Apa itu penggalak testosteron? Adakah mereka bekerja?

Apa itu penggalak testosteron? Adakah mereka bekerja?

Penafian

Sekiranya anda mempunyai pertanyaan atau masalah perubatan, sila berbincang dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda. Artikel mengenai Panduan Kesihatan disokong oleh kajian dan maklumat yang dikaji oleh rakan sebaya dari masyarakat perubatan dan agensi kerajaan. Namun, mereka bukan pengganti nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan profesional.

Testosteron adalah kunci kerajaan kejantanan (seperti itu). Ini adalah hormon seks lelaki, androgen, yang wujud sejak lahir dan inilah yang menjadikan janin menjadi lelaki. Ia dihasilkan oleh testis dan kelenjar adrenal. Semasa akil baligh, kadar testosteron yang meningkat menghasilkan ciri seksual sekunder seperti pertumbuhan otot, rambut badan, dan pengeluaran sperma. Dan testosteron memainkan peranan penting dalam kesihatan lelaki sepanjang hidup, mengatur fungsi utama seperti libido, fungsi ereksi, kepadatan tulang, jisim otot, dan mood.

Vital

  • Testosteron adalah hormon seks lelaki yang penting dan pelbagai fungsi yang secara semula jadi menurun seiring bertambahnya usia.
  • Penguat testosteron adalah makanan tambahan yang menyatakan dapat meningkatkan tahap testosteron, yang berpotensi meningkatkan prestasi seksual, libido, dan jisim otot.
  • Beberapa kajian mendapati bahawa makanan tambahan tertentu dapat meningkatkan kadar testosteron, tetapi secara keseluruhan lebih banyak kajian diperlukan.
  • Anda juga boleh menyokong testosteron secara semula jadi melalui diet dan senaman, atau melalui terapi penggantian testosteron (TRT) yang ditentukan oleh penyedia.

Tahap testosteron anda diukur dengan ujian darah. Tahap testosteron darah yang normal pada lelaki boleh berkisar antara 270-1,070 ng / dL. Menurut Persatuan Urologi Amerika (AUA), nilai di bawah 300 ng / dL menunjukkan testosteron rendah (AUA, 2018). Walau bagaimanapun, nilai tepat ini berbeza bergantung pada makmal atau sumber yang anda kunjungi.

Testosteron rendah (atau kekurangan testosteron) cenderung muncul ketika lelaki semakin tua. Satu kajian dari National Institutes of Health (NIH) mendapati bahawa tahap testosteron rendah mempengaruhi 20% lelaki berusia 60-an, 30% lelaki berusia 70-an, dan 50% lelaki berusia lebih dari 80 tahun (Harman, 2001).

Gejala testosteron rendah boleh merangkumi disfungsi ereksi (ED), dorongan seks rendah, penurunan jisim otot, perubahan corak tidur, dan keguguran rambut (Urology Care Foundation, n.d.). Baca lebih lanjut mengenai sepuluh gejala testosteron rendah yang paling biasa di sini .

bagaimana untuk tetap bersusah payah di atas katil

Iklan

Suplemen Sokongan Testosteron Rom

Bekalan bulan pertama anda ialah $ 15 (diskaun $ 20)

menyingkirkan alahan untuk selamanya
Ketahui lebih lanjut

Apa itu penggalak testosteron?

Istilah penggalak testosteron dan penggalak testosteron semula jadi merujuk kepada suplemen herba dan sebatian lain yang disebut-sebut untuk meningkatkan dorongan seks atau meningkatkan fungsi seksual, jisim otot, jumlah sperma, dan komposisi badan.

Mereka dijual dalam pelbagai bentuk, termasuk pil, serbuk, dan kapsul.

