Kenapa kita berpeluh?

Kenapa kita berpeluh?

Penafian

Sekiranya anda mempunyai pertanyaan atau masalah perubatan, sila berbincang dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda. Artikel mengenai Panduan Kesihatan disokong oleh kajian dan maklumat yang dikaji oleh rakan sebaya dari masyarakat perubatan dan agensi kerajaan. Namun, mereka bukan pengganti nasihat, diagnosis, atau rawatan perubatan profesional.

Ini adalah sesuatu yang mungkin anda lakukan setiap hari tetapi jangan berfikir: berpeluh. Sama ada anda bersenam, membuat persembahan besar di tempat kerja, atau mempersoalkan sama ada mahu menipu atau tidak, anda mungkin berpeluh. Jadi apa itu peluh, dan mengapa ia adalah sesuatu yang kita semua lakukan?

apa yang lebih baik cialis atau viagra

Vital

  • Peluh (atau keringat) adalah cecair masin jernih yang dihasilkan oleh kelenjar yang terdapat di kulit anda, dan berpeluh adalah cara badan anda mengatur suhu dan menyejukkan badan.
  • Terdapat tiga jenis kelenjar peluh di dalam badan anda yang bertanggungjawab untuk mengatur suhu badan anda: kelenjar ekrin, kelenjar apokrin, dan kelenjar apokecrin.
  • Banyak faktor boleh menyebabkan anda berpeluh, termasuk perubahan suhu luaran atau dalaman, makanan tertentu, ubat-ubatan tertentu, dan perubahan hormon.
  • Anda boleh menguruskan peluh dengan ubat bebas seperti antiperspirant, atau, dalam beberapa kes, ubat atau prosedur kekuatan preskripsi.

Apa itu peluh?

Peluh (atau peluh) adalah cecair jernih (yang kadang-kadang mengandungi bahan lain seperti lemak dan protein) yang dihasilkan oleh kelenjar yang terletak di kulit anda (NIH, n.d.). Berpeluh adalah cara semula jadi untuk mengatur suhu badan anda, dan itulah cara badan anda menyejukkan badan sendiri - ketika peluh menguap, suhu badan anda turun. Kawasan yang paling biasa di mana peluh dihasilkan adalah di bawah lengan, di kaki, di muka, dan di telapak tangan, di mana terdapat banyak kelenjar peluh. Peluh juga berfungsi untuk fungsi lain. Jenis peluh yang dihasilkan oleh kelenjar apokrin - lebih banyak lagi pada kelenjar yang berlainan di bahagian seterusnya - terlibat dalam pengeluaran bahan kimia badan yang disebut feromon, yang bertanggungjawab terhadap bau badan, dan mungkin dalam tingkah laku sosial dan seksual (Baker, 2019).

Iklan

Penyelesaian untuk berpeluh berlebihan dihantar ke pintu anda

Drysol adalah rawatan preskripsi barisan pertama untuk berpeluh berlebihan (hiperhidrosis).

Ketahui lebih lanjut

Bagaimana peluh berfungsi?

Juga dikenali sebagai berpeluh, berpeluh adalah pelepasan peluh dari kelenjar. Ini adalah proses semula jadi tubuh yang dikendalikan oleh sistem saraf autonomi , bahagian automatik sistem saraf anda yang mengawal fungsi penting seperti degup jantung, tekanan darah, dan pernafasan (Rendah, 2018). Setiap orang dilahirkan dengan mana-mana sahaja 2 hingga 4 juta kelenjar peluh , yang mula aktif sepenuhnya semasa akil baligh (kelenjar peluh lelaki cenderung lebih aktif secara amnya) (NIH, 2019).

Disana ada tiga jenis kelenjar peluh di dalam badan anda yang bertanggungjawab mengatur suhu badan anda: kelenjar eccrine, kelenjar apokrin, dan kelenjar apokecrin (Kobielak, 2015). Kelenjar ekrin terdapat di seluruh badan dan terutamanya mengeluarkan air dan elektrolit melalui permukaan kulit. Kelenjar apokrin hanya terdapat di bahagian badan yang mengandungi folikel rambut, seperti pangkal paha dan ketiak, dan inilah yang bertanggungjawab untuk peluh tekanan, yang sering dapat berbau lebih teruk daripada peluh berair yang dihasilkan oleh kelenjar ekrin. Tidak seperti kelenjar ekrin, kelenjar apokrin menghasilkan peluh berminyak yang lebih tebal yang mengandungi protein, gula, dan ammonia. Kelenjar apokecine pada dasarnya adalah campuran antara keduanya dan tidak terbuka ke folikel rambut (Sato, 1987).

