Silika: apa itu dan mengapa ia baik untuk tulang anda?

Silika: apa itu dan mengapa ia baik untuk tulang anda?

Penafian

Sekiranya anda mempunyai pertanyaan atau masalah perubatan, sila berbincang dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda. Artikel mengenai Panduan Kesihatan disokong oleh kajian dan maklumat yang dikaji oleh rakan sebaya dari masyarakat perubatan dan agensi kerajaan. Namun, mereka bukan pengganti nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan profesional.

Semuanya mempunyai konteks yang betul. Muzik gemuruh sangat bagus di tempat konsert, tetapi tidak begitu dialu-alukan ketika ia melalui dinding anda dari pangsapuri jiran. Sup mi ayam panas adalah salah satu makanan paling selesa di luar sana — tetapi anda mungkin tidak akan senang melihatnya disajikan pada musim panas. Silica adalah cara yang sama, itulah sebabnya ia mempunyai reputasi yang membuat orang tidak selesa.

Silikon dioksida (SiO2), juga dikenal sebagai silika atau kadang-kadang silikum, adalah gabungan silikon dan oksigen. Mineral surih ini terdapat di berbagai tempat di bumi — dan di dalam badan kita. Ia terdapat di tumbuh-tumbuhan, batu, air minum, haiwan, pasir, dan kita. Tidak ada elaun makanan yang disyorkan (RDA) untuk elemen ini, tetapi ada beberapa bukti bahawa ia bermanfaat untuk kesihatan. Namun, secara keseluruhan, maklumat mengenai peranan silikon dalam badan sangat terhad.

Anda mungkin pernah mendengar perkara negatif mengenai silikon dioksida pada masa lalu. Itu sebahagian besarnya disebabkan oleh berita mengenai silikosis, penyakit paru-paru yang fatal yang disebabkan oleh penyedutan silika. Pendedahan kepada silika di udara dan penyakit ini kebanyakannya berlaku pada orang yang mempunyai pekerjaan seperti perlombongan, peledakan pasir, penggalian, pembinaan, dan kerja besi. Tetapi pengambilan silikon dioksida sangat berbeza dengan menghirupnya, dan penyelidikan dari Organisasi Kesihatan Sedunia menunjukkan bahawa sangat sedikit silika yang kita makan atau minum tinggal di dalam badan kita. Sebilangan besarnya dibilas secara berkala oleh buah pinggang kita (Pertubuhan Kesihatan Sedunia, 1973). Silikon dioksida juga digunakan dalam makanan yang diproses sebagai agen anti-caking sehingga kelembapan yang masuk tidak menyebabkan penggumpalan. FDA menilai keselamatan silika yang digunakan sebagai bahan tambahan makanan dan menganggapnya selamat (FDA, 2019).

Vital

  • Silikon dioksida, atau silika, terdapat di dalam air, tumbuhan, haiwan, bumi, dan manusia.
  • Tidak ada pengambilan makanan yang disyorkan, dan maklumat mengenai silikon dalam badan sangat terhad.
  • Silika dapat meningkatkan pengeluaran sel-sel pembentuk tulang dan mengurangkan jumlah sel yang terurai dan menjejaskan kekuatan tulang kita.
  • Ia juga dapat meningkatkan kualiti rambut, kulit, dan kuku dengan menstabilkan sintesis kolagen.
  • Silikon dioksida yang kita makan melalui makanan, makanan tambahan, atau air minuman umumnya dianggap selamat, walaupun menyedut zarah silika adalah berbahaya.

Silica pada amnya dianggap selamat, tetapi tidak kira bagaimana anda mendapatkannya. Seperti yang kita perhatikan sebelumnya, silikon dioksida yang tertelan dalam makanan atau air adalah selamat, tetapi zarah-zarah silika di udara boleh membahayakan. Mengandalkan sumber makanan selalu menjadi jalan yang baik jika memungkinkan, terutama kerana cenderung menjadi bentuk yang paling mudah didapati di bio.

Rujukan

  1. Eisinger, J., & Clairet, D. (1993). Kesan silikon, fluorida, etidronat dan magnesium pada ketumpatan mineral tulang: kajian retrospektif. Penyelidikan Magnesium , 6 (3), 247–249. Diperolehi dari https://www.jle.com/en/revues/mrh/revue.phtml
  2. Jugdaohsingh, R., Tucker, K. L., Qiao, N., Cupples, L. A., Kiel, D. P., & Powell, J. J. (2003). Pengambilan Silikon Pemakanan Berkaitan Secara Positif Dengan Kepadatan Mineral Tulang pada Lelaki dan Wanita Premenopausal dari Kelompok Keturunan Framingham. Jurnal Penyelidikan Tulang dan Mineral , 19 (2), 297–307. doi: 10.1359 / jbmr.0301225, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14969400
  3. Mladenović, Ž., Johansson, A., Willman, B., Shahabi, K., Björn, E., & Ransjö, M. (2014). Silika larut menghalang pembentukan osteoklas dan penyerapan semula tulang secara in vitro. Biomaterialia Acta , 10 (1), 406–418. doi: 10.1016 / j.actbio.2013.08.039, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24016843
  4. Harga, C. T., Koval, K. J., & Langford, J. R. (2013). Silikon: Kajian Peranan Potensinya dalam Pencegahan dan Rawatan Osteoporosis Postmenopaus. Jurnal Endokrinologi Antarabangsa , 2013 , 1–6. doi: 10.1155 / 2013/316783, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23762049
  5. Reffitt, D., Ogston, N., Jugdaohsingh, R., Cheung, H., Evans, B., Thompson, R.,… Hampson, G. (2003). Asid ortosilikat merangsang sintesis kolagen jenis 1 dan pembezaan osteoblastik pada sel seperti osteoblas manusia secara in vitro. Tulang , 32 (2), 127–135. doi: 10.1016 / s8756-3282 (02) 00950-x, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12633784
  6. Schiano, A., Eisinger, F., Detolle, P., Laponche, A. M., Brisou, B., & Eisinger, J. (1979). Silikon, tisu tulang dan imuniti. Kajian Penyakit Rematik Dan Osteo-Artikular , 46 (7-9), 483–486. Diperolehi dari https://www.journals.elsevier.com/revue-du-rhumatisme
  7. Uehleke, B., Ortiz, M., & Stange, R. (2012). Silicea Gastrointestinal Gel Memperbaiki Gangguan gastrointestinal: Kajian Klinikal Pilot yang Tidak Terkawal. Penyelidikan dan Amalan Gastroenterologi , 2012 , 1–6. doi: 10.1155 / 2012/75050, https://www.hindawi.com/journals/grp/2012/750750/
Lihat lagi