Beberapa makanan tambahan herba dan semula jadi yang dimaksudkan untuk meningkatkan testosteron termasuk:

  • DHEA: Beberapa kajian mendapati bahawa mengambil suplemen DHEA dapat meningkatkan kadar testosteron percuma bersama dengan latihan, sementara kajian lain telah didapati tidak ada perbezaan (Liu, 2013).
  • Fenugreek: Hingga 2016 belajar mendapati bahawa lelaki yang mengambil suplemen fenugreek meningkatkan tahap testosteron mereka, melakukan lebih banyak hubungan seks, dan mengalami ereksi pagi yang lebih kerap daripada lelaki yang diberi plasebo (Rao, 2016).
  • Asid D-aspartik: Melengkapkan dengan asid amino ini, yang secara semula jadi terdapat dalam sistem endokrin, telah terbukti dapat meningkatkan testosteron dalam beberapa percubaan (Roshanzamir, 2017).
  • Tribulus terrestris: Ini adalah ramuan Ayurveda yang mungkin didapati oleh beberapa penyelidikan meningkatkan tahap testosteron (Sampul, 2014).
  • Ashwagandha: Dalam satu kajian 2019 , lelaki yang berlebihan berat badan yang mengambil suplemen ini selama 16 minggu mengalami kenaikan purata kadar testosteron 15% berbanding lelaki yang mengambil plasebo (Lopresti, 2019).

Terdapat kelas penggalak testosteron yang lain, dan jika anda berada di dalam kedai vitamin atau makanan kesihatan, anda tidak boleh ketinggalan: Kumpulan botol berwarna terang yang namanya termasuk perkataan seperti Power, Andro, Monster, dan Stack. Mereka menjanjikan pertumbuhan otot, peningkatan testosteron, dan perkara seperti kesan anabolik dan prohormone. Mereka mungkin mengaku mengandungi beberapa ramuan herba di atas, bersama dengan pelbagai bahan lain.

Tidak ada bukti yang menunjukkan bahawa produk ini melakukan apa yang mereka tuntut, dan mengambilnya boleh membahayakan, sehingga mengakibatkan kecederaan hati atau buah pinggang (Almaimian, 2018).

Kebaikan DHEA (dehydroepiandrosteron)

7 minit membaca

Potensi risiko dan kesan sampingan penggalak testosteron

Seperti banyak makanan tambahan, penggalak testosteron mempunyai risiko yang dapat mengatasi kelebihan potensinya.

apa maksudnya mempunyai bola biru

Tidak seperti ubat-ubatan preskripsi, makanan tambahan hanya diatur oleh Pentadbiran Makanan & Dadah. Oleh kerana itu, bahan-bahan tersebut boleh mengandungi bahan berbahaya atau tidak dilaporkan.

Selain itu, meningkatkan testosteron dengan penggalak anabolik atau menggunakan terapi penggantian testosteron (TRT) tanpa preskripsi sebenarnya dapat menurunkan jumlah testosteron semula jadi yang dibuat oleh tubuh anda - melakukan yang bertentangan dengan yang dimaksudkan. Penguat testosteron yang kemungkinan besar melakukan ini adalah yang meniru testosteron atau prekursor testosteron dalam badan, seperti prohormones.

Ini kerana pengeluaran testosteron adalah gelung maklum balas negatif - ketika produk reaksi sebenarnya menyebabkan penurunan reaksi itu. Dengan mengambil penggalak testosteron tertentu, anda membuat badan anda berfikir bahawa ia tidak perlu menghasilkannya lagi. (Makanan tambahan seperti vitamin D dan zink tidak mempunyai kesan ini, kerana ia menyokong pengeluaran testosteron semula jadi anda; badan anda tidak menyangka mereka cuba merampasnya.)

berapa sudu garam setiap hari

Iklan

Roman Daily — Multivitamin untuk Lelaki

Pasukan doktor dalaman kami membuat Roman Daily untuk mensasarkan jurang pemakanan biasa pada lelaki dengan ramuan dan dos yang disokong secara saintifik.

Ketahui lebih lanjut

Penguat testosteron tidak digalakkan digunakan oleh semua orang. Tidak ada bukti yang terbukti berkesan. Bahan seperti prohormon sebenarnya boleh menyebabkan kesan sampingan yang ketara seperti jerawat, ginekomastia, kerosakan hati atau buah pinggang, dan masalah mood.

Orang yang tidak mempunyai testosteron rendah tidak perlu menggunakan penggalak testosteron. Sekiranya anda mempunyai testosteron rendah, adalah idea yang lebih baik untuk mengatasinya dengan modifikasi gaya hidup dan TRT melalui penyedia perkhidmatan kesihatan.

cara membuat kepala zakar lebih besar

Ashwagandha untuk tidur: adakah ia akan membantu saya berehat lebih banyak?

