Sekiranya anda seorang dewasa yang tinggal di Amerika Syarikat, ada kemungkinan 41.6% bahawa anda tidak mendapat apa yang difikirkan oleh FDA sebagai vitamin D. Cukup banyak. Baca Lebih Lanjut

41.6% orang dewasa di Amerika Syarikat tidak mendapat cukup vitamin D, dan orang yang berkulit gelap cenderung kekurangan. Ketahui lebih lanjut. Baca Lebih Lanjut

Banyak orang tinggal di kawasan di mana sukar mendapat cahaya matahari yang cukup untuk menghasilkan vitamin D, terutama pada musim sejuk yang lebih gelap. Ketahui lebih lanjut. Baca Lebih Lanjut

Vitamin D adalah prohormone yang merangsang beberapa proses utama badan. Adalah mungkin untuk mendapatkan terlalu banyak perkara yang baik. Ketahui lebih lanjut. Baca Lebih Lanjut

Sebilangan besar penduduk mungkin kekurangan vitamin D — sehingga 40% orang Amerika dan 1 bilion orang di seluruh dunia. Ketahui lebih lanjut. Baca Lebih Lanjut

Sebilangan besar jenama susu mempunyai tambahan vitamin D. Setiap hidangan susu diperkaya mengandungi 15-20% daripada elaun harian. Ketahui lebih lanjut. Baca Lebih Lanjut

Kajian menunjukkan bahawa pengambilan vitamin D sedikit sebanyak dapat membantu orang yang berlebihan berat badan atau gemuk menurunkan berat badan, bersamaan dengan diet dan senaman. Ketahui lebih lanjut. Baca Lebih Lanjut

Kajian mendapati beberapa lelaki paruh baya dengan kadar vitamin D rendah mempunyai kadar testosteron lebih tinggi setelah mengambil makanan tambahan vitamin D. Ketahui lebih lanjut. Baca Lebih Lanjut

Vitamin D gummies adalah kaedah yang berkesan untuk meningkatkan tahap vitamin D anda, tetapi harganya lebih mahal daripada bentuk suplemen lain. Ketahui lebih lanjut. Baca Lebih Lanjut

Ya. Tetapi ada kelemahan yang nyata untuk berada di bawah sinar matahari tanpa pelindung matahari: Pendedahan terhadap sinar UV matahari dapat meningkatkan risiko anda terkena barah kulit. Baca Lebih Lanjut

Nutrien penting ini, yang dapat anda dapatkan melalui pendedahan kulit kepada cahaya ultraviolet dan suplemen vitamin D, terdapat dalam makanan. Ketahui lebih lanjut. Baca Lebih Lanjut

Vitamin D dan kalsium berfungsi bersama untuk meningkatkan kesihatan tulang. Vitamin D meningkatkan keupayaan tubuh anda untuk menyerap kalsium. Ketahui lebih lanjut. Baca Lebih Lanjut

Bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan anda mengenai sama ada ujian vitamin D sesuai untuk anda, terutamanya jika anda termasuk dalam salah satu kategori berisiko tinggi. Ketahui lebih lanjut. Baca Lebih Lanjut

Mendapatkan D yang mencukupi dan mengelakkan kekurangan vitamin D sangat penting. 41.6% orang dewasa di Amerika Syarikat tidak mendapat cukup 'vitamin sinar matahari.' Ketahui lebih lanjut. Baca Lebih Lanjut

Meta-analisis kajian yang melibatkan lebih daripada 31,000 orang mendapati bahawa tahap vitamin D rendah didapati pada orang yang mengalami kemurungan, berbanding dengan kumpulan kawalan. Baca Lebih Lanjut

Vitamin D sangat penting untuk kesihatan tulang. Kita boleh mendapatkan vitamin D dari makanan, makanan tambahan, dan sinar matahari kita. Ketahui lebih lanjut. Baca Lebih Lanjut

Pengambilan rujukan diet menasihatkan bahawa setiap orang yang berumur antara 1 hingga 70 tahun mendapat 600 IU (unit antarabangsa) vitamin ini setiap hari (atau 15 mcg). Ketahui lebih lanjut. Baca Lebih Lanjut

Pengambilan vitamin D harian yang disyorkan adalah 600 IU (15 mcg) untuk orang dewasa sehingga usia 69 dan 800 IU (20 mcg) untuk orang dewasa 70 dan lebih tua. Ketahui lebih lanjut. Baca Lebih Lanjut