Kenapa kita berpeluh?

Terdapat banyak sebab badan anda berpeluh. Lokasi peluh mungkin bergantung pada apa yang menyebabkan anda berpeluh kerana kelenjar peluh yang berlainan terletak di bahagian tubuh yang berlainan (kelenjar ekrin terdapat di mana-mana, tertumpu di telapak tangan, telapak kaki, dan muka anda, sementara kelenjar apokrin kebanyakannya berada di ketiak dan alat kelamin; kelenjar apokecrin terdapat di kawasan yang sama dengan kelenjar peluh apokrin tetapi menghasilkan jenis cecair berair yang dilakukan oleh kelenjar peluh ekrin (Kobielak, 2015).

Beberapa sebab yang paling biasa orang berpeluh termasuk:

bagaimana seorang lelaki tahu bahawa dia mempunyai hpv
  • Suhu meningkat . Sama ada suhu luaran naik kerana cuaca panas atau suhu dalaman anda meningkat, berkat latihan yang mengepam jantung, peluh adalah cara semula jadi tubuh anda untuk menyejukkan anda.
  • Tekanan . Situasi yang tertekan menyebabkan pengeluaran hormon seperti kortisol dan adrenalin, yang mencetuskan kelenjar apokrin untuk melepaskan peluh yang tebal dan berminyak.
  • Makanan tertentu. Makanan pedas jelas dapat menaikkan suhu badan anda, sehingga memerlukan penyejukan melalui peluh, tetapi bahan lain juga dapat memicu peluh. Penyelidikan mendapati bahawa kafein boleh menyebabkan peningkatan berpeluh, seperti juga alkohol (Kim, 2011, Yoda, 2005).
  • Ubat-ubatan tertentu . Pelbagai ubat preskripsi dan over-the-counter (OTC) boleh menyebabkan berpeluh sebagai kesan sampingan. Beberapa ubat ini termasuk inhibitor kolinesterase, inhibitor pengambilan serotonin selektif (SSRI), opioid, dan antidepresan trisiklik (Cheshire, 2008). Sebab-sebab mengapa ubat-ubatan tertentu menyebabkan berpeluh berbeza-beza beberapa ubat mempengaruhi otak, dan yang lain mempengaruhi bahagian lain dari sistem saraf pusat yang berkaitan dengan berpeluh.
  • Keadaan hormon , seperti menopaus. Mengubah tahap estrogen boleh mempengaruhi pengeluaran peluh, jadi bagi sesetengah wanita, menopaus - masa di mana estrogen boleh berada di seluruh tempat - tidak dapat dijangkakan berpeluh. Ini mungkin kerana hormon seks seperti estrogen dan progesteron mempengaruhi termoregulasi di otak (Stachenfeld, 200). Ramai wanita mengalami apa yang dikenali sebagai kilat panas, rasa panas dan / atau kemerahan yang tiba-tiba di bahagian atas, atau seluruh badan. Kilatan panas ini boleh menjadi ringan dan singkat, atau cukup kuat untuk membangunkan seseorang pada waktu malam (ini disebut peluh malam) (NIH, 2017).

Bagaimana jika saya berpeluh terlalu banyak?

Semua orang berpeluh, tapi berapa banyak? Hyperhidrosis adalah keadaan perubatan yang ditandai dengan berpeluh yang berlebihan dan tidak dapat diramalkan yang mungkin berlaku walaupun suhunya sejuk, dan tidak ada aktiviti fizikal atau apa-apa yang berlaku yang boleh meningkatkan kadar denyutan jantung (NIH, 2019). Dalam beberapa kes, tidak ada penjelasan nyata untuk berpeluh berlebihan - beberapa orang hanya mempunyai kelenjar peluh yang terlalu aktif. Hyperhidrosis nampaknya genetik, jadi, jika seseorang dalam keluarga anda memilikinya, anda mungkin juga akan mengidapnya.

Terdapat banyak keadaan perubatan yang boleh menyebabkan hiperhidrosis, seperti kegelisahan, hipertiroidisme, barah, penyakit jantung, strok, dan banyak lagi. Penyelidikan menunjukkan bahawa mengenai 4.8% daripada Amer i tin (kira-kira 15.3 juta orang) menghidap hiperhidrosis (Doolittle, 2016).

