemasukan ke hospital untuk mengawal gejala mereka dengan cecair intravena dan ubat-ubatan, membolehkan mereka mendapatkan kalori dan nutrien yang mereka perlukan untuk kehamilan yang sihat ( Pertubuhan Kebangsaan untuk Gangguan Jarang, 2020 ).