6 minit membaca

Kaedah untuk meningkatkan testosteron dengan selamat

Anda mungkin dapat meningkatkan kadar testosteron anda dengan membuat perubahan gaya hidup seperti memperbaiki diet, melakukan senaman secara teratur, memastikan anda mendapat tidur yang berkualiti, dan menghindari penggunaan alkohol yang berlebihan.

Baca lebih lanjut mengenai 8 cara testosteron dapat ditingkatkan secara semula jadi .

TRT adalah pilihan untuk lelaki yang sebenarnya telah didiagnosis dengan testosteron rendah. Juga disebut terapi penggantian androgen, TRT tersedia dalam beberapa bentuk: gel topikal (jenama jenama AndroGel, Testim, dan Fortesta), tambalan (nama jenama AndroDerm), penyelesaian (nama jenama Axiron), suntikan, sistem testis (pipi) bukal (jenama nama Striant), pelet testosteron implan (jenama Testopel), dan tablet testosteron oral (jenama Andriol, Restandol).

Baca lebih lanjut mengenai TRT di sini .

Rujukan

  1. Almaiman A. A. (2018). Kesan penggalak testosteron terhadap fungsi badan: Laporan kes. Jurnal sains kesihatan antarabangsa, 12 (2), 86–90. Diperolehi dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5870326/
  2. Persatuan Urologi Amerika. (2018). Penilaian dan Pengurusan Kekurangan Testosteron (2018). Diakses pada 01 Julai 2020, dari https://www.auanet.org/guidelines/testosterone-deficiency-guideline
  3. Harman, S. M., Metter, E. J., Tobin, J. D., Pearson, J., & Blackman, M. R. (2001). Kesan Longitudinal Penuaan pada Tahap Testosteron Jumlah dan Bebas Serum pada Lelaki Sihat. Jurnal Endokrinologi & Metabolisme Klinikal, 86 (2), 724-731. doi: 10.1210 / jcem.86.2.7219, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11158037
  4. Liu, T.-C., Lin, C.-H., Huang, C.-Y., Ivy, J. L., & Kuo, C.-H. (2013, Julai). Kesan pentadbiran DHEA akut terhadap testosteron percuma pada lelaki pertengahan umur dan lelaki muda berikutan latihan selang intensiti tinggi. Diperolehi dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23417481
  5. Lopresti, A. L., Drummond, P. D., & Smith, S. J. (2019). Kajian Merentas Rawak, Buta Berganda, Terkawal dengan Placebo, Meneliti Kesan Hormonal dan Vitaliti Ashwagandha (Withania somnifera) pada Penuaan, Lelaki Berat Badan. Diperolehi dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30854916
  6. Pokrywka, A., Obmiński, Z., Malczewska-Lenczowska, J., Fijałek, Z., Turek-Lepa, E., & Grucza, R. (2014). Wawasan mengenai Tambahan dengan Tribulus Terrestris yang digunakan oleh Athletes. Jurnal kinetik manusia, 41, 99–105. https://doi.org/10.2478/hukin-2014-0037
  7. Rao, A., Steels, E., Inder, W. J., Abraham, S., & Vitetta, L. (2016, Jun). Testofen, ekstrak biji Trigonella foenum-graecum khusus mengurangkan simptom penurunan androgen yang berkaitan dengan usia, meningkatkan tahap testosteron dan meningkatkan fungsi seksual pada lelaki tua yang sihat dalam kajian klinikal rawak double-blind. Diperolehi dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26791805
  8. Roshanzamir, F., & Safavi, S. M. (2017). Kesan dugaan asid D-Aspartik pada tahap testosteron darah: Kajian sistematik. Jurnal antarabangsa biomedik pembiakan (Yazd, Iran), 15 (1), 1–10. Diperolehi dari https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28280794/
  9. Yayasan Penjagaan Urologi. (n.d.) Apa itu Testosteron Rendah? Diakses pada 24 April 2020, dari https://www.urologyhealth.org/urologic-conditions/low-testosteron
Lihat lagi