Untuk mendiagnosis hiperhidrosis, penyedia perkhidmatan kesihatan anda mungkin melakukan ujian seperti ujian kanji-iodin , yang melibatkan meletakkan larutan iodin di kawasan yang berpeluh dan kemudian menaburkan pati di kawasan itu setelah kering. Setelah kering, pati ditaburkan di kawasan itu, dan kombinasi pati iodin bertukar warna dari biru tua menjadi hitam untuk menunjukkan di mana terdapat peluh berlebihan. Pengamal penjagaan kesihatan anda juga mungkin ingin memerintahkan ujian lain seperti ujian darah untuk membantu mendiagnosis hiperhidrosis. Berdasarkan apa yang anda dan pembekal anda bincangkan mengenai diagnosis anda, pilihan rawatan hiperhidrosis anda mungkin termasuk antiperspirant, ubat-ubatan, atau bahkan pembedahan (NIH, 2019).

Bagaimana jika saya tidak cukup berpeluh?

Hyperhidrosis bukan satu-satunya jenis gangguan berpeluh. Sebilangan orang tidak cukup berpeluh apabila ada rangsangan yang sesuai seperti cuaca panas atau bersenam - ini disebut hipohidrosis (atau anhidrosis jika tidak ada keringat sama sekali). Hipohidrosis jarang berlaku dan boleh menjejaskan seluruh badan atau sebahagian badan sahaja. Disana ada pelbagai penyebab hipohidrosis , termasuk luka bakar yang teruk, jangkitan, atau kecederaan kulit yang lain. Ubat-ubatan dan keadaan kesihatan tertentu juga boleh menyebabkan hipohidrosis (NCI, n.d.). Penyedia penjagaan kesihatan anda akan menentukan sama ada anda menghidap hipohidrosis. Oleh kerana keadaan ini boleh menyebabkan kepanasan, rawatan mungkin melibatkan penyejukan badan anda dengan penyaman udara atau dengan memakai pakaian basah pada kulit anda (Merck Manual, 2019).

Cara menguruskan peluh

Sama ada anda menghidap hiperhidrosis atau anda hanya ingin mengatasi jumlah peluh yang anda alami setiap hari, terdapat banyak strategi untuk membantu menguruskan peluh.

Mandi dengan kerap adalah salah satu kaedah penting untuk membersihkan bakteria dan mengawal bau badan. Bagi sesetengah orang, peluh peluh (pelapik kapas sekali pakai) berguna untuk dipakai di bawah pakaian kerana ia menyerap peluh.

Antiperspirant dengan deodoran adalah alat penting bagi banyak orang juga. Antiperspirant berfungsi dengan memasukkan saluran peluh. Produk yang mengandungi 10% hingga 20% aluminium klorida heksahidrat dianggap sebagai rawatan pertama untuk peluh ketiak. Terdapat juga antiperspirant kekuatan preskripsi yang mengandungi dos aluminium klorida yang lebih tinggi dan digunakan setiap malam ke kawasan yang terjejas. Deodoran dengan sendirinya tidak mencegah berpeluh, tetapi dapat membantu mengurangkan bau badan. Penting juga untuk mengetahui bahawa antiperspirant berpotensi untuk kesan sampingan seperti kerengsaan kulit , dan dos besar aluminium klorida boleh merosakkan pakaian anda (NIH, 2019).

Menyimpan buku harian makanan dapat membantu anda mengenal pasti sama ada makanan tertentu yang anda makan atau minuman yang anda makan menyebabkan anda lebih banyak berpeluh. Mengenal pasti dan membuang makanan tertentu dari makanan anda (seperti makanan pedas, minuman berkafein, dan alkohol) dapat membantu menjaga keringat.

Ubat-ubatan tertentu kadangkala dapat membantu mengawal peluh berlebihan. Bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan anda mengenai ubat-ubatan yang dapat membantu mencegah rangsangan kelenjar peluh di kawasan tertentu badan, seperti wajah. Botulinum toxin (Botox) kadang-kadang digunakan untuk merawat peluh yang teruk di ketiak, tangan, dan kaki. Botulinum toxin - seperti juga ubat lain - berisiko membawa kesan sampingan, jadi berbincanglah mengenai kebaikan dan keburukan dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda. Kadang kala, prosedur seperti iontophoresis, yang menggunakan tenaga elektrik untuk sementara mematikan kelenjar peluh di tangan dan kaki, sesuai untuk mengurangkan peluh. Dalam kes lain, simpatektomi toraks endoskopik (ETS), yang memotong saraf, atau pembedahan untuk membuang kelenjar peluh mungkin disyorkan (NIH, 2019).

Untuk mengelakkan kepanasan, anda juga boleh merancang almari pakaian anda merangkumi banyak lapisan jadi anda boleh menanggalkan jaket atau sweater luar dan tetap sejuk dengan kemeja atau bahagian atas tangki yang lebih ringan. Sekiranya anda banyak berkeringat sepanjang hari atau semasa melakukan aktiviti fizikal, anda mungkin juga mahu panaskan semula dengan banyak air dan / atau minuman sukan yang mengandungi elektrolit (NIH, n.d.).

Rujukan

  1. Baker L. B. (2019). Fisiologi fungsi kelenjar peluh: Peranan peluh dan komposisi peluh dalam kesihatan manusia. Suhu (Austin, Tex.), 6 (3), 211–259. doi: 10.1080 / 23328940.2019.1632145, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31608304
  2. Cheshire, W. P., & Fealey, R. D. (2008). Hiperhidrosis dan Hypohidrosis yang disebabkan oleh ubat. Keselamatan Dadah, 31 (2), 109–126. doi: 10.2165 / 00002018-200831020-00002, https://link.springer.com/article/10.2165/00002018-200831020-00002
  3. Das, S. (2019). Peluh berkurang (hipohidrosis). Manual Merck. Diperolehi dari: https://www.merckmanuals.com/home/skin-disorders/sweating-disorders/diminished-sweating?query=Hypohidrosis
  4. Doolittle, J., Walker, P., Mills, T., & Thurston, J. (2016). Hyperhidrosis: kemas kini mengenai kelaziman dan keparahan di Amerika Syarikat. Arkib penyelidikan dermatologi, 308 (10), 743-749. doi: 10.1007 / s00403-016-1697-9, https://link.springer.com/article/10.1007/s00403-016-1697-9
  5. NIH (n.d.) Peluh. Diperolehi dari: https://medlineplus.gov/sweat.html
  6. Kim, T.-W., Shin, Y.-O., Lee, J.-B., Min, Y.-K., & Yang, H.-M. (2011). Kafein Meningkatkan Kepekaan Berpeluh melalui Perubahan Aktiviti Sudomotor Semasa Pemuatan Fizikal. Jurnal Makanan Ubat, 14 (11), 1448–1455. doi: 10.1089 / jmf.2010.1534, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21883004
  7. Kobielak, K., Kandyba, E., & Leung, Y. (2015). Penjanaan semula Appendage Kulit dan Kulit. Perubatan Regeneratif Translasional, 269-292. doi: 10.1016 / b978-0-12-410396-2.00022-0, https://www.researchgate.net/publication/272149676_Chapter_22_-_Skin_and_Skin_ Appendage_Regeneration
  8. Rendah, P. (2018). Gambaran Keseluruhan Sistem Saraf Autonomi. Manual Merck. Diperolehi dari: https://www.merckmanuals.com/home/brain,-spinal-cord,-and-nerve-disorders/autonomic-nervous-system-disorders/overview-of-the-autonomic-nervous-system
  9. NIH (2017). Apakah Tanda dan Gejala Menopaus? Diperolehi dari: https://www.nia.nih.gov/health/what-are-signs-and-symptoms-menopause
  10. NIH (2019). Hiperhidrosis. Diperolehi dari: https://medlineplus.gov/ency/article/007259.htm
  11. NCI (n.d.) Istilah Kamus NCI Terma: hypohydrosis. Diperolehi dari: https://www.cancer.gov/publications/dactions/cancer-terms/def/hypohidrosis
  12. NIH (n.d.) Imbangan Fluid dan Elektrolit. Diperolehi dari: https://medlineplus.gov/fluidandelectrolytebalance.html
  13. Stachenfeld, N. S., Silva, C., & Keefe, D. L. (2000). Estrogen mengubah kesan suhu progesteron. Jurnal Fisiologi Gunaan, 88 (5), 1643–1649. doi: 10.1152 / jappl.2000.88.5.1643, https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jappl.2000.88.5.1643
  14. Yoda T, Crawshaw LI, Nakamura M, Saito K, Konishi A, Nagashima K, Uchida S, Kanosue K. (2005). Kesan alkohol pada termoregulasi semasa pendedahan haba ringan pada manusia. Alkohol. 2005 Jul; 36 (3): 195-200. doi: 10.1016 / j. alkohol.2005.09.002, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16377461
Lihat lagi